A diéták továbbra is nagyon népszerűek. A fogyásnak egyre több új módja van szinte gond nélkül - csak be kell tartani bizonyos szabályokat. Ne kísértsen diétázni! Nem csak egyesektől nem fogy le, hanem egészségügyi problémákat is okozhat.

ezeket

Pont diéta

Érdekes étrend a pont diéta, amely pontrendszeren alapul, ahol minden ételhez saját szám tartozik. test. Napi 40 pont ponthatár van, amelyet nem szabad túllépni, ezért ha elérte, nem szabad enni semmit.

Elméletileg ez hatékony lehet, de ha az ember biztosítja a kiegyensúlyozott étrendet, hogy minden egyes ételhez napi 40 pont jár. sajnálatos módon, mivel mindenki meghatározza az ételek összetételét, az emberek általában kiegyensúlyozatlan étrendet tartanak, miközben betartják a pontrendszert. Az étel érdekes pontozással rendelkezik. Ha megesz egy almát, aznap tíz pontot ad át. Ha sárgabarackra vagy konyakra vágyik, csak egy pontot kap.

Ez az étrend tehát hajlamos az alkoholizmusra és a vitaminok, különösen a fontos C-vitamin bevitele siralmasan kicsi. Ezenkívül székrekedést is okozhat. A pont diéta más egészségügyi problémákat is okoz. Elpusztíthatja az epehólyagot, a májat és a szív- és érrendszert. Különösen népszerű az elhízott emberek körében, akik szeretik az édességeket és a desszerteket, mivel bármiben elkényeztethetik magukat - csak az a fontos, hogy minden egyes elfogyasztott ételre ne legyen több, mint 40 pont naponta.

Breuss diéta

Rendkívül drasztikus étrend a Breuss-étrend, amely az élelmiszerek 40 napos cseréje csak folyadékokkal - zöldséglével és gyógyteákkal. Nem eszel olyan ételeket, azaz zsírokat, szénhidrátokat vagy fehérjéket, amelyek energiát tartalmaznak az emberi test mindennapi működéséhez. Az ételeket olyan folyadékok váltják fel, amelyek minimális kalóriatartalommal rendelkeznek, így Önnek minimális energiája lesz.

Fogyáskor a testmozgás mindig fontos. De ezt az étrendet nem befolyásolja, tilos sportolni, mert a kiadás sokszor meghaladná a jövedelmet. Bár ennek köszönhetően viszonylag rövid idő alatt rengeteg kilogramm fogyhat, biztos lehet benne, hogy nem zsír ment le, hanem víz.

Mivel ezt a diétát sokáig nem lehet követni, logikus, hogy utána normál étrendre vált. Akkor jojó-hatásra számíthat, így még több kilogrammot hízik, mint a fogyókúra előtt. Továbbá, szinte nem lesz izma, mivel a szénhidráthiány arra kényszerítette a testet, hogy a diéta során energiát merítsen főleg fehérje (izmok) ellátásából.

Hátránya, hogy valószínűleg így van ellenőrizhetetlen étvágyat kap. Mivel az ételek teljesen tilosak, köztudott, hogy a tiltottakat ízlik legjobban. Az étel természetes az ember számára, ezért betiltása nagyon frusztráló lehet. Szó szerint megfoszthatja az egészségtől, mert hiányzik a szükséges tápanyag. Szintén számítson fáradtságra, álmosságra és az ezzel járó depresszióra és hangulatváltozásokra.

Inkább ez a diéta hasonlít a test tisztítására - méregtelenítésre. Jó lehet méregtelenítésre, de 40 napig biztosan nem. Ez 7 nap alatt megtisztítaná a tested.

Érdekes, hogy ezt a diétát elsősorban rákban szenvedőknek szánták. Az előfeltétel az volt, hogy a daganatot szilárd étrendből származó anyagok táplálják, és ha a szervezet csak zöldségleveket kap, akkor elegendő vitamint kap alapvető működéséhez, és a daganat éhezik és meghal. A kérdés továbbra is fennáll, hogy ez valóban igaz-e.

Tojás diéta

El tudod képzelni, hogy napi hat tojást eszel? Néhány napig tarthat, de az ötödik napon, amikor 30 petesejtet kap, gyomorproblémáit gondozza. A tojásokhoz ide-oda adhatunk sajtot, paradicsomot és grapefruitot, de ez a diéta továbbra is az szegény, mivel korlátozza a szénhidrátokat és zsírokat. Ennyi tojásfogyasztás epehólyag kólikát okozhat, emellett növeli a koleszterinszintjét, ami felgyorsíthatja az érelmeszesedést. És készülj fel az emésztési zavarokra is.

Tej-diéta

A tejelő étrend az egyik legrosszabb diéta. Az ember számára nehéz 5 napig tartani, mivel elsősorban alacsony zsírtartalmú tejet iszol. 13 napig kell tartania, az első napon csak tejet kell inni, és minden nap fokozatosan több ételt kell hozzáadni, de minimális mennyiségben - túró, fehér hús, tojás, sonka stb.

A diéta során a szervezet nem kap optimális tápanyag-ellátást, hiányoznak a vitaminok és az ásványi anyagok. Amikor elkapja, mindig éhes lesz, és lehet fáradt és szédült. Ez egy monoton étrend, amely sok embert elriaszt, különösen azokat, akik nem szeretik a tejtermékeket és a tejet.

Bármilyen gyors étrend

Nem mindegy, hogy milyen étrendről van szó. Ha az étrend kimondja, hogy garantáltan heti öt vagy több kilót fog fogyni, akkor biztos lehet benne, hogy yo-jo hatást ér el, és hogy elveszít néhány plusz kilót.

Ilyen diéták esetén minimálisan vagy egyáltalán nem fog ételt fogyasztani, ahogy ez a Breuss-étrend esetében is történik. Ezért nem fog sokáig kitartani, ráadásul továbbra is fáradt, legyengült, sőt hajhullást és rossz bőrminőséget mutathat.

Rettenetesen sok hasonló étrend létezik, és rajtad múlik, hogy egy ilyen drasztikus utat választasz-e egy karcsú test számára, aminek nem biztos, hogy jó vége lesz. Jobb mindent kis adagokban elfogyasztani, ne korlátozza magát túlságosan és mozogjon sokat. Ez garantált út az egészséghez. Ebben segít egy cikk arról, hogyan lehet egészségesen táplálkozni és tartósan fogyni.