yo-yo

Minden szegény rémálma. Egyikőtök sem akarja őt, de mégis megjelenik. Különösen akkor, ha a fogyás gyors és drasztikus. Makacsul és nehezen mérhető fontok, úgy tűnik, nemcsak egy kéz érintésével térnek vissza, hanem vannak még néhány. Mit kell tenni a baljós jojó-effektus elkerülése érdekében?

A jo-jo effektus olyan állapot, amelyben a nehezen fogyó kilók gyorsan visszatérnek a diéta befejezése után, és gyakran az ember még nagyobb súlyt is kap, mint a diéta előtt. Ez a hatás különösen azok után a diéták után jelentkezik, amelyek nagyon gyorsak, drasztikusak és sokkolják a testet.. A test nem áll készen rá, és így védekezik.

Ez egy szabály

A jo-jo effektus esetében ez a természet logikai törvénye. Mondhatni, hogy ez a természet egyfajta büntetése törvényeinek ismeretlensége miatt. És mint jogrendszerünkben, a törvény ismeretlensége sem igazol meg benneteket a természetben. Csak azért fizetsz külön, hogy logikátlanul akarsz fogyni, és nem gondolsz a következményekre. Testünk a fogyás során vészhelyzetbe kerül. Lassítja a testi folyamatokat és az anyagcserét. A test energiát takarít meg a fogyás során. Amikor azonban az ember eléri a célját és lefogy, kevésbé kezd szigorú szabályokat betartani, és többet kezd enni. És akkor kezdi el a tested az összes elfogyasztott zsírt és energiát még intenzívebben tárolni, mint korábban.

Egy nagy dilemma

Ha abbahagyja a diétázást, hízni fog. De ha nem hagyja abba a fogását, az anyagcseréje nem gyorsul fel, és úgyis hízni fog. Ez egy igazi dilemma. Hogyan tovább? Végül is meg kell találni a tartós fogyás módját. Tehát amit be kell tartani, hogy a rettegett jojó-hatás ne jöjjön létre?

Kerülje őt örökre

Nem számít, hogyan fogyott, a jo-jo effektus bármilyen étrenddel vagy éhségsztrájkkal jelentkezhet, akárhány kilogramm fogyott, akármilyen test esetén. Tehát, ha valóban el akarja kerülni, tartsa be a következő feltételeket:

Inkább kerülje a tablettákat

Ha úgy gondolja, hogy néhány diétás tabletta segít a fogyásban, akkor jobb, ha pénzt takarít meg a zöldségekre és gyümölcsökre. Hatásuk többnyire vagy majdnem nulla, vagy csak átmeneti. A fogyás egyetlen bevált módja az életmód megváltoztatása, az egészséges táplálkozás, a rendszeres táplálkozás és a rendszeres sportról való megfeledkezés.