A televíziókból, a számítógép-monitorokból, az okostelefonokból és a modern LED-izzókból származó kék fény nemcsak az alvást zavarja és számos egészségügyi problémához vezet, hanem a jelenlegi kutatások szerint hozzájárul az elhízáshoz is.

Az alvás minősége és mélysége a melatonin termelésétől, a sötétség és az alvás hormonjától függ. Hiánya depressziót, alvási és immunrendellenességeket, szív- és érrendszeri betegségeket, valamint tumor növekedést okozhat. Ezenkívül egy közel 44 000, 35 és 74 év közötti nőt vizsgáló amerikai tanulmány megállapította, hogy a televízióban vagy mesterséges megvilágításban való alvás nem kívánt súlygyarapodáshoz is vezet. Fő tudása? A fény alatt alvó nőknek 17% -kal nagyobb a kockázata, hogy az elkövetkező 5 évben több mint 5 kilogrammot híznak, és ördögi körbe léptek, ahol sokan az elhízás miatt légzési problémákkal, úgynevezett alvási apnoével, gyulladással, izomvesztéssel és más betegségekkel jártak.

vigyázz

Mondja a DOS-t ezzel a rossz szokással

Olyan ez, mint egy láncreakció - a bekapcsolt televízió vagy más kék fényforrás lerövidíti az alvást, ami megzavarja az anyagcserét és növeli a test zsírraktározási képességét. Ezenkívül azoknak, akik sokáig vannak fent, több idejük van több ételre. Egy izgalmas film vagy PC-s játék csak erre ösztönöz. Mondja a DOS-t ezzel a rossz szokásával, és töltsön időt lefekvés előtt, inkább a hízelgő sötétségben végzett relaxációs tevékenységeket részesítve előnyben.

És mivel a képernyő előtt ülés a gyermekekre is káros, főleg kétéves korig, az Egészségügyi Világszervezet szerint kora este kimenni a gyerekekkel vagy unokákkal, és egyszerre mindenkivel aludni. Nyikolaj Vasziljevics Gogol író hozzáteszi: „Vegyél egy baltát vagy fűrészt a kezedbe; ez jobban segít minden fürdőben és lefekvésnél. ” Kellemes testmozgás után minden bizonnyal aludni fog, csakúgy, mint Robert Fulghum amerikai író, aki kijelentette: "Ha valaha az olimpián alvásfegyelem lenne, akkor aranyért próbálkoznék!"

Ha jobb alváshoz, nehéz fogyáshoz vezet, ne felejtsen el egy jó matracot és párnát. A szükséges szolgáltatást ablaktáblák és látszólagos apróságok is mutatják - alvómaszk, lehetőleg fekete. Vannak olyan modellek is a piacon, amelyek 100% -os fényáteresztést biztosítanak.


További tippek az egészséges alváshoz

  • 5 tipp az egészségesebb alváshoz
  • Ágyak és matracok az egészséges alváshoz
  • Hogyan lehet késleltetni az öregséget? A kúra a minőségi alvás
  • Az eukaliptusz a jobb alvásért küzdött
  • A szilárd ágy, a jó matrac jobb alvást jelent
  • Miért válasszon természetes matracokat?
  • Matracvédők a békésebb alváshoz

