Mindenről szól
1. tipp: Hogyan lehet feszesebbé tenni a test bőrét
1. tipp: Hogyan lehet feszesebbé tenni a test bőrét
Aki nem akar egyenletes, feszült és rugalmas lenni Bőr? A kérdés valószínűleg felesleges. Mindenki szereti a gyönyörű testet: jó nézni, jó megérinteni. A bőr rugalmasságával kapcsolatos problémák különböző okok miatt fordulhatnak elő: életkor, hirtelen fogyás, szülés. Természetesen minden egyes helyzet egyedi megközelítést igényel.
utasítás
A rossz vagy komor bőr legfőbb problémája a kollagén hiánya. Ha meg akarsz küzdeni ellene, használj kozmetikumokat test kollagént tartalmazó. Adjon meg olyan napi étrendeket, amelyek stimulálják a kollagén rostok megújulását a testben (papaya, ananász).
Vegyen be a programba naponta fizikai mennyiségű ún rezgésgyakorlatok, hajtsa végre őket legalább napi 10 percig. Jól hozzájárul a bőrfeszesítéshez (legalább heti két órában) és a hastánchoz.
A vízi gyakorlatok, különösen az adouche kontrasztzuhanyok, már régóta beváltak, mint a bőr tónusának elvesztése elleni nagyszerű módszer. Az eredmények eléréséhez kövesse a napi lépéseket. Zuhanyzás után törölje le magát egy törülközővel. Ezek az eljárások segítenek javítani a vérkeringést, amely szintén hozzájárul a bőr rugalmasságához.
Fürdessen olyan olajokkal, amelyek javítják a bőr tónusát. Ezeket az olajokat gyakran használják a cellulit elleni küzdelemre, de általános tonizáló hatásuk is van.
Jó mozdulatok Bőr test masszázs. A masszázs kézzel végezhető speciális krémek és olajok használatával, amelyek javítják a bőr tónusát. A masszázs más eszközökkel is elvégezhető, például speciális kefékkel, amelyek dörzsölik a problémás területeket.
A szalonok hidromasszázs kezeléseket (problémás zóna masszázsokat, irányított vízsugár segítségével végezhetnek) és speciális korrekciós masszázs programokat kínálhatnak erre a célra. A mezoterápia és az akupunktúrás emelés (a növekedés stimulálása és a bőr feszesebbé tétele bizonyos helyeken szúrásokkal) célja a feszesítés Bőr súlyos fogyás után.
2. tipp: Hogyan lehet meghúzni a has bőrét
Minden nő egy gyönyörű testről álmodik, amelynek hasa van behúzva. A kép tökéletesnek tűnt, és a gyomor stagnált és fittnek nagyon komolynak kell lennie ennek az eredménynek az eléréséhez. Fontos a holisztikus testápolás és a fizikai nagruzki képének egészségének és szépségének csökkentésében. Ochen szükségszerűen jó módszer a hasi bőr meghúzására egy masszázs. Ezt az eljárást szakember vagy egy nő végezheti otthon külön-külön. Semmi bonyolult a masszázs végrehajtása során, fontos, hogy csak a masszázs elvégzésének alapvető ajánlásait kövesse, és ennek az eszközzel való kölcsönhatása nem károsítja a testet. Alapvető gyakorlatok a saját masszázsához
Szükséged lesz
utasítás
Poglazhivanie.Nachinat masszázs legyen egy könnyű simogatás a has az óramutató járásával megegyező irányba, miközben csak nyomja a hasát, anélkül, hogy nehézséget okozna.
Gyúrás. Simogatás után el kell kezdeni a hasi bőr gyúrását. A dagasztáshoz elengedhetetlen, hogy a jobb oldalon lévő alsó has felől a bordák irányába figyeljen. A masszázst ujjal hajtják végre, forgó mozdulatokkal. Ezután a masszázs balra megy.
Két kézzel keresés A hasi bőr összegyúrása után két kézzel kell lőnie magát, és be kell tartania a sorrendet - a köldöktől a csípőig.
Csomagolás. Ha a masszázs célja a hasi zsírtartalékok megszabadulása, akkor ezt a gyakorlatot gördülőként kell használni. Ehhez a hasat mindkét kezével simogatva végzik, így a bal oldali bordáknak nyomást kell gyakorolniuk a gyomorra, és először ezen a ponton kell mozgatni a bőr fedelét és elkezdeni gyúrni.
