lehet

Az arc súlycsökkenése különösen a nők körében keresett, de a férfiakat is egyre inkább érdekli ez a téma. Ennek oka az, hogy az arc valami hasonló a névjegykártyánkhoz, csak az, hogy hogyan néz ki, a legnagyobb első benyomást kelti a környéken. Gyorsan hízik, itt nagyon gyakran tárolják a zsírt és a vizet.

A jó hír az, hogy akárcsak a test más részein vagy részein, vannak olyan testsúlycsökkentő gyakorlatok és gyakorlatok, amelyek segíthetnek Önnek. Más tényezőket is nagyon jól lehet befolyásolni, például az étrendet és az általános életmódot. Egyes dolgokon azonban nem lehet változtatni, különösen az öröklésről. Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni.

Fogyás az arcról és milyen tényezők befolyásolják

Az arcod vizuálisan túl duzzadt? Túl sok zsírszövetet érez az áll alatt? Túl tele van az arca? Ez az állapot általában általános túlsúlyhoz társul, de szerepet játszik a szülők örökletes hajlamának és genetikai tényezőinek is.

Az arcra jutás természetes, akárcsak a has, a csípő, a comb és a fenék. Minden mindennel összefügg, és ezért nagyon bonyolult a válasz arra a kérdésre, hogy hogyan lehet fogyni az arcon vagy az arcon. Nagyon nehéz a zsírszövetet csak az arcban égetni, ezért komplex súlycsökkenésre és célzott gyakorlatokra kell összpontosítani az arc izmainak megerősítésére.

KetoMix

  • Átfogó keto diéta
  • Fogyás
  • Súly optimalizálás

Azt is figyelembe kell venni, hogy a következő tényezőket kell befolyásolnia:

  • egyrészt általános túlsúlyról vagy akár elhízásról van szó, főleg az arcon történő zsírraktározás összefügg a bőr alatti zsír minden testrészben történő tárolásával
  • másodszor, ez a diéta és az életmód hatása, az arc elhízása nemcsak a zsírok, de különösen a szénhidrátok és különösen a só túlzott bevitelének eredménye
  • ugyanakkor az ivási rendszer, valamint annak összetétele tényezőként lép be, aminek következtében a testben a víz megmarad a szövetekben, még az arcon és a nyakon is.
  • nem utolsósorban ezek az öregedéssel összefüggő tényezők, valamint néhány rossz szokás, például a dohányzás vagy az alkohol, amelyek befolyásolják az anyagcserét

NÉHÁNYI GYÓGYSZERÉNEK HATÁSA is van

Egyes gyógyszerek és gyógyszerek arra is hatással vannak, hogy az arc vagy a nyak területén nagy mennyiségű zsírraktár kerül-e tárolásra, vagy a visszatartott víz felhalmozódik-e ott. Ide tartoznak a pajzsmirigy-gyógyszerek vagy a hormonális fogamzásgátlás.

A legjobb gyakorlatok, hogy lefogyjon az arcon

Ha le akar fogyni az arcáról, akkor gyakorlatilag az összes izomrészt és izmot fel kell használnia, amelyek a test ezen területén találhatók. A lehető leghatékonyabb és gyakorlatiasabb használatuk érdekében számos gyakorlat, technika és gyakorlat létezik, amelyek közül néhány még masszázs típusú is.

Hogyan tornázzon az arcával, hogy lefogyjon tőle? Itt vannak a technikák:

Teljes arctorna: Mindennap álljon a tükör elé, és kezdjen egy komplex arctornával, amelybe a lehető legtöbb izmot bevonja. Nevezzen hangosan és mássalhangzókkal hangosan, minden betűre helyezve a hangsúlyt, majd váltogassa a széles mosolyt mély ráncokkal, majd csavarja a fejét és a nyakát minden irányba.

Japán masszázs: Ez egy speciális technikák sorozata, amely összesen 8 percig tart, és a cél az arc és a nyak nyirok áramlásának javítása. A masszázst az összes ujj hasával végzik, amellyel az arc teljes területét masszírozzák. A templomoknál indul, lassan megy le az állkapcsig, onnan folytatja az arcát, az orrát, a szem körül és a homlokánál végzi.

Tigris ordítás technika: Ez a technika alkalmas otthoni használatra, és tükör előtt is elvégezhető. Gyakorlatilag az összes arcizom erősítésére és nyújtására szolgál, sőt gyakorolhatja vele a hangszalagokat is. A gyakorlat egyszerű, csak tátja tágra a száját, nyújtsa ki a nyelvét, forgassa a szemét, amennyire csak lehetséges, és kezdjen sikítani. Próbáljon meg minél több ismétlést végezni.

