Színésznő Megan Fox, modell Kate Upton egy Wonder Woman Gal Gadot - Mindhárman tojást tartalmazó étkezéssel kezdik a napot. A tojásfehérjék minden aminosavat szolgáltatnak, és a leghasznosabbak az emberi test számára. Ezenkívül a tojássárgája vasat, vitaminokat (különösen B2 és B12), luteint (a bőr és a szem állapotának szempontjából fontos) és karotinoidokat tartalmaz.
A tojás és a pelyhek kombinációja erőt ad a reggeli edzéshez, vagy energiát biztosít a munkahelyi egész napra. Mindkét étel kiváló telítő hatással rendelkezik, köszönhetően a fehérjének és a rostoknak (pelyhekben).
ÖSSZETEVŐK
- 50 g zabpehely
- Egy tojás
- Csésze * víz
* 1 csésze = 225 ml
MEGKÖZELÍTÉS
Hozzáadjuk a tojásokat és jól összekeverjük. A keveréket óvatosan forraljuk fel. Keverje rendszeresen. A pelyheket 2-3 perc alatt megfőzzük. Kóstolja meg a zabkását fahéjjal, mézzel és dióval. Használhatja a Nutellát, vagy egy egészségesebb verziót is.
TÍPUS: A zabpehely a sportolók tipikus étele a testmozgás előtt. A tojás hozzáadása növeli a fehérje mennyiségét és az étel táplálkozási potenciálját.