A vízvisszatartásnak számos oka van. De elkerülhetjük.
A hormonok parancsot kapnak a víz visszatartására a testben
Ha a vízvisszatartás is benne van premenstruációs szindróma, az ő hibája progeszteron. A testünk "edényszivaccsá" válik. A progeszteron hormon szintjének csökkenése a szervezet víz- és ásványianyag-kezelésében részt vevő egyéb hormonokkal együtt, és a megnövekedett ösztrogénszint okozza a szövetek elrendelik a víz felszívódását a testben, és így túlzott mennyiségű víz halmozódik fel a testben.
Amikor a vesék nem érik utol
Egy másik eset az veseelégtelenség, amelyek nem biztosítják a felesleges sók eltávolítását a testből a vizeletben, de ásványi anyagok és sók lerakódása és vízvisszatartás tapasztalható.
Rossz étkezés = Vízvisszatartás a testben
Vízvisszatartást okozhatunk azonban a testben is helytelen evés. Ásványi a nátrium a folyadékokkal együtt a túlzott inzulintermelés hatására megmarad.
Azért, ha este magasabb cukortartalmú ételt eszel, akkor megnő a vércukorszint és egyúttal nő az inzulintermelés is, reggel pedig ismert duzzanat lesz, és hirtelen egy kilogrammal több a súlyod.
Hogyan lehet elkerülni a víz visszatartását a testben?
Elkerül túlzott nátriumfogyasztás (például korlátozza a sózást), amely szintén vízvisszatartást okoz.
Fogyasszon káliumban gazdag gyümölcsöt és zöldséget. Amikor megkapja kevés kálium, bekövetkezik azonos hogy visszatartsa a vizet.
Káliumban gazdag ételcsoportok:
- banán, sárgabarack, szárított gyümölcsök, citrusfélék, paprika, burgonya, spenót
- hüvelyesek - fehér bab, borsó, szójabab
- dió - dió, mandula, rizs
- hús - borjúhús és marhahús
- tejtermékek - tojás, tej és tejtermékek
Ha úgy gondolja, hogy az ivási rendszer csökkentése megszünteti a vízvisszatartási problémáját, téved.
A víz segít eltávolítani a felesleges és mérgező anyagokat a testből, és biztosított a "régi" víz cseréje "új" -ra.
Képzelje el, hogy csak vizet önt a mosogatógépbe, és nincs öblítő rendszer. Az új víz egy kicsit beáramlik, de a lefolyó nem működik. Ez a testben is megtörténik.
A megfelelő időben elegendő folyadékot kell biztosítani a test "öblítéséhez" és a víznek a szövetekbe történő beépülésének elkerülése érdekében.