A cikk elején szeretném megjegyezni, hogy a zsírégető neve kiváló marketingmozgás, ezért egyetlen, legálisan elérhető anyag sem égeti el közvetlenül a zsírokat. Ez olyan mellékhatás vagy mellékhatás, amely a zsír csökkenéséhez vezethet, de csak az étrendjétől vagy a fizikai aktivitásától függ. A fogyókúrás gyakorlatokról itt olvashat bővebben. Ha valaki úgy gondolja, hogy étrend módosítása vagy fizikai aktivitás nélkül ezek a kiegészítők megfosztják a zsírtól, akkor téved, és ez pénzkidobás lesz.

személyi

Sok a megosztottság. termogén, stimuláló, étvágytalanság vagy különféle zsírblokkolók. Itt csak azokat írom le, amelyeket tanulmányok, tapasztalatok támasztanak alá, és működésük bizonyos tényeken alapul.

Először a zöld teát és annak hatóanyagát, az EGCG-t említeném, amelynek termogén hatása van (több hőtermelés = több elégetett kalória), konkrétan ebben az esetben körülbelül 5%. Az adagolás 400-480mg 3 adagra osztva. Ha kiegészítőt vásárol, akkor elsősorban az EGCG összetevőt és annak mennyiségét nézze meg. Hozzáteszem, hogy az EGCG potenciáljának növelése a koffeinnel lehetséges, amely önmagában is termogén égő.

A latin caro (hús) szóból származó karnitin és biológiai balkezes optikai izomerje, az L-karnitin elnevezéssel a test saját anyaga. A forrás főleg hús és tejtermékek. A karnitin hatással van a zsírsavak oxidációjára, így késlelteti az anaerob glikolízis kialakulását, ezért a fáradtságnak később kell bekövetkeznie. A zsírok csökkenését tekintve a fizikai aktivitás nélküli vizsgálatokban a csökkenés nulla volt, az aktív tevékenység esetében néhány kutatás pozitív volt. A karnitin pozitív hatással van a sportteljesítményre, ami a zsírcsökkentés mellékhatását okozhatja. Fontos hozzátenni, hogy a karnitinpótlás növeli annak mennyiségét, különösen a vérplazmában, de szükség esetén csak 4-6 hét elteltével hatol be az izomba. Még az eljárás megkezdése előtt akár nagy dózis egyszeri beadása sem eredményez semmilyen teljesítményjavulást, csak a placebo hatást. Az adag napi 1-3 g.

A szinferin természetes összetevő és a tiltott anyag legális helyettesítője és az efedrin leghatékonyabb égője (természetesen sokkal gyengébb hatással). A név citrus aurantium, mivel narancssárga gyümölcs kivonat. Ez egy termogén hatású stimuláns, amely növeli az alapanyagcserét - nő a pulzus, a testhőmérséklet és a vérnyomás. Ezért a felhasználást orvoshoz kell fordulni, különösen magas vérnyomásban szenvedőknél. Hatékonysága, akárcsak a koffeiné, a használat időtartamával csökken - 4-6 hét után 2-4 hétig ajánlott szünetet tartani. Az adag 10 mg már tiszta szinefrin, amely azonban eltérhet a szervezet toleranciájától.

Az utolsó égető, amely egyben a leghatékonyabb, az étrend és a kalóriahiány. Betöltheti az összes fenti tartozékot, de. Ha fogalmad sincs, hogy mi a kalória, annak hiánya, vagy mi a napi kalóriabevitel/kiadás, először oldd meg ezt. Amikor 100% -osan működik, akkor használjon egy kis segítséget kiegészítők formájában.