Egyedi matracok

Tanácsadás

  • Matrac 1 + 1 ingyenes
  • Herbapur®
  • Olcsó matracok
  • Matracok
    • Matracok anyag szerint
      • Latex matracok
      • Hab matracok
      • Szendvics matracok
      • Memory foam matracok
      • Rugós és táskás matracok
      • Kókuszrost matrac
      • Matracok lószőrrel
      • Természetes matracok
      • Kézzel varrott BIO matracok
      • BIOGreen® hab matrac
      • Eukaliptusz hab matrac
      • Réz és ezüst matracok
      • Antibakteriális matracok
    • Matracok az ajánlás szerint
      • Matracok kiságyakhoz
      • Gyerek matracok
      • Matracok diákoknak
      • Matracok felnőtteknek
      • Partner matracok
      • Matracok időseknek
      • Matracok nagy súlyokhoz
      • Fájó hát- és ízületi fájdalmak esetén
      • Matracok alkalmi alváshoz
      • Szállodai matracok
      • Orvosi matracok
      • Ortopéd matracok
    • Matracok méret szerint
      • Matrac 78 × 195
      • Matrac 80 × 195
      • Matrac 80 × 200
      • Matrac 90 × 200
      • Matrac 85 × 195
      • Matrac 100 × 200
      • 120 × 200 matrac
      • Matrac 140 × 200
      • Matrac 160 × 200
      • Matrac 180 × 200
      • Egyedi matracok
    • További matracok
  • Grillek
    • Lamellarácsok
    • Ruharácsok
  • Anatómiai párnák
  • Ágynemű
    • BORÍTÓ CIPŐK
      • Jersey lepedők
      • Jersey elasztán lepedők
      • Terry lepedők
      • MICRO lapok
      • Pamut vászon lepedők
    • RUHÁK
      • Krepp lepedők
        • UNI krepplapok
        • Vászonkrepp PRINT
      • Baba ágynemű
      • Pamut szatén lepedők
      • Pamut lepedők
      • MICRO lapok
      • Ágynemű FOTÓNYOMTATÁS
      • FLANEL lapok
      • Kaeppel PERKAL lapok
      • Vászon pamut szatén kollekció 2019
      • Ágynemű kollekció 2019
        • Ágynemű FLANEL 2019
        • Vászon pamut szatén 2019
    • PÁRNÁK ÉS TAKARÓK
      • Párnahuzatok
        • Fedezze Indiát
        • Szatén huzat
        • MICRO borítók
        • 100% pamut takaró
        • Bársony borító
        • UNI oxford borító
        • 70% pamut, 30% poliészter
        • 70% pamut, 30% poliészter
        • HOME borítók
        • HÁZI KARÁCSONYI TAKARÓK
      • Párnák MIKROPLASZ
      • Utazási párna
    • PÁRNÁK TÖLTÉSE ÉS TÖLTÉSE
      • Töltse ki az üreges szálgömböt
      • Habmorzsa töltelék
    • Takaró takarók
      • Takarók egy színben
      • Takarók bárány szalaggal
      • Takarók nyomtatása
      • Takarók bárányhússal
    • Matracvédők
      • Poliuretán védők
      • Poliuretán lepedők
    • MATRAS VÉDŐK
      • Poliuretán védők
      • Poliuretán lepedők
    • DEKY
      • Takarók egy színben
      • Mintás takarók
      • Takarók bárányhússal
      • Utazási takarók
    • STRAND TÖRÖLKÖZŐK
    • DIAPEREK
    • KONYHAI KÖTÖK
    • PVC CSÖRŐK
    • GYERMEKTÖKÖNYVEK ÉS CSOMAGOK
    • HOTEL SZÖVEGEK
    • TENGERTÖRLŐK és TAKARÓK
      • Takarók
    • PLÜSS
    • PAMUTTERVEZET
    • Szoba
      • Ágynemű
        • Pamut szatén
        • Krepp
          • Elnyomás
        • Gyerekek
        • Micro
        • Pamut
        • Flanel
        • Szatén
        • Perkal
      • Lapok Polášek
        • Jersey elasztán
        • Frottírszövet
        • Jersey
        • Jersey poliuretánnal
        • Frottír poliuretánnal
        • Micro
        • Pamut
      • Takarók
        • Monokróm
        • Mintás
      • Matracvédők
        • Jersey
        • Frottírszövet
        • Steppelt
      • Párnák és huzatok
        • Párnák
          • Micro
        • Borítók
          • Satinet
          • Micro
    • Nappali
      • Párnák és huzatok
        • Párnák
          • Micro
          • Patkók
        • Bevonatok
          • 100% pamut
          • Oxford
          • itthon
      • Asztalterítők
