"KÉZIKOROK FITNESS KÖZPONTJA"
• erősíti a kar izmait
• erősíti a lábakat és a legyengült testrészeket
• erősíti a hasi izmokat és a derekat
• karcsúsítja a lábakat és erősíti az ülőizmokat
Használati útmutató:
A rugalmas szalag egyedileg állítható a csukló vagy a boka kerülete szerint.
A testmozgás használatának helyes módja:
• 2-3 gyakorlatsorozat percenként (20-30 egy sorozat alatt), majd folytassa a következő gyakorlatsorral. 15 percenként pihenjen, és folytassa a következő gyakorlattal.
• Tilos folytatni a testmozgást, ha már nincs erő hatása, ez sérüléshez vezethet.
Feladatok:
1. karok, vállak, felsőtest kinyújtva, izmok edzettek
2. a csukló, a váll, a felsőtest kinyújtva
3. A felkar, a váll izmait edzik
4. boka, a kéz alsó része megerősödik
5. vállszélesség, a vállat gyakoroljuk, a hátizmok megerősödnek
6. Megerősödnek a hátizmok
7. megerősítjük a lábizmokat, megtámasztjuk a lábakat
8. a lábak megerősítése, a lábak szélességének megerősítésének területe
9. a lábak szélességéig, megemelve az ülőizmokat
10. a testet ez a mozgás nyújtja
11. kinyújtjuk a hasizmainkat, a rugalmas pántot stabilan a lábakon
12. a test felső részén elasztikus heveder erőt fejt ki, tartsa a testet igazán egyenesen
13. Könnyű a lábnak, emelje meg az ülőizmokat
14. egy gyakorlat a hasnak, gyakorlatok az övnek és a hasizmoknak
Az áruk raktáron vannak.
A szállítási idő általában 1-3 munkanap.