alakítja

Nem lehet fogyni?

Nincs kedvedre való karaktered? A hormonok a hibásak. Állítsa be mozgásukat és étrendjüket.

A hormonok valóban mindent befolyásolnak. Még a testtípusra vagy arra, hogy mennyit veszít a kilókból. És nem csak azok, amelyek közvetlenül befolyásolják az étvágyat, például az éhséghormonnak nevezett ghrelin. Akkor is hízhat, ha szivárog a stressz hormon.

Hormonok és ábra

Tudta, hogy attól függően, hogy melyik hormon domináns a testben, a női test alakja? Tehát függetlenül attól, hogy körte, háromszög vagy rács vagy-e, a hormonszinteden múlik.

  • Írja be Kim
    Az ösztrogén típus lekerekített csípővel, erős combokkal és nagyobb fenékkel rendelkezik, például Kim Kardashian.
    Hogyan kell enni: Ha nem akar olyan lenni, mint egy labda, akkor kevés zsírt és állati fehérjét kell ennie. Poliszacharidok és szénhidrátok alkalmasak rá, bár természetesen mértékkel. Gabona zabkása növényi tejjel, dióval és gyümölcsökkel ideális reggelire és ebédre. A fehérjét azonban vacsoránként kell fogyasztani - sajtot, sovány húst, halat ...
    Ideális sport: korcsolya, tornaterem
  • Írja be Cameront
    Ha egy nőnek több tesztoszteronja van, fiús alakja van, azaz szélesebb válla és keskeny csípője van, például Cameron Diaz.
    Hogyan kell enni: Felejtsd el az édességeket és a fehér kenyeret. Főleg fehérjét fogyasszon, mértékkel engedheti meg magának a zsírokat.
    Ideális sport: futás, atlétika
  • Kiera típusú
    Inkább lánynak látszol, mint egy érett nőnek, mint Kiera Knightley? Ehetsz bármit, amit szeretsz, az elhízás nem az ellenséged. Végül is nem túlevés. Főleg a mozgásra, az úszásra, a jógára vagy a torna ideális.

Éhezési hormon

Nem fogja befolyásolni a hormonális típusát, de képes lesz kimosni néhány hormont. Például növekedés vagy stressz. És mindkettő befolyásolhatja a fogyást és a súlygyarapodást. A ghrelin hormon felelős az étvágyáért. A növekedési hormon szekréciójával serkenti az éhségérzetet. A növekedési hormon, amely főleg alvás közben szabadul fel, a zsírszövet energiáját használja fel.

Támogatja a kiválasztását, ha csak egy könnyű vacsorát vacsorázik, így jól alszik és gyorsan megemészti. A stresszhormonok viszont megakadályozzák a fogyást, mert megnő az édességvágyuk. Tehát, ha karcsú akarsz lenni, próbáld meg enyhíteni a stresszt az étrend és a testmozgás, például a jóga és a meditáció mellett.