A hozzáadott búzadara megpuhítja az edényt. Zabpehely: - enyhíti az éhségérzetet (véd az elhízás ellen) - alkalmas cukorbetegek számára (állandó vércukorszintet tart fenn) - megvédi a testet a szem betegségeitől - antioxidáns avenantramidot tartalmaz, amely megvédi a testet a szabad gyököktől, beleértve a rákot és szívbetegség - érrendszeri betegségek
Nyersanyagok
Jegyzeteim
Jelentkezzen be a Vary-be, és írja le a receptekre vonatkozó jegyzeteit.
Megközelítés
Körülbelül 15 percig áztassa a zabpelyhet tejben, hogy gyorsabban elkészüljön. Öntsük a tejet egy kis edénybe, adjunk hozzá egy csipet sót, adjuk hozzá a pelyheket, a búzadarát és főzzük folyamatosan kevergetve, lehetőleg lapos aljú fakanállal, körülbelül 5 percig. Ha a massza nagyon vékony, adjunk hozzá még egy kis búzadarát. Főzés után azonnal tálaljuk a pehelykását. Egy tányéron édesítjük mézzel, hozzáadunk vajat és megszórjuk fahéjjal, kakaóval vagy reszelt csokoládéval, nyers szezonális gyümölcsökkel, lekvárral és egyebekkel.