Csodálatos, gyógyító, kellemes, népszerű. Ezekkel és sok más pozitív tulajdonsággal lehet leírni a zöld teát.

"Benne" van - írják róla, a tudósok tanulmányozzák az emberi testre gyakorolt ​​jótékony hatásait, és sokan inkább a fekete vagy a gyümölcstea helyett.

Csodaital

"A zöld tea a testet védő, magas antioxidáns-tartalmának köszönhetően egészséges ital hírnevét szerezte." mondja MUDr. Katarína Babinská, PhD., Táplálkozási szakember.

Ha rendszeresen iszunk zöld teát, akkor számíthatunk annak pozitív hatásaira, amelyek magukban foglalják a rák, a szív- és érrendszeri betegségek, a vesekövek megelőzését, megvédenek minket a bakteriális fertőzéstől, a magas vérnyomástól, még a fogszuvasodástól is, lebontják a vér koleszterinszintjét, csökkentik a vércukorszintet vér, lassítja a test öregedését, energiát szolgáltat. A zöld tea vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz.

Mindent mértékkel

Ez vonatkozik erre a csodálatos italra is. "Fontos tudni, hogy a zöld tea számos más anyagot is tartalmaz, amelyek befolyásolják az emberi test működését. Nagyobb mennyiségben mellékhatásokkal is járhatnak. A zöld tea például koffeint tartalmaz (körülbelül ugyanannyi, mint a fekete tea), amely elősegíti a kiszáradást és irritáló hatást gyakorol a szervezetre, csakúgy, mint a teobromin. A túlzott mennyiségű zöld tea hosszan tartó bevitele olyan kellemetlen tünetekben nyilvánulhat meg, mint álmatlanság, ingerlékenység, szívdobogás, szédülés, hasmenés, étvágytalanság és fejfájás. " mondja MUDr. Babinská.

mondja MUDr

"Egyéb hatóanyagok a tanninok, amelyek rontják a tápanyagok felszívódását az emésztőrendszerben, és a fehérjék és a vas csökkent mértékű felhasználása gyorsan megnyilvánul. A xantinfelesleg pedig elősegíti a vesekő kialakulását. A magas fluortartalom túladagolhatja ezt az ásványi anyagot. "


Ebben a kontextusban az a kérdés, hogy az ember mennyit ihat a mellékhatások elkerülése érdekében.

"Az ésszerű mennyiségű zöld tea örvendetes eleme az ivási rendszernek. Egészséges felnőtt naponta megehet néhány csésze zöld teát. Mivel ennek az italnak túlzott bevitel esetén is lehetnek mellékhatásai, tanácsos felváltani más italokkal. " mondja MUDr. Babinská. A szakirodalom szerint napi 5 vagy több csésze túlzott fogyasztása.

És mi van a gyerekekkel, a terhes és a szoptató nőkkel?

A zöld tea, mint a fekete tea, koffeint tartalmaz. Igaz, hogy 3 csésze zöld teában annyi van, mint egy csésze kávéban. A gyermekek nem szedhetnek koffeint. Különösen a kisgyermekek és az óvodás gyermekek reagálnak rá nagyon érzékenyen.

"A zöld tea mellékhatásai (pl. Koffein hatása) különösen nemkívánatosak gyermekek, terhes és szoptató nők, valamint a szív- és érrendszeri, pajzsmirigy-, vese- és néhány idegrendszeri betegségben szenvedő betegeknél. Ezeknek az embercsoportoknak előnyben kell részesíteniük a másfajta teákat (pl. Gyümölcs vagy rooibos), és csak korlátozott mennyiségben kell zöld teát kapniuk. ajánlja MUDr. Babinská. "A tippem egy csésze (150-200 ml) 3 naponta egyszer."

Hogyan lehet megkóstolni a zöld teát az idősebb gyermekek számára

A zöld tea jellegzetes, kissé kesernyés ízű. Ezért javasoljuk a gyerekeknek, hogy édesítsék ezt az italt - például egy teáskanál mézzel. Egy másik érdekes lehetőség, hogy összekeverjük egy kis narancs- vagy baracklével.