Egy új típusú gyakorlat cseréje segít abban, hogy hosszabb ideig érdeklődjön az aktív mozgás iránt, és egy újabb izomcsoportot is cselekvésre kényszerít. Amikor hirtelen megjelenik egy újdonság az erőnléti trendek között, több sportoló lelkesedik érte. Nem ez a helyzet a gyakorlatokkal, amelyek természetüknél fogva visszavezetnek minket a gyermekkorba.
Amikor gyermekként négy gyermek voltunk, ez volt a legjobb edzés a testünk számára. Ezzel a mozdulattal teljes mértékben bekapcsolja a test összes izmát, így jobb hatékonyságot ér el, mint bármely más gyakorlattal.
Hasonló feladatokat tartalmaz az edzés, de ebben az esetben ez csak egy kis rész, amelyet más gyakorlatokkal kombinálnak. Csak tavaly vált külön iparággá, amely segít formában tartani anélkül, hogy bármilyen speciális eszközre vagy körülményre lenne szüksége.
Ne képzelje a négykézláb mászást egyszerű morzsák által végzett tevékenységként. Egy ilyen alapgyakorlat csak a felmelegedést szolgálja, majd jó munkát kezd.
Mozgáskor tartsa térdeit a földön, és álljon lábujjhegyen. Ilyen módon mozogjon bármilyen térben, és melegítsen fel minden izmot.
A stabilitás fenntartása érdekében megfelelően meg kell erősítenie a testét, és ezáltal ez a gyakorlat részben deszkaként hat a testre. Különösen a lábaknak és a fenéknek jó, amelyek mászás után csodálatos sebességgel alakulnak ki.
Miután elsajátította ezt a hegymászás alapvető formáját, elkezdhet más gyakorlatokat is. Fokozatosan hozzáadhatja az oldalsó mozgások kombinációját, erősítő gyakorlatokat és gyorsulást adva hozzá.
Nagy előnye, hogy alaposan edzeni fogja az egész testét, és ennyi kalóriát éget el rövid idő alatt.