Katarína Mikulovától

Az ember néha nyomorultul érzi magát. A munkahelyi stressz és a szabadidő hiánya egy ideig kisiklhatja a testet. Ez azonban az oka annak, hogy egyre inkább gyengének, gyengének és betegnek érezzük magunkat?

betegek

A német orvos szerint dr. A Brukera három alapvető csoportra oszthatja a betegség okait.

Tévedés az étkezési szokásokban

A betegségek túlnyomó többsége nem megfelelő étrendből származik. Nem hiába mondják "Te vagy az, amit eszel". Ha csak főtt vagy más módon főtt ételt fogyasztunk, testünk élő anyagok hiányában szenved, és úgy dönt, hogy értesít minket a betegségről. Bár a főtt étel energiával lát el minket, számos vitamin, tápanyag, enzim és nyomelem csak a nyers gyümölcsökben és zöldségekben található meg. Egy másik hiba, amelyet étkezési szokásainkban elkövetünk, a kifejezetten egészségtelen ételek fogyasztása. A rosszul elkészített liszt mellett számos iparilag előkészített félkész termék, cukrászda, konzerv és egyéb termék gyengíti testünket.

Szennyezett környezet

A modern időkben, amikor több autó van, mint gyümölcsfa, nehéz egészséges környezetről beszélni. Betegségünk egyik oka a szennyezett talaj, a szennyezett víz és a szennyezett levegő. Ezért elengedhetetlen, hogy gazdaságilag, ökológiailag működtessük háztartásainkat, és olyan termékektől vásároljunk, amelyek kímélik a környezetet.

Káros környezeti hatások, helytelen beállítások

Ez a csoport magában foglalja az életkörülményeket, a munka, a környezet és a saját egészségünkre gyakorolt ​​hatását. A túl sok munkahelyi stressz, a negatív és pesszimista gondolkodás megmérgezheti testünket. Hasonlóképpen, a kikapcsolódás és a testmozgás elkerülése helytelen beállítás, amely gyengíti egészségünket. Az egészség felé vezető úton az a személy kötelessége is, hogy megszabaduljon a rá rossz hatást gyakorló hatásoktól.

Tehát az egészség olyan, mint egy asztal, amely szilárdan áll ezen a három lábon. Ha megrúgjuk az egyik lábát, az asztal összeomlik és leáll. Ne féljen, ha úgy találja, hogy a körülményei nem a legjobbak. Mindenkinek lehetősége van apró lépésekkel megszabadulni az egészségtelen szokásoktól.

A helytelen étrend okozta betegségek

Nem hinné el, hogy hány betegség ered egy egészségtelen étrendből. Előkészítettük nektek ezt a listát, amelyet egykor a német orvos Dr. Felhasználó.

  1. Fogászati ​​problémák: fogszuvasodás, parodontitis, nem megfelelő fognövekedés.
  2. Vázizomrendszeri betegségek: reuma, artrózis, ízületi gyulladás, gerincgörbület és mások.
  3. Anyagcserezavarok: elhízás, cukorbetegség, májbetegségek, vese- és epekövek, DNS és mások.
  4. Emésztőrendszeri rendellenességek: székrekedés, hasnyálmirigy-rendellenességek, a vastag- és a vékonybél betegségei, a máj és az epehólyag problémái és mások.
  5. Érbetegségek: arteriosclerosis, szívroham, stroke és trombózis.
  6. A szervezet védekezőképességének romlása: hurut és légúti gyulladás, visszatérő megfázás, a vesék gyengülése és mások.
  7. A legtöbb allergia.
  8. Néhány szerves eredetű idegbetegség.
  9. A helytelen étrendnek szerepe van a rák kialakulásában is.

Jó tanács az arany felett

Annak érdekében, hogy a végén ne maradhasson jó tanácsok nélkül, elkészítettünk egy rövid listát arról, hogy mit érdemes kezdetben elkerülni a konyhában, és fordítva, mi nem hiányozhat a menüből. Figyelje portálunkat, és még részletesebben megtudhatja, hogyan kell eljárni a megfelelő ételek kiválasztásakor.

Ételek, amelyeket át kell hagynia:

  • Nem teljes kiőrlésű lisztből előállított liszttermékek.
  • Minden szintetikusan képződött cukor (fehér, barna, gyümölcs szintetikus cukor).
  • Minden finomított zsír (margarin és közönséges olaj).

Ételek, amelyeket meg kell enni:

  • Teljes kiőrlésű kenyér: (Fontos az igazi teljes kiőrlésű liszt és a lehető legkülönfélébb gabonafélék, azaz nemcsak a búza, hanem a rozs, az amarant és hasonlók is.).
  • Friss gabonafélék: őröljük meg a nyerset, és keverjük össze főzetlen vízzel, hagyjuk állni éjjel, és minden nap vegyünk három evőkanálnyit. Ha akar, adhat hozzá reszelt almát.
  • Napi köret friss és nyers zöldségek és gyümölcsök ételeihez.
  • Természetes zsírok: (igazi vaj, tejszín és zöldség, hidegen sajtolt olaj).

Az édesítést csak mézzel vagy gyümölccsel javasoljuk. Azonban minél változatosabb és egészségesebb az ember étrendje, annál kevésbé vágyakozik az édesség iránt.

Nem gondolja, hogy nem szabadul meg kedvenc ócska ételeitől? Ha nem tudja egyszerre kihagyni a gyorsételeket, tegyen csak néhány lépést - kísérletezzen az egészséges étrenddel, és saját maga nézze meg, hogyan hat ez Önre!

A cikk nem képviseli az orvosi vagy egyéb orvosi eljárásokat és véleményeket.

Erőforrások

BRUKER, M. O.: Gesund durch richtige Ernährung - Broschüre. Németország: emu-Verlag.