Küldés innen Jelito »2010. november 20., 23:03

Küldés innen

úgyhogy el kell mennem a Lidl-be, egyértelmű és megnézem még néhány zöldséget, mert hiányzik, és nem tudod, hogy lesz-e ott kuszkuszuk? Én is meg akarom venni

Ide tettem egy régi fényképet, ami a második témában is megvolt, mert úgy döntöttem, hogy motiváció érdekében a sikereim szerint megváltoztatom a fotót, és jó lenne "látni", milyen szegény vagyok.

Tudom, még nem is kezdődött el, de teljes mértékben le kell engednem, különben nem fog menni.

harmadik nap pedig csemegék és édességek nélkül

Re: karcsú és egészséges. Határozottan fogom!

Küldés innen tini »2010. november 21., 08:09

szia jelka, valószínűleg nincs olyan kuszkuszuk az emberekben, hát nézd.
különben a korábbi hozzájárulásához. amennyire ez megy, nehéz megmondani, hogy annak kellene lennie. de ha eleget jársz, inkább próbáld meg a középsőt. meglátod, hogy tetszik neked, mindig jobb, ha magasabb, magasabb jövedelemre teszed a mércét, és mindig lecsökkented az agyad.
milyen számológépet használsz valójában? Beszélsz németül? Van egy nagyszerű dolgom, de németül.
A víz télen sem megy sokat a torkomon, a tea szinte gyenge. bár hideg, de inkább a teát. gyümölcsöt joghurtos szárított vörösáfonyába tettem a lidlából, tehát 20–200 g joghurtot. Ha nem lát pelyheket, próbáljon ki mást, például pelyheket tiszta, hajdina, írott ... ne egyen erőszakkal. Azt hiszem, elmúlik. Ez nem a pelyhekkel történt velem, hanem a házikóval egy ideig nem ettem, és megint megtetszett. A joghurt mellett adhat még mást is, még ha lassú szívóktól származik is.

Akár naponta is gyakorolhat, ha normál aerob, ha tornázik, akkor jobb, ha egynapos szünetet tart. Válogassa kedved szerint. Ha azonban tesz valamit, hogy lefogyjon az alacsony zsírtartalmú zsíroktól, akkor az hatékony, és amikor 30-40 percig kész. De természetesen fokozatosan kell mindent megközelíteni.

Húzom az ujjaimat, hogy még a családban is nagyon nyugodt lett, még ha összességében is, de ideális idő a fogyásra!

Re: karcsú és egészséges. Határozottan fogom!

Küldés innen eliska »2010. november 21., 12:59

Kezdés: 2010. november 20
Kor: 41
Magasság: 156 cm
Súly: 78 kg
Derék kerülete: 100 cm
Cél: 65 kg

Re: karcsú és egészséges. Határozottan fogom!

Küldés innen eliska »2010. november 21., 13:00

Kezdés: 2010. november 20
Kor: 41
Magasság: 156 cm
Súly: 78 kg
Derék kerülete: 100 cm
Cél: 65 kg

Re: karcsú és egészséges. Határozottan fogom!

Küldés innen eliska »2010. november 21., 13:57

Jelka
Délután elolvastam előző témáját. És így ízlésből nem is olyan régen. De nem tőled. Nyáron ott láttam magam.
Nyaralni is mentem, és olyan szép dolgaim voltak a tavalyi évből, és nem viseltem őket. Végül vettem egy kínai rövidnadrágot - pirosat és feketét, és 3 euróért vásároltam laza pólókat.
5 fürdőruhám volt otthon, és csak a nagymamáimban voltam jó. Másrészről.

Gyönyörű volt Horvátországban, de a fotóim félelmetesek. Maga a zsír és az áll alatt lévő másik áll.

Nos, rendesen jó hangulatot fogtam el. hát a hegyek dübörögnek. Egyébként halogattam ezeket a szép dolgokat, így remélem, hogy továbbra is viselni fogom őket.

Kezdés: 2010. november 20
Kor: 41
Magasság: 156 cm
Súly: 78 kg
Derék kerülete: 100 cm
Cél: 65 kg

Re: karcsú és egészséges. Határozottan fogom!

Küldés innen Jelito »2010. november 21., 17:11

Tini: szóval vettem (de nem a Lidle-ben, mert a férjemmel meg kellett néznünk a téli fülkét és néhány csizmát, tehát végül a Tescót .), de vettem mindenféle túrót, fagyasztott és friss zöldségeket, hoztam kettőt tele táskák haza, úgyhogy örülök, hogy lesz mit siránkoznom, és nem lesz szükség visszafizetésre, és ellenálltam minden lákadláááám jupíííííí
Készítek egy menüt holnapra, majd ide dobom. kicsit németül, és igen, kérem, írja meg nekem a címet, és hátha sikerül kezelnem.
Megkérhetlek utána, nézd meg azt a menüt?

Eliska: Nekem is volt gyümölcsmintám, hogy illeszkedjen, még akkor is, ha zöldséges volt
Nos, nagyon örülök, hogy mindig örülök az ünnepnek, de ha el tudná felejteni.
Tehát egyre szegényebb vagyok, nem látom és még nem érzem, de ez biztosan már megtörténik, és határozottan hehe vagyok neked. Ma olyan nagyszerű dolgokat vásároltam, hogy alig várom ezeket az ételeket és ráadásul ellenálltam minden olyan cefre megvásárlásának, amiből teljesen megdöbbentem, de ez nálam így van, nos, amikor beleharapok valamibe grrrrrrr

Re: karcsú és egészséges. Határozottan fogom!

