Hogyan lehet használni a szezonális gyümölcsöt, amely minden nap leesik egy kertben egy fáról? Például kipróbálhatja ezt a szükséges vitaminokkal teli reggeli finomságot. Akár szilvalát, barackot, őszibarackot vagy körtét használ, csak rajtad múlik. Töltsön el elég időt reggelire, élvezze őket mosolyogva az arcán, és meglátja, hogy az egész nap szebb lesz:-).

Amire 4 emberre lesz szükségünk?

  • 8-10 szilva
  • ½ csésze zabpehely
  • 2 PL kókuszdió
  • 2 PL őrölt mandula
  • 1 PL maku
  • 1 PL kókuszolaj
  • csipet só
  • fahéj
  • nádcukor vagy más választott édesítőszer
  • Fehér joghurt

Hogyan folytatjuk?

1. Melegítse fel a sütőt 180 ° C-ra. Tisztítsa meg a szilvát, vágja ki és félholdra vágja. Helyezze a gyümölcsöt egy kisebb tepsi aljára. Óvatosan leporolhatja őket nádcukorral.

2. Egy másik tálban keverje össze a pelyheket, a kókuszt, a mandulát, a mákot, a sót, a fahéjat és a kókuszolajat. Jól összekeverjük, és a szilval egyenletesen letakarjuk a keveréket. Kb. 25 percig sütjük a sütőben.

3. Tálaljuk még melegen fehér joghurttal. Ha édesebb a nyelved, a végén önthetsz egy kis mézzel - de a méz mindig a végén, mert hőkezeléssel elveszíti tápanyagát.

TÍPUS: A meleg sült gyümölcs ízét tökéletesen kiegészíti a hűvös vaníliafagylalt, amellyel ezt a receptet eredeti desszertként szolgálhatja fel:-).

sült

Jó ízlést és boldog reggelet kívánok:-).

További tippek egy édes, friss gyümölcsökkel teli reggelihez: