23.10. 2020 9:42 Készülj fel egy igazi macska hónapjára, és a legkeményebb versenynek is ellenállsz. Megéri!
A terved
Aerob edzés hetente 3 alkalommal, az állóképesség kötelező edzése. A nyújtás fontos, de ami a legfontosabb, készítsen edzéstervet a legkülönfélébb tevékenységekből, hogy az izmai és a kéz, valamint a kéz és a fej ne unatkozzon.
Tábla:
Ha nem akar izmokat gyarapítani, csökkentse a fehérje bevitelét, és inkább koncentráljon a rostokra és az olyan ételekre, amelyek nem veszik fel túlságosan az anyagcserét. A nem evés sokat tönkretesz! Amint a test "szimatol" valamit, amit előszeretettel eszel, mindenhol ragaszkodni fog hozzád és főleg ott, ahol nem akarod.
16 pA fogyást segítő mérgek ITT találhatók.
(A cikk folytatódik a következő oldalon)