Küldés innen Jelito »2010. november 21., 18:43

Menük holnap:

Élelmiszer1 - KJ - 1384
(B) (s) (t) (KJ) (H2O) (rost) (kol.)
Syr eidam 30% 30 4 2 3 194 0 0 0
Kínai káposzta 50 1 1 0 30 0 0 0
Napraforgó kenyér 70 5 0 4 623 0 7 0
Vaj - Ráma 10 0 0 7 260 0 0 0
Baromfi sonka 30 8 0 4 278 0 0 0
Sárgarépa 50 1 5 0 94 0 0 0

Élelmiszer2 - KJ - 858
Apple 150 1 22 1 383 0 0 0
Joghurt Rajo Alacsony zsírtartalmú fehér 250 12 17 0 475 0 0 0

Élelmiszer3 - KJ - 1220,00 kJ
Káposzta kolbásszal 200 ml 10,00 g 28,00 g 22,00 g 84,00 mg
csak útmutatóként, mert az enyém pormentes, nem lisztet vagy tejszínt sűrítő, néhány kerek nem túl zsíros kolbásszal, minden más hús nélkül stb. (Holnap még megvan, akkor ha főzök, már gondolkodom egy kis szójahúson stb.)

Étel4 - KJ - 97
Kínai káposzta 50 1 1 0 30 0 0 0
Sárgarépa 30 0 3 0 56 0 0 0
Jégsaláta 20 0 0 0 11 0 0 0

Élelmiszer5 - KJ - 1214
Zöldségek Wok Thai 150 2 11 0 225 0 0 0
Csirkemell 100 19 0 1 366 0 0 0
Napraforgó kenyér 70 5 0 4 623 0 7 0

Élelmiszer6 - KJ - 425
Acidko 1% 250 8 12 3 425 0 0 0 0
Magokat, napraforgót, kötelet öntöm bele. bár nem vagyok biztos ebben a koncepcióban.

Teljesítsen összesen 5197 KJ-t (mit adjak többet? Ez milióooooooon)

Re: karcsú és egészséges. Határozottan fogom!

Küldés innen Jelito »2010. november 21., 19:48

Hiányzik a fehérjék, a szénhidrátok és még a zsírok is, hozzá kell adnom néhány szénhidrátot a tizedikhez, valószínűleg a pelyhet, pedig megráznak, de még semmi más nincs
és több fehérje lenne, ha nem az a hülye ebéd lenne, de mit dobhatnék el?

achjaaaaaaaaaj valószínűleg ebédre túrót fogok tonhalral, süteményekkel és zöldségekkel, és jobbak lesznek a számok, megnézem (a tollak közé akasztom, vasalom.

Re: karcsú és egészséges. Határozottan fogom!

Küldés innen tini »2010. november 21., 20:57

Jelito írja: A holnapi menü:

Élelmiszer1 - KJ - 1384
(B) (s) (t) (KJ) (H2O) (rost) (kol.)
Syr eidam 30% 30 4 2 3 194 0 0 0
Kínai káposzta 50 1 1 0 30 0 0 0
Napraforgó kenyér 70 5 0 4 623 0 7 0
Vaj - Ráma 10 0 0 7 260 0 0 0
Baromfi sonka 30 8 0 4 278 0 0 0
Sárgarépa 50 1 5 0 94 0 0 0
- nagyszerű szerintem

Élelmiszer2 - KJ - 858
Apple 150 1 22 1 383 0 0 0
Joghurt Rajo Alacsony zsírtartalmú fehér 250 12 17 0 475 0 0 0
- joghurt jobb normális fehér teljes zsír, alacsony zsírtartalmú nem nagyon rendben van enni;)), és adjunk hozzá néhányat, ha nem zabot, így más lassú.


Élelmiszer3 - KJ - 1220,00 kJ
Káposzta kolbásszal 200 ml 10,00 g 28,00 g 22,00 g 84,00 mg
csak útmutatóként, mert az enyém pormentes, nem lisztet vagy tejszínt sűrítő, néhány kerek nem túl zsíros kolbásszal, minden más hús nélkül stb. (Holnap még megvan, akkor ha főzök, már gondolkodom egy kis szójahúson stb.)
- valószínűleg itt volt energia, de úgy gondolom, hogy a fehérjék és a szacharinok valószínűleg hiányoztak.

Étel4 - KJ - 97
Kínai káposzta 50 1 1 0 30 0 0 0
Sárgarépa 30 0 3 0 56 0 0 0
Jégsaláta 20 0 0 0 11 0 0 0
- uff, tehát mind a fehérjék, mind a szénhidrátok és zsírok teljesen hiányoznak, hozzá kell adni


Élelmiszer5 - KJ - 1214
Zöldségek Wok Thai 150 2 11 0 225 0 0 0
Csirkemell 100 19 0 1 366 0 0 0
Napraforgó kenyér 70 5 0 4 623 0 7 0
- rendben, de este a kenyér túl sok a fogyáshoz. jobb, ha egy korábbi ételt dobunk be. és este max 50g szerintem.

Élelmiszer6 - KJ - 425
Acidko 1% 250 8 12 3 425 0 0 0 0
Magokat, napraforgót, kötelet öntöm bele. bár nem vagyok biztos ebben a koncepcióban.
- bírság

Teljesítsen összesen 5197 KJ-t (mit adjak többet? Ez milióooooooon)