3.9. 2015 Finoman édes és mégis igazi papucs. Ok: A dinnye 90% -ban vízből és számos értékes ásványi anyagból áll.
Shutterstock
Népszerű az internetről
Ebből az édes desszertek ellenállhatatlan örömgé válnak: Nem fogod tudni elkészíteni ezeket a süteményeket!
Ez a színész féktelen szerető: A 40 év feletti híres szépség is az ágyában kötött ki!
Tudod, hány kiló hulladék keletkezik egy nap alatt? Meg fog lepődni!
Alena Pallová mindenkit meglepett: Uff . Rajongója kérésére úgy reagált, mint kevesen!
A SZÜLETÉS IDŐJE nagyobb hatással van SZERETETE életére, mint gondolta: Elpirul!
kapcsolódó cikkek
A LEGJOBB zsírpárnagyilkos? Mindenképpen paradicsom! 5 nap alatt 3 kilót fog fogyni ezzel a villámdiétával
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Hogyan lehet fogyni
Fogyókúrák
Ízletes snack egész napra
Miért érdemes enni:
✱ A kálium kiszárítja és megszabadítja a testet a felesleges lerakódásoktól.
✱ A C- és E-vitamin elősegíti a vérkeringést.
✱ A mangán elősegíti az enzimek képződését, amely gyorsabban és könnyebben égeti el a zsírokat.
✱ L-citrullint tartalmaznak, amely részt vesz a növekedési hormonok termelésében, amelyek a zsírokat izomtömeggé alakítják.
Támaszkodjon az orrára
Hogy érettek-e, kívülről nem fogja látni. De érezheted! Szánjon rá időt, és érezze a dinnye illatát. Fajtól függően az érett dinnye intenzíven édes-egzotikus illatot áraszt. Ha egy kis alkoholszagot érez, ne vegye meg. A dinnyét figyelmen kívül hagyják.
Minden esetre egy dinnye
Sok faj létezik, végül csak az íz dönt. Ha frissítőt keres, akkor nagy görögdinnye után nyúl, amelynek húsa vörös vagy sárga. Közvetlenül a hűtőszekrényből a fagylalt és a sorbett nagyszerű alternatívája a forró napokon. Ahogy a neve is sugallja, a cukidinnya egy kicsit édesebb. Nagyszerűek a farkaséhség megelőzésében. A legnépszerűbb faj a méz.
Egyszerű terv 2 napra
Sonka-dinnye zsemle
Vágjon egy teljes kiőrlésű zsemlét (50 g), kenjen be 10 g vajat, és adjon hozzá 15 g alacsony zsírtartalmú sonkát és 150 g vékony szelet sárgadinnyét. Ezen kívül: 100 ml alacsony zsírtartalmú multivitaminlé.
215 kcal, 5 g zsír, 34 g szénhidrát, 8 g fehérje
Steak dinnye-paprikás salátával
Főzzön 80 g teljes kiőrlésű rizst a csomagoláson található utasításoknak megfelelően. Vágjon 75 g cukorrépát, keverje össze apróra vágott hagymával és 1 apróra vágott pirospaprikával. Fűszerezzük almaecettel, sóval, borssal és 1 teáskanál olívaolajjal. 2 kis szelet sertésszeletet pirítson 1/2 ek kanál ropogós olívaolajon. Fűszerezzük sóval, borssal és kakukkfűvel. A rizs felét tegye félre vasárnap ebédre, a többit hússal és salátával egyen.
300 kcal, 6 g zsír, 44 g szénhidrát, 20 g fehérje
Dinnyés turmix
Keverjen össze 100 g cukorrépát, 2 PL citromlevet, 2 mentalevelet és 75 ml tejsavót.
50 kcal, 0 g zsír, 12 g szénhidrát, 1 g fehérje
Crostini pulykahússal
1 szelet teljes kiőrlésű kenyeret megsütünk, felvágjuk és megszórjuk pestóval. Díszítsük mindkét felét 2 szelet pulyka sonkával. A tetejére tegyünk 125 g cukorrépát.
250 kcal, 3 g zsír, 46 g szénhidrát, 10 g fehérje
Kukoricapehely
Fűszerezzen 200 g alacsony zsírtartalmú acidofil tejet stevia-val és 2 PL citromlével. Adjunk hozzá 30 g cukrozatlan kukoricapehelyet és 250 g görögdinnyét.
290 kcal, 1 g zsír, 57 g szénhidrát, 11 g fehérje
Színes rizslemez
Keverjen össze 100 g joghurtot sóval, fűszerekkel és curry-vel. Adjunk hozzá előző nap főtt rizst, 1/2 gerezd fokhagymát, 150 g paradicsomot, 50 g blansírozott borsót és 1 sárgarépát. Hagyja pihenni 5 percig. 150 g görögdinnyével tálaljuk.
300 kcal, 2 g zsír, 59 g szénhidrát, 12 g fehérje
Dinnye-uborka saláta
Vágjon 120 g cukorrépát, és keverje össze 80 g apróra vágott salátával. Adjunk hozzá 2-3 apróra vágott mentalevelet és egy kis áfonyát.
50 kcal, 0 g zsír, 12 g szénhidrát, 1 g fehérje
Rukkola szendvics fetával
60 g rukkolát megtisztítunk, leöblítünk, szárítunk és balzsamecettel, sóval, fűszerekkel és 1/2 teáskanál olívaolajjal ízesítünk. 125 g görögdinnyét kockákra vágva keverjünk össze 30 g kockára vágott fétával és sült saláta kitûnõvel. Tálaljuk egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel.
250 kcal, 9 g zsír, 31 g szénhidrát, 12 g fehérje