Természetgyógyász orvos Dr. D´Adam évek óta kutatja a diéta elméletét. Arra a következtetésre jutott, hogy összefüggés van a vércsoport és az ember között az életben fogyasztandó termékek között. Az egyes vércsoportokhoz sajátos étrendi profilt dolgozott ki.
0. vércsoport - vadász (40 000 évvel ezelőtt keletkezett)
Jellemzők
A 0. vércsoportú emberek erős emésztőrendszerrel és immunrendszerrel rendelkeznek. Az emésztőrendszer tökéletesen alkalmazkodik a hús megemésztéséhez. A táplálkozás alapja ebben a vércsoportban a sovány hús, baromfi és hal.
Egészségügyi kockázatok
A hús gyakori fogyasztása gyomor túlsavasságot okozhat, ami gyomorfekélyhez vagy gyomorhuruthoz vezethet. Az ilyen vércsoportú embereket fenyegető egyéb betegségek az ízületi gyulladás, a pajzsmirigy betegségei, az allergiák vagy a hasnyálmirigy rendellenességei.
Ajánlott ételek
Szegény csirke vagy marhahús. Hal, tenger gyümölcsei, máj, spenót, brokkoli. Nagyon hasznos a dió, a tökmag, az olívaolaj, a leveles zöldségek. Kisebb mennyiségben vaj, szójatej, szójasajt vagy kecskesajt alkalmas.
Kerülendő ételek
Burgonya, káposztafélék, olajbogyó, avokádó, karfiol, padlizsán, gomba. Eper, dinnye, mandarin, narancs. Teljes kiőrlésű gabona, kenyér, hüvelyesek, kukorica, tejtermékek, zabpehely, búzaliszt.
Ajánlott italok
Ásványvizek, zöld tea, fehér és vörösbor, amelyek semleges hatást gyakorolnak a testre.
Kerülendő italok
Kávé, szeszes italok, fekete tea és édes italok.
Táplálék-kiegészítők
B-vitaminok B, K, jód + Ca.
Ideális mozgás
Intenzív testmozgás és sport.
A vércsoport - termelő (25 000-15 000 évvel ezelőtt keletkezett)
Jellemzők
Ennek a vércsoportnak az ereje jó alkalmazkodás a változásokhoz. Azonban az ilyen vércsoportú emberek érzékeny emésztőrendszerrel és immunrendszerrel rendelkeznek.
Tipikus étrendjük sok zöldség, hüvelyesek, diófélék és nagyon kevés hús. Az A vércsoportúak számára vegetáriánus étrend megfelelő, kis mennyiségű hal vagy baromfi kombinációjával.
Egészségügyi kockázatok
Az ilyen vércsoportú embereket különösen veszélyeztetik a fertőző és szívbetegségek, vérszegénység, cukorbetegség, epehólyag-betegség, májbetegség, legyengült immunrendszer és rák.
Ajánlott ételek
Teljes kiőrlésű ételek, szója, rizs, olíva- és lenmagolaj, zöldségek, diófélék, magvak. Ponty, pisztráng, makréla, szardínia. Szója tej és szója sajt. Sárgarépa, kelkáposzta, sárga hagyma, fokhagyma, brokkoli, cikória, sárgabarack, cseresznye, szilva és mazsola. Kisebb mennyiségben joghurt és kefir.
Kerülendő ételek
Mindenféle hús, kivéve a halat és kis mennyiségű sovány baromfit. Tenger gyümölcsei, búzatermékek és termékek. Kesudió, brazil dió, pisztácia, káposzta, paprika, paradicsom, banán, egzotikus gyümölcsök és citrusfélék.
Ajánlott italok
Víz, gyógyteák.
Kerülendő italok
Szóda, ásványvíz, sör és szeszes italok.
Táplálék-kiegészítők
B 12, C, E vitaminok.
Ideális mozgás
Nyugtató, jóga, tai chi.
B vércsoport - nomád (15 000–12 000 évvel ezelőtti fajok fúziója és vándorlása)
Jellemzők
A B vércsoportú emberek nomádok és pásztorok őseitől származnak. Étrendjük főleg tejtermékekből állt, mint például joghurt, sajt, túró és kecsketej, bárány- és nyúlhús. Erős immunrendszerük és emésztésük van.
Egészségügyi kockázatok
Ennek a vércsoportnak a tulajdonosait veszélyeztetheti a cukorbetegség, az autoimmun betegségek, a sclerosis multiplex, a húgyúti fertőzések, a krónikus fáradtság szindróma.
Ajánlott ételek
Kerülendő ételek
Hüvelyesek, diófélék, búza, kukorica, földimogyoró, hajdina, szezámmag, baromfi, sertéshús. Tenger gyümölcsei és állatok. Kék sajtok, fagylalt, rozs, árpa, articsóka, tök, retek, olajbogyó, paradicsom. Napraforgó-, szezám- és kukoricaolaj.
Ajánlott italok
Gyógynövényes és zöldséges italok
Kerülendő italok
Fekete, zöld tea, szeszes italok, ásványvíz, édes italok és szóda.
Táplálék-kiegészítők
Ideális mozgás
Turizmus, egyensúly a mentális és fizikai aktivitás között.
AB vércsoport - ritka (az A és B csoport keveredése 1500-12000 évvel ezelőtt)
Jellemzők
Ez a vércsoport a meglévő vércsoportok keverésével jött létre. Ezért elmondható, hogy ennek a csoportnak az étrendje kombinált. Érzékeny emésztőrendszerük és csökkent immunitásuk van.
Egészségügyi kockázatok
Főleg szív- és érrendszeri betegségek, rák, vérszegénység és depresszió veszélyeztethetik őket.
Ajánlott ételek
Bárány, birka, pulyka, nyúl. Savanyú tejtermékek, zöldségfélék, tenger gyümölcsei, hínár, tofu, lencse.
Kerülendő ételek
Mindenféle hús, kivéve az ajánlott zsíros baromfit, tenger gyümölcseit, hüvelyeseket, teljes tejet, vajat, kék és zsíros sajtokat. Búza, hajdina, egzotikus gyümölcsök.
Ajánlott italok
Gyógyteák, víz, kis mennyiségű ásványvíz, fehér és vörösbor.
Kerülendő italok
A párlatok nem megfelelőek.
Táplálék-kiegészítők
Ideális mozgás
Mérsékelt tevékenység, túrázás, jóga.
Következtetés
Ha ezt vagy más étkezési módot választja, mindig tartsa szem előtt, hogy az étrendnek változatosnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie. Annak érdekében, hogy előnyös legyen Önnek és testének, és a lehető legtöbb vitamint és ásványi anyagot tartalmazzon. Csak az a test tud megfelelően működni, amely elegendő tápanyagot kap, és fenntartja az egészséget és a vitalitást.