hadat

A moderátor beismeri, hogy leginkább hiányzik az édesség. Nos, ha meg kell szakítania az étlapját, egyszer-egyszer palacsintával kedveskedik neki - de a feleségének kell elkészítenie őket, vagy fagylaltot vásárol kedvenc fagylaltkészítőjétől.

Fotó: TV JOJ, archívum

Tavaly a súlyt tekintve Vlado Voštinár sokat mondott és csaknem 10 kilót fogyott. Hogy csinálta?

Miközben aktív volt, nem kellett harcolnia a súlyával. "Gyerekkorom óta rendszeresen úszom, még a csúcson is. Sokat ettem, de mindent megégettem a medencében " megemlít egy népszerű moderátort, aki viszonylag idős koráig az úszásnak szentelte magát.

Aztán rendszeresen járt a fitneszközpontba, és személyi edző felügyelete mellett gyakorolt. 45 éves koráig állítólag elégedett volt jellemével. "Fontos volt számomra, hogy ne fájjon a gyomrom. De nem azért, hogy megjelenjek, inkább személyes érzésem miatt. " mondja.

Baguettes és mtsai.

Öt évvel ezelőtt azonban a fontok ragaszkodni kezdtek hozzá. "Elkezdtük az Új ház című műsor gyártását. Egész nap forgattunk, sokszor Pozsonyon kívül, és nem volt időm semmilyen sportra " elmagyarázza súlygyarapodását, amely az idő múlásával csaknem tíz kilogrammra emelkedett. Fény villant a fejében: - Megkérdeztem magamtól, mennyit mérnék ilyen ütemben tíz év alatt.

Rájön, mi volt a hiba. A testmozgás mellett többé-kevésbé a benzinkutakon evett. - Gyorsan felfaltam a bagettemet, mert nem volt időnk enni, és tovább mentünk. Vlado elmondja a fő okot, amely súlya alatt volt. Azt mondtad tavaly - elég! "Voltam egy rendezvényen egy úrral, aki elkötelezett az egészséges táplálkozás iránt. Két felnőtt gyermeke van, de 20 évesnek látszik. Motivált, hogy változtassak az étlapomon " dicséri Vlado.

Hiányzik az édesség

Bizonyos ételeket ki kellett iktatnia étrendjéből, amelyek közül néhányat szinte korlátozás nélkül ehet. "Nem szabad alkoholt fogyasztanom, sült ételeket és hasonló ételeket, például krumpliforgácsot. De ezt nem hiányolom. Leginkább azzal küzdök, hogy betiltottam az édességeket " ismeri el a moderátor.

Évek óta minden kedd reggel értékelik. Hétfőn, a hétvége után, mindig igyekezett mérsékeltebben enni, a könnyebb ételeket részesítette előnyben. "Ha a súlyomhoz képest voltak plusz kilóim, akkor nem foglalkoztam vele. Nos, nem lehet minden héten plusz egy kiló, aztán még egy " ő nevet. A munkahelyi kollégák jól érzik magukat otthon készített ételekkel.

Lelkesen állítja, hogy a módosított menü ételei ízlik és megfelelnek neki. "Néha hosszabb felkészülést és sok reszelést igényelnek, de én tényleg nem szenvedek. Hadat üzentem a bagetteknek és a gyorsételeknek. " mondja szenvedélyesen. Ennek köszönhetően sikerült elveszítenie az elmúlt években megszerzett fontokat. És sokkal jobban érzi magát.

Nem fogok vétkezni semmivel

A moderátor beismeri, hogy leginkább hiányzik az édesség. Nos, ha meg kell szakítania az étlapját, egyszer-egyszer palacsintával kedveskedik neki - de a feleségének kell elkészítenie őket, vagy fagylaltot vásárol kedvenc fagylaltkészítőjétől. - És bár nem szabad innom sört, néha nem tudok ellenállni annak alkoholmentes változatának. elárulja.

Hogy eszem?

Reggeli: banán mézzel és egy marék száraz sült mandula vagy reszelt sárgarépa almával, mézzel és dióval

Falatozás: semmi, esetleg víz és aszalt szilva

Ebéd: sovány hús és zöldség

Vezet: száraz sült mandula egy teáskanál mézzel

Vacsora: leves vegyes zöldborsóból pestóval, liszt és tejszín nélkül, vagy hús zöldségekkel