Állkapocs kotrása: A legtöbb férfi és nő fokozott zsírraktározásban és vízvisszatartásban szenved, közvetlenül az áll alatt, amelyhez speciális állkapocs-kotrási gyakorlatot alkalmaznak. E gyakorlat során olyan, mintha virtuális rágógumit rágna, és ezzel egyidejűleg az alsó állkapcsot váltogatva próbálná előre és hátra mozgatni. Vigyázzon azonban, nehogy görcsök legyenek.

Menük és egyéb lehetőségek a fogyáshoz az arcról

A speciális gyakorlatok, technikák és gyakorlatok mellett mind az arcon történő fogyás, mind pedig a fogyás befolyásolható mind az étrend megváltoztatásával, mind az életmód javításával. Az ivási rendszer szintén fontos, különös tekintettel a vízvisszatartás problémájára.

Íme az 5 legfontosabb tipp az étrend és az ivás befolyásolására:

Adjunk hozzá fehérjét és rostot

Ha nem csak arcról, hanem általában is fogyni akar, akkor a fehérje és a rost legyen az étrend alapja. Fontosak az egészséges aminosavak és a zsírsavak is. Próbáljon megenni több halat, diót, gyümölcsöt, zöldséget, túrót, tojást és lágy sajtot.

Óvakodjon a túl sok sótól és szénhidráttól

Éppen ellenkezőleg, az étrendből a lehető legnagyobb mértékben el kell távolítani azokat az ételeket és a magasabb só- és szénhidráttartalmú ételeket. Próbálja minimalizálni az édességek, félkész termékek, sós snackek és gyorsételek fogyasztását. A mazsola káliumot is tartalmaz a só kiküszöbölésére.

Az ivási rendszer alapja a víz és a tea

Bár az arcszerzés egyik alapvető problémája a vízvisszatartás, a megoldás csak a nagyobb vízfogyasztás, de rendszeresen egész nap kisebb dózisokban, 2 dcl-ban. Ezután kiegészítheti a vizet teákkal, különösen zöld vagy minőségi gyümölcslevekkel.

Kerülje az alkoholt és a limonádét

Éppen ellenkezőleg, az alkoholfogyasztási rendszerben minimálisra kell csökkenteni az alkoholt. Ez vonatkozik a sörre, a borra, valamint a kemény alkoholra, amely a legkárosabb és sok kalóriát tartalmaz. Emellett minimalizálni kell a limonádék vagy az energiaitalok fogyasztását.

Mozogjon, de pihenjen és aludjon is

Az utolsó fontos tanács az, hogy próbáljon meg minél többet mozogni, a fizikai aktivitás sokat segít a komplex fogyásban. Ideális kombinálni a gyors gyaloglást, a futást, az úszást vagy a kerékpározást. Ne felejtsen el pihenni, főleg éjszaka, 8 óra alvás elengedhetetlen.

Fogyjon ÖSSZESEN, NEM CSAK AZ ARCBÓL

Bár különféle gyakorlatok és speciális tippek vannak, amelyek kifejezetten az arcon történő fogyáshoz szólnak, a jó hír az, hogy ha összességében lefogy, akkor az arcnak is segít. Csak annyit kell tennie, hogy ragaszkodjon az életmód és az életmód átfogó fejlesztéséhez, és az eredmények meg fognak jönni.

Miért ne próbálná ki a Keto diétát is

Ha átfogó módon szeretné megérteni a fogyást, akkor ezt diéták segítségével is megteheti. Összességében és nagyon jelentősen befolyásolhatják az étrendet és az életmódot, de ez attól is függ, hogy melyik étrendet választja. Kerülje a drasztikus, rövid távú és csökkentő hatásokat.

Éppen ellenkezőleg, a hosszú távú ketogén étrend jó példája:

  • ez az étrend az étrend megváltoztatásán alapul, mivel a szénhidrátok mennyisége radikálisan csökken, a fehérjék mennyisége nő, a zsírok és fordítva a rostok növekednek
  • az eredmény egy ketózis nevű állapot, amelyet hatékonyabb zsírégetés jellemez, amely a fogyás szempontjából a legjobb, a fehérjének köszönhetően nincs veszélye az éhségnek
  • a ketózisban változás következik be az energia-anyagcserében, ez fiziológiailag természetes állapot, amikor a test elsősorban a zsírokból és nem a cukrokból nyeri az energiát
  • ugyanakkor az étrendben a nagyobb mennyiségű rost és fehérje miatt nincs izomsorvadás, és támogatják az emésztést és az anyagcserét

A ketogén étrendnek más pozitívuma is van, például csökkenti a vércukorszintet, növeli az ún a jó koleszterinszint és normalizálja a vérnyomást. Aktív a cukorbetegség megelőzésében is, de egyes szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében is.