Emelés. Egy ilyen gyakorlat végrehajtásához először mindkét kezével fel kell emelnie a gyomrot, majd az egyik kezével nyomja meg a gyomrot, a másikkal pedig a másikat. Az ilyen mozgások nem haladhatják meg az 5-öt.
Rastiranie. Következő gyakorlat - dörzsölje a gyomor bőrét. Két kézzel, összekulcsolt kézzel, merőlegesen a hasra és dörzsöléssel a tenyér bordarészeivel.
Fogantyúk. Ezzel a gyakorlattal nemcsak meghúzhatja a has bőrét, hanem csökkentheti a fenék, a csípő és a derék térfogatát is. A bőr ismét rugalmas és rugalmas lesz. Ennek a gyakorlatnak az elvégzése során az öklében kell tartania a kezét, az ízületeit fel és le kell mozgatnia.
Az utolsó gyakorlat a has enyhe simogatása lesz, ujjpárnákkal.
3. tipp: Hogyan lehet feszesebbé tenni a bőrt: Dr. diéta Perricone
A goodwill gyors fogyása nem éri el - a permetezés, a narancsbőr, a korai ráncok és a szúrós bőr nem vár sokáig. Nicholas Perricone, a Yale Egyetem Orvostudományi Karának orvosának étrendje a fogyás jó ütemére és egyúttal a bőr meghúzására és a testrész fogyására összpontosít. A diéta neve "Arcemelés", vagyis Arcplasztika. A hollywoodi csillagok, Julia Roberts, Nicole Kidman és Heidi Klum nem csak magukon tesztelték ezt a diétát, és örültek is nekik.!
Szükséged lesz
utasítás
Az étrend fontossága a bőr kisimulását elősegítő naomega-3 zsírsavakban gazdag ételek használata: lazac vagy más halolaj és olívaolaj, nem sült és sózatlan dió. Ezenkívül zöldségfélék, cukrozatlan gyümölcsök és bogyók, alacsony zsírtartalmú túró és joghurt, különféle tenger gyümölcsei és csirke is szerepelhet az étrendben. Az összes fehérjetartalmú ételt - halat, csirkét, tenger gyümölcseit - hozzáadott zsír nélkül kell elkészíteni, amelyet párolni, főzni vagy sütni kell. Használhat halkonzervet (olaj nélkül!). Tilos - liszt, édes, zsír és alkohol, valamint keményítőtartalmú ételek: burgonya, rizs, tészta és t.p. Dr. két változata Perricone diéta: egy háromnapos expressz étrend és egy 28 napos diéta, amely jobban megfelel az "étrend" szó etimológiai jelentésének, az "életmód".
Háromnapos expressz diéta Dr. Perricone (testsúlycsökkenés átlagosan 2 kg) reggel natoschak - 350 ml ásványvíz gaza nélkül. Pervy reggeli 100 g lazac - főtt, sült vagy konzervált, - 200 g zabpehely vízben, - Almazöld - 350 ml szénsavas ásványvíz. - 250 g lazac - főtt, sült vagy konzerv - zöld saláta olívaolajjal és citromlével - 350 ml ásványvíz gaza nélkül. Hátul - 100 g főtt csirkehús (mell) - 5 egység. dió - zöld alma, - 350 ml ásványvíz gaza nélkül. Uzhin - 250 g lazac - főtt, sült vagy konzerv - zöld saláta olívaolajjal és citromlével - 350 ml szénsavas ásványvíz.
28 napos diéta Doctor Perricone reggeli étel az alábbi listából + gyümölcsök: - Lazac - főtt, sült, konzerv - alacsony zsírtartalmú joghurt - tojásfehérje omlett, - zabpehely vízen vagy centrifugált molokeObed és uzhinOsnovnoe tál - nyers zöldségsaláta (szükséges uborka, paradicsom, hagyma, valamint válogatás - avokádó, bors, zeller, petrezselyem) olívaolajjal és citromlével + egy étel az alábbi listából + gyümölcsök: - lazac, lazac, tonhal - főtt, sült, grillezett, konzerv - garnélarák főtt vagy grillezett, - csirke vagy pulyka - főtt, grillezett - pulykafőzelék, - Moreprodukty. A kőzet lehet ásványvíz gáz, zöld vagy gyógyteák nélkül.