        • Nyomtatás
        • Karácsony
        • Monokróm
        • húsvéti
      • Takarók
        • Monokróm
        • Mintás
        • Báránnyal
        • Utazás
    • A konyha
      • Konyharuhák
        • Klasszikus
        • Ajándék
          • Trió
        • Dekoratív
          • Duó
          • Trió
      • Asztalterítők
        • Nyomtatás
        • Monokróm
        • Karácsony
        • Du-pont
        • 100% pamut
        • Damaszkusz
        • itthon
        • húsvéti
      • Helyek
      • Helytakarók
        • Pamut
        • PVC
      • Kötények
      • PVC terítők
      • Ujjatlan kesztyű
    • A fürdőszoba
      • Törölközők és fürdőlepedők
        • Törölköző 30x50
        • 100% pamut
        • Bambusz
        • Szállodai program
        • Jacquard
        • Munka törülközők
        • Ajándékkészletek
        • Törölközők UNI 30x50
        • Gyerek 30x50
      • strand törölközők
      • Baba törölköző és poncsó
        • Törülközők
    • Szállodákhoz
      • Ágynemű
        • Jersey elasztán
        • Jersey
    • Mások
      • Töltések és töltelékek
        • Töltő
        • Tölt
      • Zsebkendők
      • Ajándékutalványok
      • Plaids
      • Vágások
      • Pamut kendők
    • Mérőszövet
      • Dekoratív szövetek
        • Pamut
        • itthon
        • Karácsonyi otthon
        • Satinet
        • Loneta
      • Gyártási anyag
        • Pamut vászon
      • Plüss
      • Áramszünet
        • Sötétítő NYOMTATÁS
        • Sötétítés UNI
    • Gyermekek
      • Pelenkák
      • Baba törölköző és poncsó
        • Törülközők
    • A hálószoba
      • Ágynemű
        • Micro
        • Pamut szatén
        • Flanel
        • Perkal
        • Krepp
        • Gyerekek
        • Puha mez
      • Polášek lapok
        • Micro
        • Frottírszövet
        • Jersey
        • Jersey elasztán
        • Pamut
      • Párnák és huzatok
        • Bevonatok
          • Satinet
          • Micro
        • Párnák
          • Micro
      • Matracvédők
        • Jersey
        • Steppelt
        • Frottírszövet
      • Takarók
        • Mintás
        • Monokróm
      • Takarók és párnák
        • Takarók
        • Párnák
    • Konyha
      • Asztalterítők
        • Du-pont
        • Monokróm
        • Nyomtatás
        • húsvéti
        • itthon
        • Karácsony
        • 100% pamut
        • Damaszkusz
      • Konyharuhák
        • Klasszikus
        • Dekoratív
          • Duó
          • Trió
      • Helytakarók
        • Pamut
        • PVC
      • Helyek
      • PVC abroszok
      • Kötények
      • Ujjatlan kesztyű
    • Fürdőszoba
      • Törölközők és fürdőlepedők
        • Bambusz
        • Törölközők UNI 30x50
        • Szállodai program
        • 100% pamut
          • KATKA
        • Jacquard
        • Munka törülközők
        • Gyerek 30x50
        • Ajándékkészletek
      • strand törölközők
      • Baba törölköző és poncsó
        • Törülközők
    • Nappali
      • Takarók
        • Báránnyal
        • Monokróm
        • Utazás
        • Mintás
      • Párnák és huzatok
        • Bevonatok
          • Oxford
          • itthon
        • Párnák
          • Patkók
          • Micro
    • Mások
      • Plaids
      • Pamut kendők
      • Vágások
      • Töltések és töltelékek
        • Töltő
        • Tölt
      • Zsebkendők
      • Ajándékutalványok
    • Szállodákhoz
      • Polášek lapok
        • Jersey elasztán
        • Jersey
  • kiegészítők
  • Matrac huzatok
  • Ajándékutalványok

MIÉRT VÁSÁROLNAK NÁLUNK?

  • Cseh családgyártó vagyunk
  • Ingyenes szállítás
  • Anat. párna ingyen
  • Egyedi matracok
  • Minőségi anyagok
  • Exkluzív természetes anyagok
  • 12 éves tapasztalat
  • 100% -os elégedettségi garancia