KetoMix

  • Átfogó keto diéta
  • Fogyás
  • Súly optimalizálás

Az étrend hosszabb, általában 12-14 hét. Három fázisra oszlik, amelyek közül az első a fent említett ketózis elérése, a második a leghatékonyabb zsírégetés és fogyás, a harmadik pedig a nem diétához való fokozatos visszatérés, de minimális rizikóval yo hatás. A diéta pluszja, hogy sok szükséges tápanyagot és anyagot tartalmaz.

Táplálék-kiegészítők és készítmények a Keto diétához

Ha ketogén étrendet akar követni, akkor hozzá kell igazítania étrendjét és étrendjét. Ezt úgy teheti meg, hogy radikálisan megváltoztatja az ételek tartalmát és összetételét, de ez nehézségekbe ütközhet, vagy a diéta feltételeinek megfelelő készételek használatával.

Megtalálhatja őket a KetoMix producer szélesebb választékú kínálatában:

A márka kínálata fehérjealapú ételeket, ételeket és italokat tartalmaz, éppen ellenkezőleg, minimális a szénhidráttartalom, így összeállíthatja a Keto diéta menüit

A termékeket és ételeket férfiak és nők egyaránt használhatják, miközben:

  • felszerelheti egész napos étlapját és ivási módját egy helyen
  • biztos abban, hogy minden étkezés, beleértve a harapnivalókat is, megfelel az étrend feltételeinek
  • olyan ételeket, ételeket és italokat kap, amelyek minden szükséges tápanyaggal rendelkeznek

Ételek és ételek esetében a KetoMix különféle ízű fehérjealvakat, tésztákat, omlettet, zabkását, palacsintát, szárított húst, kenhető ételeket, kenhető ételeket, önteteket, szószokat és fehérjeszeleteket tartalmaz. Azok számára, akik szeretnék kényeztetni magukat, fehérje édes és sós finomságokat kínálnak, legyen szó csokoládéról, desszertről, mézeskalácsról, chipsről és kekszről.

Ami az italokat illeti, főleg a fehérje koktélokhoz nyúlhatunk porban, ahol csak vizet kell adni, összekeverni, és az ital készen áll. Kiváló tejsavó- és szójafehérje-forrás, vaníliától kezdve a kókuszdión, a kávén át a gyümölcsön át is többféle íz létezik.

KetoMix

  • Átfogó keto diéta
  • Fogyás
  • Súly optimalizálás

Vegán italok azok számára is elérhetőek, akik vegánok. A péksütemények kivételével a KetoMix ételek és ételek nem tartalmaznak glutént, ezért celiakia számára is alkalmas. Jó hír, hogy nem kell aggódnia a felhasznált alapanyagok minősége miatt, itt nem talál veszélyes kémiai adalékokat és tartósítószereket. Éppen ellenkezőleg, számos vitamin és ásványi anyag létezik.

Hogyan és hol lehet étrend-kiegészítőket és készítményeket vásárolni a Keto diétához

A Keto étrendnek a KetoMix diétaprogram segítségével történő alkalmazásának előnye, hogy könnyedén megvásárolhatja ezeket az ételeket és termékeket. Jó hír, hogy a márkás üzletben történő személyes vásárlás mellett rendelkezésre áll egy bolt is, amelyet a www.ketomix.sk hivatalos honlapon találhat meg.

Ezen a weboldalon vásárolhat a hivatalos boltban, miközben rendelkezik:

  • az összes étkezés és termék rendelkezésre álló összehasonlítása összetétel szerint is
  • az eredetiség bizonyossága és a lehető legjobb ár, mivel ez egy hivatalos e-bolt
  • rugalmas lehetőségek készpénzben vagy készpénzben történő fizetéshez
  • lehetőség az online és a telefonos infolynak az információk használatára

Vásárolhat közvetlenül otthonában, nem kell sehová mennie, mindössze annyit kell tennie, hogy számítógépen vagy mobiltelefonon keresztül választja ki a termékeket és az élelmiszereket, felveszi az online kosarába, és kitölti a feltételeket fizetésre vagy szállításra. Fizethet készpénzben, internetbankon és kártyával.

KetoMix

  • Átfogó keto diéta
  • Fogyás
  • Súly optimalizálás

Nagyobb megrendelés esetén a postaköltség ingyenes, több futárszolgálat közül választhat, és akár a szállítás után is elérheti a Hajógyár legközelebbi fiókját. Minden KetoMix étel és ital beszerezhető külön-külön vagy csomagokban a Keto diéta 7, 14, 21 vagy 30 napjára. Egyre többen használják így, mert gyorsabb és kényelmesebb.