Már nem érvényes az a szabály, miszerint a meddőség mögött mindig egy nő áll. Mára a férfiak és a nők aránya kiegyenlített és 50-50. Ha a meddőség nem jelent komoly egészségügyi problémát, természetes segítők segítségével növelheti a teherbe esés esélyét. A következő cikkben tippeket talál a férfiak termékenységét javító ételekről.
Élelmiszerek az egészséges spermiumok számára
Az omega zsírsavak, amelyek főleg a magokban, a növényi olajokban és a diófélékben találhatók, nagyon fontosak az egészséges spermiumok számára. Az omega zsírsavak egyik legfontosabb forrása a lenmag, amelyet a férfiaknak be kell venniük az egészséges étrendbe. Az urak minden bizonnyal örülni fognak azoknak az információknak, amelyek szerint a B-vitaminokra szintén szükség van a spermiumok mozgékonyságához, és egyúttal a minőségük romlásának megakadályozásához is.
Természetes tesztoszteron termelés
Az ásványi anyagok közül a cink, amely támogatja a férfi nemi hormon tesztoszteron termelését, nélkülözhetetlen a férfi termékenységéhez. A cinkben gazdag ételek közül választhat például tökmag, marhahús, osztriga, tojássárgája, nyers kakaó vagy máj közül. A tesztoszteron tartalma szintén hozzájárul a fokhagyma fogyasztásának növeléséhez. Ezenkívül a fokhagymában található allicin anyag hozzájárul a spermiumok jobb mozgékonyságához. A közönséges összetevőkből kiindulva a férfiaknak rendszeresen meg kell engedniük magukat a banánnak, amely összetételével nemcsak a férfi nemi szerveket, hanem a spermiumok termelését is támogatja.
Csodálatos szuperételek
A kiegyensúlyozott étrendből határozottan nem hiányozhat fontos A-, C- és E-vitamin. Az általában sztereotip étrend gazdagításának egyszerű módja az olyan szuperételek fogyasztása, mint a perui maca, a zöld árpa, a homoktövis vagy a goji, vagy a kínai egres, amely a kutatások szerint pozitív hatással van a spermiumok számára. Ezeket az anyagokat komplex étrend-kiegészítőkön keresztül is elláthatja a testtel a termékenység támogatása érdekében, amelyek összetételük miatt növelik a teherbe esés esélyét.
- Vitaminok és ásványi anyagok - napi csomag - 30 csomag; BiotechUSA
- Az egészséges és változatos étrend vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag - Corsair SME
- Vitaminok és ásványi anyagok
- 8. Az étrendbe táplálkozás szempontjából értékes kenyeret és péksüteményeket (teljes kiőrlésű, graham, amely rozsot, magokat, zabpelyhet vagy korpát tartalmaz) tartalmazunk. Magasabb a rosttartalmuk, ami elősegíti a jóllakottság érzését. Ezenkívül vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdagabbak, amelyek étrendünkben általában kisebb mennyiségben találhatók meg, mint amire szükségünk van.
- Vitaminok és ásványi anyagok - MSM C-vitamin - 150 g - BioTechUSA; BiotechUSA