- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szia a súlyom 162cm nem tudom pontosan 47 volt akkor 50, szóval valami közte van egy probléma, hogy január óta minden a gyomromban van tárolva rendszeresen edzek az egyetlen változás, amit a fenekem megerősített szinte egy évvel a szülés után eléggé elveszett vagyok, de soha nem vesztettem el azt a gyomrot, amitől nem tudtam megszabadulni a középiskolában volt "sonkám", de szegény vagyok szegényebb, mint a terhesség előtt, csak lapos darálót akarok, nagy ágyéki csontjaim vannak, és vizuálisan még a has körül is kering, még akkor is, ha a gyomrom elég lapos, amikor ülve állok, ezt nem tartom meg. " a sonka étrendje ismét nagyon kipróbáltam, megpróbálom egészséges, csak vizet iszok, de édesen megbocsátom, hogy mostanában hetente ötször gyakoroltam mostanában háromszor köszönöm a tanácsot
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nos, a hasam kerülete kevesebb, mint 60 cm, úgyhogy azt hiszem:) Mielőtt ezt megtettem volna, legalább 66 cm volt. Természetesen a testmozgás nem minden. de szeretnék még egy kicsit lefogyni a gyomromból, talán 2 cm-t. legyen szép napod.:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
gabca és segített neked?:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
HELLÓ, azoknak a térdeknek egyenesen kell verniük, és az egész lábuk is, csak kissé felemelve, ahogy mondtam, kb. 15 cm, és próbáld meg kinyújtani a lábakat, még akkor is, ha a gyakorlat során feltétlenül kinyújtanád őket:) Örülök, hogy megtörtént. gyönyörű napló és sok szerencsét a fogyásban. paaa!:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nem edzek darálókat, kardiózom, erősítem a guggolásokat, és a seggem miatt hidaknak tűnik, ami már nagyon szép, ellentétben azzal, ami korábban volt, és a gyomrán is valami kalanetikából és deszkából
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
A Shayleen helyi fogyókúrákat és fogyókúrákat elmossuk
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
A fogyás mítoszok? Tévedsz! Aki akarja, megteheti. 30 kg-ot fogytam és csak 3 hónap alatt! Így;)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Helyileg nem lehet fogyni, és a hasi gyakorlatok egyáltalán nem segítenek a fogyásban.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
és a térded hajlítani kell? köszönöm a tanácsot
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia, valószínűleg örökletes, de ha gyomrodból akarsz fogyni, akkor KELL abbahagynod az édeset. ott raktározsz zsírt. elég könnyű vagy, de ha jól érzed magad, akkor remek. próbáld meg edzeni a hasad, különben megpróbálom leírni neked, nagyon sokat működik: lefekszel a hátadra, és kissé megemeled a lábad a levegőben, de csak kb. 15 cm-re. kezed a lábadhoz teszi a fekvőtámaszokat, és jobb oldalról balra (de nem úgy, mint körül, hanem a csípőn) forogsz, ez erősödik, és főleg az alsó hasból fogysz. amikor kezded érezni, hogy kezd működni, akkor csináld legalább 2 percig, de amennyire szabályozod, még jobban megnyugszik.:) Remélem segítettem és megértetted.:)