hogyan

A te boldogságod a kezedben van. A kívülről felszínesen hangzó kifejezés valójában mély igazság. Helyet keresve ebben a világban, az észlelések, információk, elvárások, előítéletek, negatív energia fogságában hagyjuk magunkat elrepíteni egy buborékban, amelyben valóban nem akarunk lenni. Vágyunk az egyensúlyra, a békére, a megbékélésre önmagunkkal és a világgal.

Nyugalom Ennek az állapotnak az elérése kihívást jelent. Megbékélés, béke, előrelátás, boldogságérzet - mindez magában foglalja ezt az egyszerű kifejezést. A munka, a gyermekek, a család, a jelzálogkölcsön, az idősödő szülők, az összes oldal nyomása arra kényszerít minket, hogy elégedettek legyünk az életünkkel.

Az idő önmagának és az idő önmagának ritkaság. Ha ezek az érzések az életed részét képezik, kezdj el egy gyógyító utat önmagad felé. Hiányozhat az erőnlét, az akarat, az energia, de érdemes legyőzni és esélyt adni a JOGE-nak. A jóga a jobb érzés egyik módja, a jóga életmód.

Szeretem a jógát!

A jóga a türelem és a kitartás edzése. Kortól függetlenül gyakorolható, és általában az egészségi állapothoz igazítható. Idősek és gyermekek számára is alkalmas. Segít a test regenerálásában, a vérkeringésben, javítja az emésztést, pozitív hatással van az agyra, a lélegzetre, a kreativitásra. És ami a legfontosabb - enyhíti a stresszt és megtanít pihenni!

A jógának köszönhetően megváltoztatja az élethez való hozzáállását, az egészséges életmód útjára lép, helyesen fog tanulni lélegezni, meditálni, kikapcsolódni. Meg fogja tapasztalni teste és lelke harmóniájának luxusát. Valószínűleg természetesen beállítja a menüjét is. Általában elég, ha meghallgatja a testét, és felajánlja neki, hogy mit akar és miben érzi jól magát. A jóga egészséges módon méregteleníti a tested.

Tudta ezt . Az ájurvéda szerint a reggelinek melegnek kell lennie?

Milyen előnyökkel jár számunkra a jóga?

  • regenerálja a szervezetet,
  • enyhíti a hátfájást,
  • erősíti az izmokat és a fizikai erőt,
  • normalizálja az emésztést,
  • csökkenti a stresszt és a szorongást,
  • javítja az agy működését,
  • növeli a tüdő kapacitását,
  • növeli a tested tudatosságát,
  • csökkenti a gyulladást,

Tudta, hogy . a jógában fontos a megfelelő légzés követése? A legtöbb gyakorlatnál fontos, hogy ugyanannyi légzést és kilégzést kövessen.

A lélegzet és az élet a testben egységet alkot - PAYANAMA

A pránájámát a jóga legerősebb eszközének tartják.

A Pranayama a légzés irányítása. Önlégzéssel mélysége és sebessége a körülményeknek megfelelően automatikusan változik. A fizikai megterhelés során másképp lélegzünk, izgalmi állapotban, alvásban, betegségben, nagy magasságban, különben szorongásban és stresszben. Egyszerűen fogalmazva, ha tudatosan beavatkozunk a légzési folyamatba, az pranayama.

Pranayama jótékony hatással van az emésztésre, az élelmiszer felszívódására és a kiválasztódásra. Javítja a vérkeringést, erősíti a szívet és a légzőrendszert. Segít a táplálék, a hormonok és más anyagok eloszlásában a testben. Kiváló hatással van az egész szervezetre, beleértve a pszichét is.

A Pranayama megtisztítja a testet és az elmét

A jóga gyakorlásának alapja az egyensúly fenntartása. Ha egy pontra koncentrál, miközben a testet kiegyensúlyozott helyzetben tartja, magasabb a koncentráció szintje.

Tudtad, hogy? A jóga ősi mesterei azt állították, hogy születésünkkor születésünkkor bizonyos számú lélegzetet kapunk, és az élet hossza attól függ, hogy milyen gyorsan kimerítjük ezt az ellátást.

Namasté

Ázsiában használt hagyományos üdvözlet. Egyszerű fordításban ez Üdvözletet jelent. A valóságban azonban sokkal mélyebb jelentése van. Ez a köszöntés nemcsak az embert, hanem a lelkét is köszönti. A Namasté mozdulattal összefogja a kezét a szívében vagy a homlokában a harmadik szemben, és óvatosan hajolja meg a fejét. Ez az egy ember iránti tisztelet legmagasabb formája.

- A tökéletesség előtt meghajolok benned.