Mery egy 3. heti kihívást is adott! Bár betegség elárasztotta és pihennie kellett, ez csak egy elmulasztott testmozgásba került. És megértette ... hogy egészséges étrend nélkül ez nem lesz lehetséges! Hogyan birkózott meg az édesszájúval? Mi történt, amikor hamburgert fogyasztott? Mit tart a legnagyobb előrelépésnek? Olvassa el útjának következő részét egy szebb testért:-).

a harmadik hét mögöttünk, remekül repül. Elég kellemetlen volt a kezdetem - vasárnap egyfajta bélinfluenza fogott el, ezért hétfőn még munkába sem mentem, csak feküdtem. Szóval hiányzott a szexi seggem Saškával, és nem fejeztem be. Kedden már jobban éreztem magam, és szilárd és rugalmas hátra tettem a szettet, amit, mint mindig, élveztem is. Nem érdekelne, ha ezek a jóga videók egy órán át tartanának. Aztán még mindig hülye voltam a robotban, még a jól ismert hasi fájdalom is felmerült, és alig húztam haza magam. Az egyetlen dolog, ami tovább fokozta a hangulatot, az volt, hogy sikerült megragadnom egy jogamatkát és nadrágot a LIDL-ből. Hidd el, harc volt. úgy tűnik, hogy a az emberek "fej-fej mellett" vásárolnak mindent, ami működésben van, és akkor mi, komoly sportolók, szinte nem maradunk:-).

dolgokat

Szerdán szó szerint teljes erőmmel kiadtam Leina videóját, és most fejeztem be. Szerencsére kezdtem jobban érezni magam, és a hét második fele sokkal jobb állapotban volt. A csütörtöki Pilates is hosszabb lehet - ez a húsz perc nem elég. Valóban úgy érzem, hogy a hátfájás csillapodik, és ez az eddigi legnagyobb előny. Pénteken egy átázott hason dolgoztam Maggie-vel, és mindent az utasításoknak megfelelően tettem. Először éreztem a hasizmaimat edzés után - így valószínűleg jól csináltam. Szombaton ez már hagyományos eljegyzés volt Jankával a fenekén és a combján. Elismerem, hogy nem adom száz százalékig ezeket a videókat, és időről időre el kell lazulnom vagy módosítanom.

Szinte örülök egy módosító már minden videóban megjelenik, könnyebb verziókat mutat. Tudja, hogy biztosak legyünk abban, hogy ha már az erő határán vagyunk, nem kell tehetetlenül feküdnünk a szőnyegen, csak finomítanunk kell a gyakorlatot.

Ami az étkezést illeti, sikerült betartanom az ígért elkötelezettséget, amit tettél Naponta csak egy édes elemet adok. Mindig várom, és azt tervezem, hogy ez egy darab csokoládé kávéhoz, egy bár tízesre vagy sütemény délután. Csütörtökön kiszabadultam és lenyeltem egy hatalmas hamburgert, de ez nem számít. Nagyon beteg voltam tőle, és legalább rájöttem, hogy jó úton haladok. Tehát még dolgoznom kell a diétán, de Janka videóinak köszönhetően egyre több zöldséget, hüvelyeset és gyümölcsöt kapok ott.

Vasárnapi reggeli - borsó palacsinta proszuttóval és olajbogyóval. Fantasztikus!

Egyébként a környékemből legfeljebb 2 ember mondta, hogy láthatják, hogy egy kicsit lefogytam. Remélem csak nem tetszett nekik:-).