Az álmok valóra válnak ... vagy hogyan lehet megfelelően lefogyni?
Egy nemrégiben végzett kutatás szerint azok az emberek, akik fogyni akartak és pizzát ettek, jobban teljesítettek, mint azok, akiknek ugyanaz a céljuk, de nem fogyasztottak pizzát. Fontos azonban tudni, mikor ették. A diéta sok ember számára rémálom, és gyakran nem hatékony, éppen ellenkezőleg. De tudod, hogyan működhet valójában?
Hallottál róla Csalás napja? Ez egy olyan nap, amikor megcsalhatja étrendjét és kényeztetheti magát. Megkaphatja az említett pizzát, édességet, chipset, fagylaltot ... mindent, amihez ízlett az előző hat nap során.
Portugáliából származó kutatások azt mutatják, hogy azok az emberek, akik fogyni akartak, és hetente egyszer akartak „szabadságot levenni”, és pizzát vagy hasonló előételeket kínálni, motiváltabbak voltak, és jobban követték a fogyás tervét. A tanulmány két, diétázó embercsoportot hasonlított össze heti 10 500 kalória bevitelével.
A második csoport, amely nem vállalta el a csalás ilyen napját, súlyában nem különbözött az első csoporttól. Nem volt nagy különbség közöttük abban a tömegben, amelyet mindkét csoport lefogyott. De azok a résztvevők, akik szabadnapot töltöttek, boldogabbak és motiváltabbak voltak a szigorúbb és egészségesebb étrend betartásához (a fennmaradó napok).
- Egészséges fogyókúrás terv Egyél, amit szeretnél, de igyál ennek a táblázatnak megfelelően
- A fehérje szialiláció változásai a prosztatarákban (kísérleti tanulmány eredményei); NewsLab; Szakmai
- 4 nap alatt sikerült 2 kilogrammot leadnom! Így nézett ki fájdalommentes és hatékony fogyásom
- Mennyi idő múlva jelennek meg a stepper gyakorlat eredményei Hírek a stepperek világából
- A hibákért fizetnek! Nézze meg, mennyi munkát végezhet egy marék sült krumpli vagy pizza elkészítéséhez