1. Alacsony kalóriatartalmú ételek:
paradicsom, uborka, gomba, sovány fehér hal, citrusfélék.
2. Tápláló ételek:
zabpehely, durumbúza makaróni, bab, teljes kiőrlésű kenyér, alma.
3. Alacsony zsírtartalmú termékek:
4. Vérszivárgást nem kiváltó termékek:
sovány tej, lencse, gomba, bogyós gyümölcsök, saláta levelek.
5. Termékek, amelyeket szeretsz:
ropogós zöldségek és gyümölcsök - alma, sárgarépa, paprika, zeller és hasonlók; cukormentes felvert tejtermékek, gyümölcspüré, alacsony zsírtartalmú csirkepástétom, lédús bogyós gyümölcsök.
6. A megjelenését támogató termékek:
tiszta víz, olívaolaj, mandula, lenmagolaj, avokádó.
7. A szervezetben vizet nem tároló élelmiszerek:
zöld tea; narancslé vízzel hígítva; Az áfonya; cukormentes bogyók és limonádék; zeller és lé belőle.
8. Energiát adó termékek:
étcsokoládé hozzávalók nélkül (az összetételnek legalább 75% kakaót kell tartalmaznia), datolya, paradicsom, olívaolaj, dió.
9. Ételek egy új test felépítésében:
fehér hal, hüvelyesek, alacsony zsírtartalmú sajtok, túró, tojásfehérje.
10. Termékek, amelyek mindig veled lesznek:
banán, alacsony zsírtartalmú joghurt, gabonakenyér, dió, szárított gyümölcs.
- A fogyás legjobb ételeinek listája
- Tudja, hogyan kell "ELŐTT" és "UTÁN" fotókat készíteni a fogyókúrás hirdetésekben. Ez egy tiszta kamu! Nagyszerű élet
- Egészséges ételek a fogyás listájához
- Tudod, mit eszel Itt van egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyek a legszegényebbé tesznek
- A nehéz szoptatásra alkalmas élelmiszerek listája - Bio Diet