Nem tagadjuk, hogy a kávé a legnépszerűbb ital, amelyet reggel élvezünk, de egyre többen térnek át a zöld tea fogyasztására, mivel koffeint is tartalmaz. Ráadásul számos olyan egészségügyi előny van, amely előnyt jelent a zöld tea számára más forró italokkal (beleértve a más típusú teákat is) szemben.
Ahhoz, hogy megértsük, miért kell először megvizsgálnunk a tea eredetét és sajátosságait. A tea minden fajtáját először a Camellia Sinesis cserjék szárított leveleiből főzik, és négy különböző kategóriába sorolják az oxidáció mértéke szerint.
➡ fehér tea - oxidálatlan rügyekből készül
➡ Oolong - speciálisan oxidált levelekből származik
➡ Fekete tea - akkor keletkezik, amikor a teljesen oxidált leveleket forró vízbe merítik.
➡ Zöld tea - éppen ellenkezőleg, nem oxidált tealevelekből készül - ezek a fajták antioxidánsokat tartalmaznak, különösen flavonoidokat, növényi összetevők csoportját, amelyekről kimutatták, hogy csökkentik a koszorúér-gyulladást.
A zöld tea körül már leírtak, ezért úgy döntöttünk, hogy felfedjük Önnek az igazságot, mi a mítosz és mi a tény.
A zöld tea segít a fogyásban - TÉNY
Ha rendszeresen iszik édesített szénsavas italokat, gyümölcsleveket, édesített kávét vagy energiaitalokat, és áttér a cukrozatlan zöld tea fogyasztására, akkor hosszú távon láthatja a kívánt eredményt, például a fogyást.
Több tanulmány szerint a zöld tea rövid távon felgyorsíthatja az anyagcserét, és ezáltal fokozhatja a zsírégetést. A koffein javíthatja a fizikai teljesítőképességet is a zsírraktárakból származó zsírsavak mozgósításával és azok energiaforrásként történő felhasználásával.
A zöld teában található vegyületek csökkenthetik a rák kockázatát - TÉNY
A zöld teában található antioxidánsokat daganatellenes tulajdonságaik miatt dicsérték. Tudományos vizsgálatok azt találták, hogy a zöld teában található polifenolok elnyomhatják a szervezet bizonyos tumorsejtjeit.
De van fogás. A növényi táplálék és annak fogyasztása önmagában a rák kockázatának csökkentésével jár, pl. A krónikus betegségek, például a szívbetegség és a cukorbetegség elleni küzdelemben.
Tehát, ha nem szereti a zöld teát, ne aggódjon, még a rendszeres zöldség- és gyümölcsfogyasztás, még ha napi csésze kávét is szeretne fogyasztani, csökkentheti a krónikus betegségek kockázatát, ha rendszeresen fogyasztjuk.
A zöld tea támogatja az anyagcserét - Mítosz
Míg számos kisszabású tanulmány a megnövekedett anyagcsere arányt a zöld tea (kb. Négy csésze naponta) fogyasztásával kapcsolta össze, ez az egyetlen valódi változó tényező a bazális anyagcsere sebesség (BMR) az izomtömeg növekedése.
Ezért az anyagcsere hosszú távú fenntartásának kulcsa az erőedzés. Kulcsfontosságú az egészséges csontok, izmok és az immunrendszer szempontjából, ami végső soron elősegíti az anyagcserét az idő múlásával. Tehát a zöld tea egyetlen igazi módja az anyagcsere fokozása, ha segít reggel felébredni és felvenni az edzőterembe.
A zöld tea csökkentheti a szívbetegségek kockázatát - TÉNY
Azoknál az embereknél, akik gyakran fogyasztanak cukrozatlan zöld teát, sokkal ritkábban alakul ki szív- és érrendszeri betegség. Ezen tanulmányok közül sok specifikus egy adott régióra vagy genetikára. Például azok, akiket Japánban és Tajvanon végeztek, ahol a zöld teát rendszeresen és következetesen fogyasztják, genetikai hajlamot mutathatnak a zöld tea pozitív hatásaira.
eTip: A tea nagyon jó választás, ha meg akarja adni valakinek. Lehet, hogy érdekel zöld tea ajándék készlet különféle ízekben.
Mindazonáltal a más országokban végzett lakossági vizsgálatok a cukortartalmú italok cukrozatlan változatainak ivását kombinálják a cukros italok alternatívájaként, javítva a szív egészségét és csökkentve más típusú krónikus betegségek kialakulásának kockázatát - különösen az elhízással kapcsolatosakat.
Segít az öregedés ellen - Mítosz
A zöld tea tartalmú antioxidánsok megkötik a sejtekben a szabad gyököket, védik és megakadályozzák a szövetek (például a bőr) károsodását. Ahogy azonban egyetlen étel vagy ital sem képes gyógyítani a rákot, a zöld tea sem úgy viselkedik, mint a "palack botox".
eTip: Másrészt a zöld tea kivonatából különféle krémeket is készítenek. Ha problémája van pattanásokkal vagy száraz bőrrel, javasoljuk Lavera arckrém mattító kiegyensúlyozó krém zöld tea.
Segíthet csökkenteni a vércukorszintet - TÉNY
Igen, a zöld édesítetlen tea olyan ital, amely segíthet csökkenteni a vércukorszintet. Óvakodjon azonban olyan csodaitaloktól, szószoktól vagy "elixírektől", amelyek esetleg több hozzáadott cukrot tartalmaznak.
eTip: Növelheti a zöld tea hatásait is étrend-kiegészítő - 10 000 mg.
A zöld tea különbözik a matchától - TÉNY
A Matcha a zöld tea "családja", amely kissé eltérő mezőgazdasági folyamaton megy keresztül, és por formában fogyasztják (teljes levél tea helyett), ami koncentráltabbá teszi, és így magasabb a koffein és a theanin tartalma, mint a klasszikus zöld tea.
eTip: Megpróbál Iswari Matcha BIO tea és az anyagcserére gyakorolt jótékony hatása.
A zöld tea fogyasztása azonnal megégeti a hasi zsírt - Mítosz
Amikor megváltoztatja vagy módosítja étrendjét egy új terv megkezdéséhez, amelyben több kalóriát éget el, mint amennyit bevesz, akkor valószínűleg "eléget" néhány zsírt (főleg a has körül - férfiaknál vagy a csípőn - nőknél), így idővel kisebb csökkenést észlelhet. Nincs azonban olyan étel vagy ital, amely égéskor közvetlen hatással lenne a test egy meghatározott részére.
Nyugtató hatása van - TÉNY
Mindannyian mások vagyunk, ezért ez a hatás egyéni. A zöld tea az aminosavak forrása L-theanin, egy olyan vegyület, amely az éberséggel és a hangulat javulásával jár. Csökkent szorongással és jobb koncentrációval is jár (ha koffeint tartalmazó zöld teát iszol).