A gyermekek hajlamosak megfázásra és vírusos betegségekre, amelyek gyorsan terjednek az iskolai közösségben. Ezért figyelni kell vitaminokban gazdag egészséges és változatos étrend. Sokszor azonban a megfelelő életmód nem elég. Az immunrendszert támogatni kell a gyermekek számára szánt vitaminokkal, amelyek a vitaminok és ásványi anyagok optimális kombinációját tartalmazzák. A gyermekeknek szánt vitaminokat leggyakrabban zselatin cu formájában vásárolják…

gyermekek számára

A gyermekek számára szükséges vitaminok

Mivel az emberi test - néhány kivételtől eltekintve - nem képes önmagában előállítani a szükséges mennyiségű vitamint, étrenden keresztül kell kiegészítenünk őket. Az elégtelen vitaminbevitel egyes funkciók romlásához vezethet. Ezért a gyerekeknek változatos, kiegyensúlyozott étrendet kell folytatniuk, mert érzékenyebbek a vitaminhiányra.

B-vitamin gyerekeknek

A B-vitamin pozitívan járul hozzá az agy megfelelő működéséhez, javítja az agysejtek közötti kommunikációt. A B-vitamin több csoportra oszlik. Az idegrendszert és a mentális fejlődést befolyásolják a B1, B6, B12 vitaminok és a folsav (B4). A B-vitamin minden csoportja számos különböző folyamatban hat a szervezetben és számos emberi szervben.

A B-vitamin forrásai

  • marha máj
  • gabonafélék
  • leveles zöldségek
  • tej
  • tojás

A B-vitamin ajánlott napi adagja

  • gyermekeknek: 0,8-2 mg
  • felnőtteknek: 2-3 mg

C-vitamin gyerekeknek

A C-vitamin-hiány negatív hatással van a gyermek idegrendszerére, és veszélyezteti az immunrendszer megfelelő működését. Elégtelen mennyiség esetén a szervezet nehezebben képes leküzdeni a szervezetben a különböző fertőzéseket és gyulladásokat. A C-vitamin támogatja az immunrendszer és az idegrendszer megfelelő működése, csökkenti a fáradtság és kimerültség érzését, és hozzájárul a kollagén képződéséhez.

C-vitamin forrásai

  • homoktövis
  • darts
  • fekete ribizli
  • Petrezselyem
  • eper
  • medvehagyma
  • citrom

Ajánlott napi C-vitamin adag

  • csecsemőknek: 50 mg
  • kisgyermekek számára: 50-60 mg
  • óvodásoknak: 60-70 mg
  • felnőttek számára: 80-100 mg

D-vitamin gyerekeknek

A D-vitamin fontos a gyermekek megfelelő növekedéséhez és fejlődéséhez. Nagy szerepet játszik a kalcium és a foszfor visszanyerésében táplálékból származik, és fenntartja ezen anyagok optimális szintjét a vérben. Gondoskodik az izmok megfelelő működéséről és a csontképződésről.

D-vitamin forrásai

UV-sugárzás, azaz a nap, a fő D-vitamin forrás. A szükséges napi adag akár 80% -át is elérhetjük. A gyermekek számára minden nap elegendő a 30 perces napsütés. De ez fontos a D-vitamin kiegészítése az étrendből.

  • teljes tehéntej
  • zsíros hal (lazac tonhal, szardínia, pisztráng, makréla)
  • máj
  • tojássárgája
  • marhahús
  • disznózsír

A D-vitamin ajánlott napi adagja

  • gyermekeknek: 0,01 mg
  • felnőttek számára: 0,05-0,10 mg

Multivitaminok gyerekeknek

A gyermek teste hajlamos a különféle betegségekre. A gyermekeknek ezért rendszeresen vitaminokkal kell kiegészíteniük hozzájárulnak az immunitás erősítéséhez. Ugyanakkor szükséges a testük ellátása kalcium, amely támogatja a csontok és a fogak megfelelő fejlődése. Mindezek, az ásványi anyagokat is beleértve, multivitaminokat tartalmaznak a gyermekek számára, akár ízletes törlőkendők, akár szirupok formájában. Adja meg utódainak a legjobbat, és támogassa megfelelő fejlődését!

Vitaminok gyermekeknek az immunitás érdekében

Nagy fizikai aktivitás, növekedés, de hideg és zord időjárás esetén is az immunrendszer nagy megterhelésnek van kitéve. Az immunitás legkisebb gyengülése is kimerültségben és a betegségre való hajlamban mutatkozik meg. Az immunrendszert erősítő étrend-kiegészítők vitaminokkal táplálják a testet, segítenek csökkenteni a fáradtságot és megelőzni a betegségeket. Az immunvitaminokat gyermekeknek szánják zselatin kapszulák, szirupok és cukorkák formájában. A felnőttek értékelni fogják a vitaminkapszulákat és az ízletes rombuszokat, amelyek alkalmasak otthoni, munkahelyi és autóutazásra.