Kategória Utazás, hozzáadva 2018.01.09

travel

Megvan a karácsonyi ünnepek után, és sokunknak újévi fogadalmaink vannak. Természetesen a leggyakoribb és legnépszerűbb az, hogy lefogyunk. Nem nehéz ilyen elköteleződést vállalni. Általában szilveszterkor tesszük, amikor az ünnepek után annyira el vagyunk borulva, hogy a heti méregtelenítés gondolata a zsúfolt gyomor és a mérgező máj paradicsomi ötlete.

Az étrend, a méregtelenítés, a testtisztítás vagy bármi más, amit hívsz, a testmozgással párhuzamosan mozgassuk testünket a tévé előtt ülve. Mivel az egészséges testkultúra és az egészséges életmód egy legújabb tendencia, talán azok kezdhetik el a testmozgást, akik eddig ellenálltak.

A csoportos gyakorlatok nemcsak a kezdők számára alkalmasak arra, hogy beilleszkedjenek a fitnesz közösségbe, hanem a haladók számára is, hogy felelevenítsék az edzéstervet. Áttekintést nyújtunk a legfrissebb és legnépszerűbb fitneszprogramokról, és tanácsot adunk a kezdéshez.

ERŐJÓGA

*** teljesítményintenzitás
** dinamikus összetettség

Ahogy a neve is sugallja, az erőjóga az egyik jógagyakorlat, de célja nemcsak a mentális koncentráció, hanem elsősorban a gyakorlat fizikai aspektusára összpontosít. A cél a test és a testformálás teljes ellazulása. Alkalmas kezdőknek is, és még akkor is, ha az első óra után úgy tűnik, hogy oktatóként soha nem hajlik meg, hidd el, hogy a második óra után sokkal rugalmasabb és rugalmasabb leszel.

Határozottan ajánlott azok számára, akik nem szeretik az aerob ugrálást, ugyanakkor elalszanak a pilatesen vagy a klasszikus jógán. Az erőjóga pontosan valami a kettő között.

JÁRJON JÓGÁT

*** teljesítményintenzitás
* dinamikus komplexitás

Ez egy kardiovaszkuláris gyakorlat, egyszerű tanfolyammal, izgalmas az agy és a test számára. Edzés után azt tapasztalja, hogy valóban minden izomcsoportot teljesen megerősít. A testmozgás nem túl akciódús, a jóga, a pilates, a torna és még az akrobatika elemeivel is foglalkozik. Azonban nem kell aggódnia, a kezdő és a gyermek is képes kezelni az egyes gyakorlatokat.

A gyakorlatban használt speciális sziták nem szakadnak alá - ez egy speciális szövet, amelyet 500 kg teherbírásig tesztelnek.

Olyan kezdőknek is ajánljuk, akiknek ilyen izmos az alapja, hátproblémák esetén körültekintően kell belemenni.

PILOXING

** teljesítményintenzitás
**** dinamikus nehézség

Van valami az ugrás szerelmeseinek - a PILOXING igazi macska és különösen jó móka. Ez a tánc, az ökölvívás és a pilates kombinációja a tökéletes testformáláshoz. Pontosan ez a szórakozás, ahol nem is tudod, hogyan kell óránként 800 kalóriát égetni! A testmozgás után magabiztosnak, erősnek és szexinek éreztük magunkat az adás energiájával.

Olyan nőknek ajánljuk, akik unják a klasszikus gyakorlatokat, felkorbácsolódnak a munkából, és a gyermekeknek, akiknek szellőztetniük kell. Tehát - NINCS STRESSZ, de gyakorolja a pilótaxolást

***** erő
** dinamikus összetettség

Végül van egy csoportos gyakorlatunk, amely alkalmas mind a nők, mind a férfiak számára. A TRX egy egyszerű hevederrendszer, amely csak az edző saját súlyát használja. A TRX-nél elsősorban erőt, egyensúlyt és stabilitást építünk.

Természetesen te sem vagy testépítő, a TRX-szel egyszerű gyakorlatokkal kezdesz, mindegyik gyakorlatnak több szintje van.

Mivel a TRX egy erős sport, azt javasoljuk, hogy kombinálja azt olyan dinamikus gyakorlatokkal, mint a fonás, az ugrás, az alpesés és hasonlók.

Végül, ha Ön olyan típusú ember, akinek mindenre kifogása van, vagy türelmetlen, és sokáig nem élvez semmilyen tevékenységet, van egy TIPPE az Ön számára: Iratkozzon fel egy személyi edzőre, aki motiválja Önt álma elérésére célok. Fontos kipróbálni, hogy az edzők közül melyik illik hozzád a legjobban, mert fontos, hogy a gyakorlat során emberként ülj le. A személyi edző előnye, hogy időben alkalmazkodik hozzád, így akkor edzhetsz, amikor neked a legjobban megfelel. Számos szakember dolgozik az MGYM-en is a ZOC MAX Skalicában

Tehát nincs több kifogás, 2018 a beteljesült álmok és az elért célok éve lesz. Keresztben tartjuk az ujjainkat!