Zöldségek édes

Az édes és sós ízek kombinációja nem modern divat. Egészen a közelmúltig egyetlen éttermi menüből sem hiányzott az barackos és sajtos csirke steak, de szerencsére ez a drágakő teljesen eltűnt. A sertés és aszalt szilva, a bélszín és az áfonya, vagy a pizza és az ananász kombinációja alapanyag - miért ne próbálna zöldséget adni egy édes étkezéshez?

zöldségek

OLVASSA EL:

A zöldségdesszertek elkészítésének poénja a megfelelő zöldségek kiválasztása. Kulináris kísérletek során a leggyakrabban használt sárgarépa, cukkini, fekete bab, avokádó és jégsaláta.

Ne féljen kipróbálni valami újat, és építsen be egészséges zöldségeket a reggeli, ólom vagy kávé desszertjébe.

Répa torta - ebben az édes gyöngyszemben egy sárgarépa feltárja igazi arcát, és beleszeretsz. Szüksége lesz 4 tojásra, 2 csésze nádcukorra, egy csésze olívaolajra, 2 csésze teljes kiőrlésű durva lisztre, 2 teáskanál sütőporra, 2 teáskanál szódabikarbónára, fahéjra és körülbelül 3 csésze reszelt sárgarépára. Töltse meg a sült tortát réti fűvel és édesített túróval. A tésztát muffinkosarakban is megsütheti, és utána díszítheti - aranyos sárgarépát és egyben egészséges cupcakes-t is kap.

"Zoats" - A cukkini pehely angol szleng nevét a cukkini (cukkini) és a zab (pehely) szavak kombinálásával hozták létre. Egyszerűen öntsünk kb. 40 g zabpelyhet egy tálba, adjunk hozzá fél csésze reszelt cukkini, öntsünk vizet a keverékre, és főzzük a mikrohullámú sütőben körülbelül 3 percig. Ezután csak adjunk hozzá két evőkanál joghurtot, kevés mézet és magokat. Édes zöldséges reggeli van a világon. Ugyanezt teheti a reszelt sárgarépával is, ami jó alternatíva azok számára, akik szeretik a sárgarépatortát, de fogyni szeretnének.

Babbrownie - a brownies egy kalóriatartalmú csokoládé bomba, amelyet jelentősen megkönnyíthet, ha az út egy részét babra cseréli. Készítsen elő 400 ml fekete babot kissé sózott sóoldatban (majd öblítse le), 2 banánt, mézet, egy fél asztal extra forró csokoládét és egy fél zacskó mandulát. Liszt és tojás nélküli luxus desszert allergiások számára is alkalmas.

Saláta turmix - Szokatlan összetevővel rendelkező vitaminterhelést kap, ha egy csésze vizet önt a turmixgépbe, két marék jégsalátát, egy banánt (vagy gyümölcsöt tetszés szerint), egy teáskanál lenmagot és mézzel, juharsziruppal vagy sztíviával való édesítést dob. A fehérjetartalom növelése érdekében nyugodtan adjon hozzá egy gombóc fehérjeport.

Avokádó nutella - amikor legközelebb egy csésze nutella dobozos ötlete kísért, fogjon meg egy érett avokádót, és keverje össze holland kakaóval és egy kevés mézzel (vagy stevia-val, amikor lefogy). Kenje meg az egészséges zsírokkal és ásványi anyagokkal teli keneget a teljes kiőrlésű rozskenyéren, vagy csak egye meg - kanállal.