A sikeres és fenntartható fogyás első lépése a kevesebb étkezés. De ez nem azt jelenti, hogy éhezni kell. Ha jóllakottnak érzi magát, abba kell hagynia az evést. De hogyan lehet időben rájönni, hogy máris tele vagy?

abba

Először meg kell különböztetnünk jóllakottság és ízek. A telítettség olyan érzés, amely akkor jelentkezik, amikor testünk megkapja minden szükséges tápanyag. Másrészt az ízek akkor fordulnak elő, ha bizonyos ételeket csak azért akar enni íze, illata vagy finomnak tűnnek.

Ha jól érzi magát, éhesnek kell lennie

A telítettség érzésének legfontosabb lépése egyszerűen éhség. A telítettség nem létezhet éhség nélkül. Miért? Mert az éhség megmondja, amikor testünknek tápanyagokra van szüksége és mennyi.

Ez azt jelenti, hogy nem szabad enni, amíg éhes. Ha minden nap ugyanabban az időben eszel, csak azért, mert megszokta, még akkor is, ha nem igazán éhes, nem fordul elő telítettség.

Is hallgatnunk kell a testünket, hogy tudjon mit enni. Például, ha testünknek fehérjére van szüksége, fehérjében gazdag ételekre, például húsra vagy tojásra vágyunk. De ha inkább salátát eszünk (mert úgy gondoljuk, hogy ez egy egészségesebb alternatíva a fogyáshoz), akkor a test nem fogja megkapni a szükséges fehérjét, ezért úgy érezzük, telítetlenség.

Ezért nagyon fontos hallgasson testünk vágyaira.

Honnan tudja, hogy jóllakott?

A legfontosabb az Lassan egyél. Ha időt szánunk minden falat élvezésére, akkor testünknek több ideje lesz rá elismert tápanyagok és mondta minket, amikor elegendő tápanyagot kapott.

Ha azonban gyorsan eszünk, akkor a telítettség érzése miatt a szükségesnél több ételt fogyasztunk nem teheti a tápanyagok testbe jutásának sebessége váltja ki.

Mit csinálsz, ha túl gyakran van étvágyad?

Ha a legnagyobb erőfeszítések ellenére mégis késztetést érez a gyakrabban enni, étrend-kiegészítők Az étvágycsökkentők jó megoldás a vágy elérésére kordában tartva.

A jó hír az, hogy pontosan megvan, amire szüksége van: étvágycsökkentő HungerBlock EXTREME.

Természetes összetevőkkel, például sörélesztővel és buborékhínárral, ez az innovatív termék elnyomja az étvágyat és hatékonyabban segíti a zsírégetést. Látható eredményekért a fogyás néhány hét alatt!