Javában zajlik a nyár, emelkedik a hőmérséklet, a szívroham tovább növekszik. Gyakori ok a kiszáradás, vagyis a nagyon alacsony vízfogyasztás. Ha nem akar nemkívánatos szédülést a nap folyamán, alaposan hidratálja testét. Ha nem rajong a tiszta vízért, vegye fel a napi menüjébe ezeket az ételeket, amelyek vízben gazdagok, de más előnyökkel járnak testünk számára. Mivel az emberi test maga 60% -ban víz, természetesen szüksége van rá a jogi működéshez.

A listán 10 étel van, gyümölcsökre és zöldségekre osztva, amelyekről mindenképpen tudnia kell. Amellett, hogy hidratál minket, van még néhány más előnyük is, amelyek közül néhányat választottunk.

milyen

1. Görögdinnye - 92% víz

A gyümölcsben a dinnye egyértelműen tartja előnyét. Ki ne kedvelné őt nyáron? Amellett, hogy vizelethajtó dinnye, fogyasztása növeli koncentrációnkat és javítja alvásunkat. Ha nem szereted, ha a görögdinnye klasszikus darabokra vágott görögdinnyét eszel, készíts belőle tiszta turmixot.

2. Eper - 92% víz

Ez a májusi öröm számos vitamint tartalmaz, amelyek mennyisége attól függően változik, hogy otthon epret termesztett-e, vagy egy szupermarketben vásárolt. A boltból érkezők csaknem feleannyi vitamint tartalmaznak.

3. Grapefruit - 91% víz

Magas C-vitamin-, kálium-, magnézium- vagy kalciumtartalom. Óvakodjon azonban a fogyasztástól, miközben drogokat szed, a grapefruit hatszorosára növeli hatékonyságukat.

4. Barack - 88% víz

Az A-vitamin tartalmának köszönhetően pozitív hatással van a bőrünkre - feszesen tartja és gyógyítja a pattanásokat. A béta-karotin nemcsak a jellegzetes színét okozza, hanem felelős a szem egészségéért.

5. Narancs - 87% víz

Bár csak karácsony előtt derül ki, hatása az emberi test felfrissítésére szolgál, ezért jobb a nyári hónapokban fogyasztani. Télen kényeztesse magát meleg teával.

Mely zöldségek tartalmazzák a legtöbb vizet?

1. uborka - 96% víz

Minden szilárd étel közül az uborka víztartalma a legmagasabb. Ha nem tetszik, próbáld ki görög módon, és készítsen frissítő tzatzikit. A fogyasztás mellett nyugodtan használja az arcán maszkként, keresse meg a bőrét, és hidratálja is.

2. Cukkini - 95% víz

Minimális kalóriát tartalmaz, ezért alkalmas diétákra. A vesékre is pozitív hatással van, és segít a magas vérnyomás esetén.

3. Retek - 95% víz

Édes ízére jellemző, hogy nem hiányozhat egy könnyű nyári vegyes salátából. Ez minimális kalóriát is tartalmaz, és állítólag segít megelőzni a rákot.

4. Paradicsom - 94% víz

Akár pirítóssal, akár köretként, a paradicsom-házi paradicsom megfelelő étel ízt ad az ételeknek. A víz és a fontos anyagok mellett öregedésgátló.

5. Brokkoli - 91% víz

Brokkoli, hasonlóan pl. karfiol, több vizet tartalmaz, mint gondolnánk. A brokkoli akár kétszer több C-vitamint tartalmaz, mint a narancs.