29.6. 2018 11:00 Amikor a bőröd sápadt, napra vagy valami jóra van szükség a gyomrodban. A túl sok napozás idő előtti öregedéshez és a bőr károsodásához vezet. A bizonyos tápanyagokban gazdag étrend előnyös lehet a bőrszín számára.
Ha fejfájása vagy rendkívüli légszomja van sápadt arccal edzés közben, vagy krónikusan fáradt vagy, beszéljen orvosával. Lehet vérszegény.
Vitaminok a bőr színéhez
Az A-vitamin, más néven béta-karotin, jót tesz a bőr tónusának. Az A-vitamin elősegíti a vörösvértestek és a kollagén termelését a bőrben, az erek jobb áramlása és rugalmassága segít a bőrnek sötétebbnek és egészségesebbnek tűnni. Az A-vitamin nagy mennyiségben található a sötét narancssárga ételekben. Ide tartozik a dinnye, az édesburgonya, a sárga paprika és a kajszibarack.
A vitamin-kiegészítők bármelyik egészséges élelmiszerboltban vagy drogériában megvásárolhatók. A felnőtteknek naponta 800 mg vagy 1500 NE A-vitamint kell bevenniük. Ne lépje túl ezt a mennyiséget, mivel a túl sok A-vitamin toxicitást okozhat. Az A-vitamin bevétele előtt mindig konzultáljon szakemberrel a bőr javítása érdekében.
Ne unatkozz
Az A-vitamin nagyobb fogyasztás esetén mérgező. Akkor érezheti a fáradtság, hajhullás, fejfájás, ízületek és csontok tüneteit, valamint homályos látást. Soha ne vegyen be napi 10 000 NE-nél több A-vitamint. Az A-vitamin kölcsönhatásba léphet néhány koleszterin-gyógyszerrel és antibiotikummal is.
Szerző: maj
Fotó: Shutterstock
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást
- Tudja, milyen vitaminok hiányoznak, ha allergiánk, cukorbetegségünk vagy migrénünk van AgePrana
- Aggódó. A vizsgálatban résztvevő összes gyermek erek sérültek a koronavírus miatt, fennáll a vérrögképződés veszélye
- Dobozzon egy fiatal arcot Ezek a bőrének legnagyobb ellenségei
- Tudja, milyen bőrtípusa van A legtöbb nőnek nincs
- Tudja, mely vitaminok enyhítik a stresszt és segítenek a rákban