A mai idők túl nagy követelményeket támasztanak az emberekkel szemben, az idő valahogy gyorsabban fut, mint korábban. Sokan nagy egyensúlyhiányban élünk a munka és a pihenés között, egészségtelen meggyőződésben élünk arról, hogy diétáról, gondolkodásról vagy általában az életmódról van szó.
Az öröm a lélek egészsége
És sokan olyan gyorsan élnek, hogy eszükbe sem jut. A túlzott fáradtságot és az ezzel járó energiaveszteséget felesleges ételekkel, energiaitalokkal vagy esti pohár borral kezdik pótolni. A munkaterhelés szempontjából kizárják a mozgást, a természettel való érintkezést az életükből, vagy korlátozzák a kapcsolatot a családdal és a barátokkal.
A betegségnek köszönhetően tudjuk az egészség értékét,
a gonosznak köszönhetően a jó értéke,
az éhség jóllakottsága és a fáradtság miatt a béke értéke.
A coaching életképességében három területen dolgozunk:
1. Pozitív elme
A psziché az egyik fő tényező, amely befolyásolja egészségünket. Ha valaki állandóan stresszben, félelemben vagy más, még rosszabb negatív érzelmekben él, mint például irigység, gyűlölet, ítélet, vagy akár elítélés, fennáll annak a veszélye, hogy csökkenti saját immunitását, és megnyitja a kaput a különféle betegségek elé.
Próbáljunk átgondolni, hogyan reagálunk, ha valaki sérteget minket, kritizálja őket, amikor ítélkezni kezdenek, vagy akár elítélnek minket. Hogyan vonhat ki minket a fejünkből nemcsak abban a pillanatban, hanem e helyzetek későbbi emlékeiben is. Az élet dolgait gyakran feleslegesen vesszük túl személyesen. Gyakran éppen azért találkozunk ilyen emberekkel, mert tükrözik viselkedésünk egy részét.
A negatív gondolatok ellentéte a pozitív gondolkodás képessége. Kezdje fokozatosan ráhangolódni a pozitív gondolkodásra életének több területén. A pozitív elmére való ráhangolódás alapja csak a saját negatív gondolatainak megértése. Mi áll mögöttük? A félelem, a szeretet utáni vágy vagy valami egészen más? Ha rájövök, hogy mit kaptam, mit adott nekem az élet és mit tudok élvezni, valamint amit képességeimnek és tapasztalataimnak köszönhetően tudok és el akarok érni, akkor lassan elkezdjük tanítani elménket a pozitív gondolkodásra.
Használja a coaching életerejét, hogy felfedje, mi van a kedvében, és pozitívan gondolkodjon, felfedje és kiküszöbölje negatív gondolatait, megszabaduljon a régi korlátozó hiedelmektől, és megnyíljon a szerelem előtt.
2. Mozgás
A testmozgás kétségkívül az vitalitás fenntartásának egyik legfontosabb része, és elsődleges célja az energia elosztása a test minden részén. A betegség általában ott fordul elő, ahol stagnálás van. A különféle fizikai tevékenységek kínálata ma már olyan széles, hogy a lehetőségek megnevezése akár az egész pártot is felöltené. De mit választasz magadnak? És miért mindig kezdek valamit, és egy idő után ezt otthagyom?
Fedezze fel a valódi okot. Fedezze fel és érezze meg magában, melyik tevékenység megfelelő az Ön számára. Mitől érzi jól magát, mi okoz örömet és hogyan lehet kitartani benne.
3. Fogyókúra
A diéta valószínűleg jobban befolyásolja egészségünket, pszichés állapotunkat és energiánkat, mint azt korábban gondoltuk. Nem mindig tulajdonítunk kellő jelentőséget az ételeknek, és gyakran hagyjuk, hogy az étrendünk divattrendjei elragadják magunkat. Nagyon sok információt kapunk a médiától, gyakran ellentmondásosak is, és igazából nem könnyű eligazodni.
Előfordul, hogy egyszerűen sietve dobunk egymásra ételt, anélkül, hogy tudatában lennénk annak, mit hoz nekünk valójában. Előfordul, hogy étkezés után fáradtak vagyunk, főleg egy tipikus szlovák vasárnapi ebéd után, így lefeküdnünk kell. És hogy az étel hogyan változtathatja meg például a hangulatunkat, észre sem vesszük. Nem állhatunk meg.
Szóval mit kéne tenni? Mit enni? És hogyan kell enni?
Három étrendet ismernek el az étrendben gyógyszerként: a hagyományos kínai dietetikát, a makrobiotikát és az ájurvédát. Ha a belső tere valamelyikükhöz vonzza, keressen egy szakembert, aki segít beállítani diétáját.
Ugyanakkor más étrendi irányaink is vannak itt, például vegetarianizmus, veganizmus, vitarizmus vagy mások. Hogyan lehet itt tudni? Így teszem: ha e csoportok egyikének képviselőjét létfontosságú, egészséges és optimista emberként ismerem, hosszú távon meggyőződöm és megpróbálom. És maga a test megmondja magának, hogy akarja-e, ha jól érzi magát benne és megvalósítható-e a mindennapi életemben.
Vagy szeretnél egy klasszikus étrendet, amelyet csak a családodban tanultál meg igazítani? Ez lehet az első lépés az egészséges étrend fokozatos áttérése felé.
Fontos, hogy mindent megtesz, amiről úgy dönt, hogy természetes módon cselekszik. Hogy tudassa veled, mi áll mögötte, hogy rájöjj, mit hoz neked, hogy a saját belső motivációd vezéreljen.
Nem tudod, mit tehetnél? És hogy erre nincs időd? Vagy türelem? És hogy idővel visszatér a régi utakra? És ezt a motivációt még magában sem fedezheti fel?
Tehát mindebben segíthetünk coachinggal. E-könyvemben pedig felajánlok néhány tippet az egészségesebb étrendről, amelyet azonnal letölthet.
e-könyv letöltése itt