szabályokat

Elképzelhetetlen a gőz jótékony hatása a testünkre. A rendszeres higiénia, azaz hetente legalább egyszer nagyszerű megelőzés az esetleges betegségek ellen, erősíti immunitásunkat és különösen segít nekünk, felnőtteknek a fáradt test ellazításában. De mi van a gyerekekkel? Van számukra szauna?

Mikor van a megfelelő idő?

Ezt a kérdést különösen a szauna kedvelői teszik fel, vagyis azok, akik látják magukon a hatásokat, és tudják, hogy ez a "túlmelegedés" előnyös a szervezet számára. Elsősorban rajtad múlik, amikor a babát szaunába viszi. Szélességeinkben a szauna nem olyan népszerű, és nincsenek babaszaunáink, mint például Finnországban.

A három hónapos gyermeknél még nincs elég fejlett hőszabályozás, ezért ez a kor nem túl alkalmas. Indítsa el a szaunát a kicsivel a második és a harmadik év között, amikor a gyermek teste kibírja a nagy hőséget. Azonban az az elv érvényesül, hogy minden gyermek más és más szaunák ellenállnak, másoknak ez nem fog tetszeni.

Hol van a legmegfelelőbb hely?

Ha azt kérdezi, hol van a legalkalmasabb hely a kicsi számára, a válasz a következő - a gyermeknek körülbelül 90 centiméter magasnak kell lennie, vagyis a kabin alján. A hőmérséklet ezeken a helyeken szintén megközelítőleg 60-65 Celsius fok.

A forró levegő hatása a gyermek testére

Azok a felnőttek, akik nem szoktak időt tölteni a szaunában, néha úgy érzik, hogy nem fogják kitartani az ajánlott 20 percet. De milyen a baba teste?

Szakértők szerint a szauna a gyermekek immunitásának erősítésének legjobb formája. Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézetének tanulmánya szerint a rendszeresen szaunázó gyerekeknek kevesebb a felső légúti fertőzése. Ha már betegek, a tanfolyam nem olyan súlyos, jobban kezelik. A rendszeres gőzölés előnye az is, hogy nemcsak a gyerekek, de az évszakok során az átmeneti időszakokat is gyorsabban megszokjuk. Pont abban az időben, amikor a morbiditás a legmagasabb.

A megfelelő eljárás

Az első lépés a szaunára való felkészülés. Mint maga, zuhanyozzon langyos vízzel, először a lábát, a hátát, a hasát és a mellkasát. Ezután maga a szauna következik, figyeljen a gyermek érzéseire, és figyelje meg az időintervallumokat. A hűlés a karjaidban történik, ahol langyos vizet engedsz a gyerekre, ne hagyd ki a fejét. Az idősebb gyermekek a friss levegőn is lehűlnek. Az ajánlott időközök után szárítsa meg a gyermeket, fújja ki a haját is. Ha szomjas, adjon neki vizet vagy friss gyümölcslevet. És hát mögötted van az egész szauna.