Csak a hideg zuhany ötlete megrendíti a legtöbb embert. Bár maga az ötlet ijesztő, minél gyakrabban kell gyakorolnia ezt a zuhanyt, mert jótékony hatással van a testére. Mit? Néhányukról a mai cikkben fogunk beszélni.
Kezdje a jobb lábától
Furcsának tűnhet, hogy egy olyan egyszerű tevékenységnek, mint a zuhanyozás, van bizonyos szabálya, de jó, ha betartja őket hideg zuhany alatt. Először is, nyugodtan kezdheti a meleg zuhanyt az egész testén és a lábán. De fokozatosan csökkentenie kell a hőmérsékletet. Kezdjen hideg zuhannyal a jobb lábának zuhanyozásával. Miért az igazi? Mert a jobb láb távolabb van a szívedtől. A víz hőmérsékletének szabályozásával és megváltoztatásával az erek kitágulnak és szűkülnek, ami szintén erősíti az ereiket rugalmasság. Ez megakadályozhatja a visszérgyulladást is, amely a felnőttek több mint 50% -át érinti. Nyáron is előnyös, amikor sokan nehéz lábakat éreznek.
Búcsúzzon el a betegségtől
Valószínűleg sokszor hallottál már a tó megkeményedésének nagy hatásairól. Ugyanezt teheti minden nap otthon a hideg zuhany alatt. Ha hideg vízben zuhanyoz, teste megszokja a hideg környezetet, és így nem lepődik meg, ha a külső levegő hőmérséklete csökken. Készen áll a hideg időre, és elkerülni fogja megfázás és influenza, amely leginkább száraz és hideg időben jön. Az Ön számára is javulni fog Az immunrendszer. Még bebizonyosodott, hogy a tiéd alvás merevebb lesz és jobb. Tehát, ha nehézségei vannak az alvással, először kipróbálhatja a hideg zuhanyt.
Gyönyörű kívülről és belülről egyaránt
Amint már említettük, erei rugalmasabbá válnak a bővítéssel és szűküléssel, és az Ön erei is bőr, ha hideg vízzel zuhanyozik. Ezenkívül a bőre is fiatalabbnak kinézni, simább és tisztább. A tied ugyanúgy működhet haj, ha a mosás végén hideg vízzel öblíti le őket. A haj esetében azonban figyeljen a víz hőmérsékletére, hogy elkerülje az agyhártyagyulladást vagy más betegségeket.
A hideg víz elősegíti a fogyást
Első pillantásra ez hazugságnak tűnhet, de lesz némi igazság. Testünk kétféle zsírt ismer. Fehér és barna zsír. Bár senki sem szereti a fehér zsírt, a barna nagyon szükséges a test számára. Ha szükséges, aktiválódik és teste felmelegszik, meleget termel. Hidegvizes zuhanyzás esetén ez a zsír aktiválódik, ami azt is növeli kalóriafogyasztás, a ti anyagcsere és közvetetten stimulálod a tiedet emésztés. Ami végső soron jótékony hatással van a fogyásra.
Növelje energiáját reggel
Minden reggel hideg vízzel mossa meg az arcát, mert az átveheti? Képzelje el, hogy ennek milyen hatással kell lennie az egész testére. A tiéd az energia növekedni fog és reggel fittnek érzi magát. A légzése is rosszabb lesz, de ne aggódjon. A pulzus felgyorsításával, a légzéssel és a test oxigénellátásának növelésével a nap folyamán több energiája lesz, agy lesz érzékenyebb és tele lesz ötletekkel a munkahelyén, mint még soha.
Légy boldogabb
Ha hideg zuhany alatt sokkot érez a testében, és stressznek teszi ki, akkor végül jobban szembesül a stresszes helyzetekkel. Ugyanez a helyzet megszabadulni a depressziótól és boldogabbnak érzed magad.
A hideg zuhany nem mindenkinek való
Bár a hideg zuhany sok jótékony hatással van a testre, nem mindenkinek szól. Ezt a zuhanyzást különösen azoknak kell kerülniük, akiknek nehézlégzésük, magas vérnyomásuk vagy szívük van, és olyan betegségekben szenvednek, mint asztma, cukorbetegség, rák, hörghurut vagy bármilyen más típusú szívbetegség.
KÖVETKEZTETÉSI TIPP: Ha váltakozó zuhanyt választ, azaz hideg-meleg-hideget, akkor mindig hidegnek kell lennie. Hasonlóképpen, hideg zuhany alatt a légzésnek spontánnak kell lennie, nem pedig rövidnek és sekélynek, ezért figyeljen rá.