A túlsúly vagy az elhízás növelheti a cukorbetegség, a magas vérnyomás kockázatát, szívbetegséghez és akár stroke-hoz is vezethet. Tudja meg a testtömeg-indexét vagy BMI, hogy lássa, van-e veszélyben.
Kerülje az elhízást és a túlsúlyt. Tartsa a testsúlyát egészséges szinten. Eszik csak egészséges ételeket, ellenőrizze az adag méretét, amelyet fogyasztasz. Légy aktív, testmozgás, rendszeres testmozgás és tartsa kordában a súlyát. Ez az alapja annak, amit be kell tartania, nem csak rövid távon, hanem mindenekelőtt hosszú távon.
Ha garantáltan és egészséges módon szeretne fogyni, hagyja ki a cukrot. És nemcsak édességeket. A cukor vagy szénhidrát, amelyre nincs szüksége, és csak feleslegesen zavarja meg a hormonális egyensúlyt és az inzulint, tartalmaz: kenyér, tészta, rizs, édesített tejtermékek és mások.
Kerülje az egészségügyi problémákat, amelyek előbb vagy utóbb érinthetik Önt. Tartsa egészséges testsúlyát, kerülje az elhízást és a túlsúlyt. Ezek megnövelik számos súlyos betegség kockázatát. Ellenőrizze testtömeg-indexét vagy BMI-jét, hogy megnézze, normális-e a testsúlya.
- Öt plusz kilogramm Ügyeljen a kalóriákra is az ünnepek idején - Egészséges életmód - Nő
- VIGYÁZAT - Az interneten csalók hamis gyógyszert kérnek a BTC-től a COVID-19-hez
- Puhakötés Fogyjon le és tartsa meg súlyát bármely életkorban (Michel Montignac)
- Óvakodjon a koleszterinszinttől!
- Vigyázzon az e-mailes csalásokkal kapcsolatban A Slovenská pošta állítólag 4,99 eurót szeretne egy csomag kézbesítésének megerősítéséért