Számos oka van annak, hogy a nőknek és a férfiaknak is kettős az álluk. Gyakran mögötte vannak a gének, az arccsontok természetes szerkezete, az életkor növekedése, de leggyakrabban hibás életmódunkban, egészségtelen életmódjában, túlsúlyában, valamint a testmozgás vagy az ellátás hiányában okolhatjuk magunkat. A kettős álla azonban nemcsak a túlsúlyos embereket érinti, hanem gyakran a karcsú, hirtelen lefogyott és laza bőrű nőkre is. Ha dupla állad van, vagy kezd kialakulni, kezdj el cselekedni. Az áll az, amely idősebbé, testesebbé és kevésbé vonzóvá tesz.

35 éves kor után a bőrben csökken a kollagén értéke, a bőr meggyengül, elveszíti rugalmasságát. A zsírszövet lassan, de biztosan lefelé esik, emiatt a bőr megnyúlik és az ún bulldog arc. A bőr ráncai sok okból megjelennek. Ezt leggyakrabban a már említett növekvő életkor okozza. A bőr ráncainak megjelenésének fő okai elsősorban:

  • gravitáció
  • a rágóizmok gyengülése
  • hormonális változások

Az egyik legismertebb intézkedés e szomorú bőrfolyamat ellen még mindig a plasztikai sebészet. Ez azonban drága és gyakran fájdalmas. Vannak azonban kevésbé fájdalmas módszerek is hogyan lehet regenerálni a legyengült arcot és újból hozza a rugalmasságát. Könnyen átalakíthatók otthona kényelmévé, és az eredmények néhány nap alatt láthatók. A megfelelő hatás érdekében ajánlott a következő gyakorlatokat naponta háromszor elvégezni, egyszerre. Ezeknek a gyakorlatoknak köszönhetően az arc kontúrjai is jelentősen kiéleződnek.

kettős

Kettős áll és izomgyengeség gyakorlatok

„Boldog kiáltás”

Ülhet és állhat a gyakorlat során. Mindössze annyit kell tennie, hogy dönti a fejét, mint egy fogorvos egy székben, tágra nyitja a száját és kimondja az "a" szót, amelynek során gondolatban 10-ig fog számolni, majd visszatér a kiinduló helyzetbe. Ezeket az izmokat általában nagyon keveset használják, de edzés közben érezni fogja, hogy aktívan részt vesznek és dolgoznak.

Tartsa egyenesen a fejét és a vállát, fordítsa jobbra a fejét, hogy az álla áthaladjon a jobb vállán. Ebben a helyzetben mozgassa az állkapcsot 5 másodpercig körben, mintha rágógumit rágna. Térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg a másik oldalon.

"Korlátozott mosoly"

Ideális gyakorlatok az arcizmok megerősítésére. Tegye a tenyerét az arcára úgy, hogy az ujjai hozzáérjenek a száj sarkához. Kezd mosolyogni, miközben ujjaival ellenáll a mosolynak. Próbálj így mosolyogni 10 másodpercig.

Megérintette az orrát

Ez a gyakorlat hatékonyan növeli az áll izmait. Nyújtsa ki a nyelvét, és próbálja megérinteni az orrát. Helyezze az ujját az álla alá, hogy érezze az izmok nyújtását és kiegyenesedését ebben a helyzetben.

Gyakorlatok szánnal

Enyhén nyissa ki a száját, és próbálja kifelé csúsztatni a szánkót. A cél az legyen, hogy a lehető legnagyobb mértékben meghosszabbítsa, és néhány másodperc múlva oldja a feszültséget. A hatékonyság érdekében ismételje meg legalább tízszer.

Végső masszázs

A végén lévő masszázs csodálatos segítője a ráncok elleni küzdelemnek és a korábbi gyakorlatok nagyszerű befejezése. Ideális esetben minden komplex arcgyakorlat után hajtsa végre. Ugyanakkor erősíti a nyirok áramlását, eltávolítja a méreganyagokat a bőrből és javítja az oxigén keringését a bőrben. Az eljárás a következő:

Alaposan mossa le és tisztítsa meg az arcát, és kenjen krémet. Hajtsa a kezét gyűrű alakúra, és lassan mozgassa az öklét az arcán. Kezdje az állnál, folytassa a fülig, majd menjen le a nyakig és a kulcscsontig. Ne próbáld túlságosan megnyújtani a bőrt, inkább csúsztasd rá. Ismételje meg ugyanazt az eljárást a másik oldalon. Ha elkészült, mossa le a krémet vízzel, vagy óvatosan törölje le egy szalvétával.