Ezenkívül a kalória csak egyike annak a sok oknak, amiért a kólaitalok magas fehérjetartalmú étellel kombinálva megölik a fogyás kísérleteit. A kettő egyáltalán nem tartozik össze, és nem csak nagy mennyiségű kalória bevitelét okozhatja.
Noha sok édes szénsavas ital minden ételhez együtt jár, a szervezetre gyakorolt hatása és az általános egészség szempontjából katasztrófa. Mindenki tudja, hogy az édes limonádék sok kalóriát tartalmaznak, és nem a legegészségesebbek. Még több kárt okoznak, mint a közönséges víz. Még rosszabb, ha hamburgert iszol egy frissítő édes ital mellett! Azonban egy órán belül, miután elfogyasztott egy kannát ebből az italból, történik valami, amire sokan nem számítottak!
Mit csinál a zsírokkal?
A fehérjetartalmú ételek fogyasztása elősegíti az izmok felépítését, ami nagyon jól hangzik.! Ha azonban ezt az ételt párosítja egy édes itallal, akkor a szervezete végül többet árt, mint használ.
A kutatók 27 felnőttet követtek, akik négy ételt ettek: kettőjükben 15 százalék fehérje volt, az egyik cukorban gazdag édes italban, a másik cukor nélkül. A fennmaradó kettő 30% fehérjét tartalmazott, és ugyanolyan kombinációban adták az itallal, mint az előző italokban.
Édes ital elfogyasztása étellel alacsonyabb zsíroxidációhoz vezetett. A BMC Nutrition folyóirat tanulmánya szerint ez egy olyan folyamat, amely elkezdte lebontani a testzsírt. A magasabb fehérjetartalmú ételek még nagyobb mértékben csökkentek, mint az alacsonyabb fehérjetartalmú ételek. Egyszerűen fogalmazva, egy édes ital fogyasztása nehezebb, magas fehérjetartalmú étkezéssel kevesebb zsírégetést jelent.
Nagyobb étvágy
A résztvevők valójában több kalóriát fogyasztottak egy édes ital elfogyasztása után, mint cukor nélkül. A további kalóriabevitel nem segített a résztvevők éhségében - valójában még nagyobb éhezéshez vezetett a későbbi órákban. Az elegendő fehérje megszerzése cukor hozzáadása nélkül csökkenti az étvágyat. De amikor a magas fehérjetartalmú ételt összekeverték az édes itallal, a még nagyobb íz végül visszatért!
"Megállapításaink azt sugallják, hogy a magas cukortartalmú ital étellel befolyásolja az energiaháztartás egyenletének mindkét oldalát" - mondta Shanon Casperson, PhD és az USDA kutatóbiológusa. "A jövedelem szempontjából az italból nyert további energia nem tette telítettebbé az embereket. A kiadási oldalon a további kalóriák nem merültek ki, és csökkent a zsírok oxidációja."
Tehát annak ellenére, hogy a fehérjék jók az Ön számára, a cukorral való párosítás káros lehet a segítségére! Ha fehérjével kezdi a napot, ne kövesse el ezt a hibát, és ne igyon ételt édes ital mellett. Inkább a kávét vagy a vizet.