Sok mítosz él arról, hogy mennyit kell inni a nap folyamán. Ami már sok, és fordítva, ami nem elég?
Sok mítosz él arról, hogy mennyit kell inni a nap folyamán. Az igazság az, hogy egyedi és különbözik az embertől.
Mint mindebben, itt is tényekre kell támaszkodnunk. Tudjuk, hogy a víz testtömegünk átlagosan 60% -át teszi ki, és mindenhol megtalálható - a sejtekben, a szövetekben és a szervekben. Minél idősebbek vagyunk, fokozatosan testünk kevesebb vizet tartalmaz, körülbelül 50% -ot. Nincs szükség vízzel játszani és feleslegesen manipulálni a különféle hülye kísérleteket, például a has és a comb körüli fóliákat vagy a testpakolásokat. Néhány napig nem iszik, és a test későbbi leválása nem jó.
Víz- és fogyás?
Sokan azt gondolják, hogy minél többet isznak, annál szegényebbek lesznek. Ez részben igaz, de tegyük tisztába. Tudjuk, hogy a megnövekedett vízbevitel nem befolyásolja közvetlenül a termogenezist és így a zsír oxidációját - a fogyást. A napközbeni praktikus trükkök azonban ebben segíthetnek bennünket. Például ivás étkezés előtt. Fél liter víz étkezés előtt csökkentheti az elfogyasztott ételek teljes mennyiségét. Nincs trükk, csak a való élet. A víz szintén hozzájárul a jobb bélműködéshez és ürítéshez, ami nagyon fontos a fogyás folyamatában.
Amikor kiszáradunk?
Amikor szomjasnak érezzük magunkat. Akkor is körülbelül 2% -ra kiszáradunk. Rosszabbak az idősebb emberek, akik nem érzik magukat fiziológiailag szomjasnak. Azt is megértjük, hogy amikor napközben egy rohanásban van, gyakran nincs magánál kulacs. Ez az első hiba, amelyet javítani kell.
Ez annál is fontosabb a sportolók és az aktív emberek számára. Mert ők is jobban izzadnak. Ezzel ásványi anyagok, vitaminok vagy só távozik a szervezetből. Ezt pedig rendszeresen pótolni kell. Testnedvünk vesztesége a testtömeg 2-3% -ában átlagosan 5% -kal csökkentheti az erőt és a teljesítményt. Valószínűleg észrevette, hogy ha sportolás közben vagy napközben nem iszik, fáradtabb a szokásosnál. Természetesen a megfelelő folyadékbevitel befolyásolja a gondolkodást, a hangulatunkat és az általános egészségi állapotot is.
Ezért a forrás- és ásványvizek széles választékát is megtalálja itt. Legyen szó természetes forrásvíz prémium vízről WILDALP a Stájer Alpok szívéből származik, vagy éppen a Vöslauer különféle méretű termékei, amelyek kiválóan alkalmasak utazásra. A Vöslauer Bio pontosan ilyen praktikus, csavaros kupakkal ellátott, 0,5 literes palackban van. Ez az első osztrák prémium limonádé gyümölcsökkel és cukorral 100% -ban ellenőrzött biogazdálkodásból. Sőt, kevesebb cukrot tartalmaz, akár 30% -kal kevesebbet, mint a szokásos limonádé. Ha pedig nincs ideje megállni az üzletekben, rendelje meg őket kényelmesen nálunk, az üzletben közvetlenül az otthonába.