A sportolók kezdik a szezont! Lassan, de mégis. Az idő egyre szebb, ezért aktívaknak lehetőségünk van több időt tölteni mozgással. Ugyanakkor nagyobb figyelmet igényel a csontjaink és ízületeink.
Szerencsére mi is a szlovákiai izom-csontrendszer betegségei elleni legjobb harcost műveljük. Ezt a címet a legmagasabb MAK kalciummennyiséggel nyerjük el!
A kalcium mellett találunk még B1, B3, E, C vitamint, rostot, folsavat, fehérjéket és ásványi anyagokat.
Reggel belefoglalhatja étrendjébe a zabpehely receptünkkel ↓
zabpehely mákkal
Zabpehely mákkal
- 1 csésze víz vagy növényi tej
- 3 evőkanál finom zabpehely
- 1 evőkanál mák
- csipet só
- méz és citrom ízlés szerint
- friss vagy szárított gyümölcs
Öntsön forró vizet a mákra, hagyja állni néhány percig. Fűszerezzük mézzel és egy csipet sóval. Ami tetszik: az alma, a vanília, a citrom, de az aszalt gyümölcs vagy a dió is nagyon alkalmas a mákhoz.