Gyermekkora óta mindannyian tudjuk, hogy hihetetlenül hasznos az egészségre. A szemek sok hasznos anyagot tartalmaznak, mint például cellulóz, fehérjék, esszenciális aminosavak, B-vitaminok, vas, magnézium, króm, cink, kálium, mangán, jód. A zabból készült ételek nagyban hozzájárulnak a belek normalizálásához, a méreganyagok és toxinok eltávolításához, az immunrendszer erősítéséhez és az egészség magas szinten tartásához. Ezenkívül felhasználhatja a zab főzetét a fogyáshoz.
Mennyire hasznos a zab főzete a fogyáshoz?
A felesleges kilókkal küzdők számára az eltávolított zab főzete kiváló asszisztenssé válhat ebben a nehéz kérdésben. Természetesen, ha csak a szokásos módon fekszik a kanapén, és issza ezt az italt, semmi belőle, de minimális erőfeszítéssel egyszerű étrend és testmozgás formájában, a zab főzete tökéletes eredményt ad a fogyáshoz.
Sok szempontból ez a cink-béta-glükán jelenlétének köszönhető. Ez az aminosav csökkenti a vércukorszintet, ami lehetővé teszi az étvágy kontrollálását, szabályozza az egész gyomor-bél traktus munkáját és még a gyomornedv szekrécióját is. Ezenkívül a zableves alkalmazása miatt normalizálja a zsíranyagcserét és javítja az egész emésztőrendszer és az egész test általános tónusát.
Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően nem kell lefogynod, boldogtalan embernek érezned magad, kénytelen éhségtől szenvedni. Ezzel a megközelítéssel könnyebb lesz az alacsony kalóriatartalmú étrendet is betartania. Ezenkívül a kezelés kellemes mellékhatásaként gyomor-bél zablevest kap, ami önmagában is jó.
Zab főzete: fogyás receptje
A zab főzetének elkerülése előtt meg kell szereznie a megfelelő összetevőket. Felejtsd el a zabpelyhet, és a zabpehely egyéb típusai haszontalan termékek, és céljainkra nem fognak megfelelni. Meg kell próbálni megtalálni a zabot, a teljes kiőrlésű gabonákat. Találkozhat vele a piacon, a boltban hasznos termékekkel stb.
Viszonylag könnyű elkészíteni a főzetet, még akkor is, ha sok apró alkatrészt készít: este öblítse le egy pohár zabot, öntsön félholdat egy liter vízzel, és hagyja reggelig. Reggel felforraljuk a folyadékot, majd csökkentjük a hőt és 1-1,5 órán át pörköljük. Ezután vegye le a húslevest a tűzről, és hagyja kihűlni. Az edény teljes tartalmát turmixgéppel keverjük össze, vagy a főtt zabot külön őröljük, és összekeverjük a folyadékkal. Forraljuk újra, és hagyjuk állni 30 percig. Minden kész!
Hogyan kell inni egy főzet zabot?
Főzött főzetet vegyen be naponta háromszor, 40-60 perccel, mielőtt elfogyasztana egy teljes csészét. Ez lehetővé teszi, hogy kevesebbet fogyasszon a későbbi táplálékfelvételhez, ami a napi adag összes kalóriatartalmának csökkenését és ennek következtében a fogyást eredményezi. A gyantát több napig hűtőszekrényben tárolják. A tanfolyamot 2–4 hétig ajánlott befejezni. Tárolja a zablevest a hűtőszekrényben.
Ajánlott étrend arra az időre, amikor zabot fogyaszol
Minden előny ellenére a zableves szénhidrátban gazdag, ami azt jelenti, hogy a szokásos étrendet úgy kell megfogalmazni, hogy kevesebb legyen, mint máskor. Kivételt képeznek a tésztafélék, a kenyér, valamint az összes péksütemény és cukrászati termék, édesség, a gyümölcs kivételével. Az adag jobb választani:
- reggeli: túrós gyümölcs vagy rántotta/omlett zöldségekkel.
- ebéd: zöldségsaláta, tál leves.
- vacsora: alacsony zsírtartalmú hús/baromfi/hal + zöldséges köret (a borsó, burgonya, kukorica kivételével).
Választhat könnyű joghurtot, gyümölcsöt vagy túrót snackként (ezt a típust nem élik vissza).