4. tipp: Hogyan lehet meghúzni a gyomor bőrét otthon
A legtöbb nő problémás zónája a has, különösen a terhesség és a gyermek születése után. A punci bőre megnyúlik, elveszíti tónusát, és gyakran narancsbőr borítja. Elvileg a bőr nemcsak születése után, hanem a súly jelentős megváltozása miatt is elveszítheti korábbi rugalmasságát. Ez azt jelenti, hogy előbb a nő felépült, majd gyorsan lefogyott. Általában, függetlenül attól, hogy mi változtatta meg a test megjelenését, sokkal fontosabb tudni, hogyan lehet otthon meghúzni a hasi bőrt.
Néhány egyszerű technika segít visszahozni a bőr eredeti rugalmasságát és rugalmasságát, függetlenül attól, hol jelentkeztek a hibák, a legtöbb tipp egyetemes. Ahogy otthon is meghúzhatom a gyomrom bőrét?
1. Menj sportolni, Ahhoz, hogy a bőr rugalmasságát vonzó megjelenés nélkül fizikai testmozgás nem tehet. A has számára hasznos tudni a sajtóban végzett edzéseket. Legalább napi 5 perc, de fordítson időt a problémás területre. A testmozgás javítja a vérkeringést, az izmok és a bőr visszatér a tónusához.
2. Vegyen egy kontraszt zuhanyot, Hideg víz - kiváló tonik. Javasoljuk, hogy a zuhany előtt kezelje a problémát és a kemény kígyót. Az ecsetelés jobb kávéhoz vagy sóoldathoz. Lehet akár házi eszköz, akár boltban vásárolható. A bokrokból az ipari termelés egy nagyon jó márkájú kávé "Black Pearl". Ezenkívül sok hölgy dicséri a "Natura Siberica" márka eszközeit, sós, cukoros cserjés sorozatában általában óriási a választék. Egy ilyen héj nagyon hasznos a bőr számára, mert eltávolítja az elhalt sejteket. Javul a keringés a problémás területen, a bőr egyre puhábbá és puhábbá válik.
3. Használjon hidratáló krémeket, Javasoljuk, hogy a testben hidratáló és tápláló termékeket használjon, miután elkapta a kontrasztos zuhanyt, vagy a fürdőszobában. Ha cellulitiszed van, felvehet egy krémet, amely leküzdi ezeket a hiányosságokat. A költségvetést nevezhetjük a "test fitnesz" sorozatnak a "Floresan" cégtől. A drága közül - GUAM, Biotherm és még sok más. Azt azonban nagyon nehéz megmondani, hogy melyik eszköz segít Önnek. Ezért, ha nem akar pénzt költeni, akkor főzze meg a krémet azzal a hatással, hogy meghúzza magát. Hogyan lehet ezt megtenni, a legegyszerűbb vásárolni baba krémet, parfüm nélkül, és egyes összetevőket, 5 kapszula A- és E-vitamint, narancsolajat, zöld tea kivonatot (ananász, alga, guarana és hasonlók), növényi olajat (jojoba, barack stb.). Ha minden összetevő rendelkezésre áll, vegyen egy tiszta csészét, nyomja össze akár 4 evőkanál. l. babakrém, adjunk hozzá E- és A-vitamint, növényi kivonatokat, 1 evőkanál. l növényi olaj, 5-7 csepp narancsolaj. Keverjen össze mindent és vigye fel a bőrre. Hagyja a krémet sötét helyen.
4. masszázs, A krémet elvileg masszázsmozgásokkal vagy kúrával lehet felvinni, például masszázsdoboz segítségével. Ez az eljárás kiváló gyógymód a ropogós és eltúlzott bőrre.
5. Menj a fürdőbe, Jótékonyan hat a bőrre, és oxigénnel telíti. A gőzfürdőben tett látogatás után a bőr puha és sima lesz.
6. Készítsen maszkokat vagy pakolásokat a bőr rugalmasságához, A keverék a folyamathoz elvégezhető függetlenül, például agyagból, és készen megvásárolható. A legfontosabb dolog: nézze meg, hogy az összetevők nincsenek-e összetevők, amelyek allergiát okoznak.
Természetesen az ideális választás - az összes fenti eljárás elvégzése a komplexumban, de ha nincs ideje és energiája erre, akkor 2 elemre van szükség: sport és masszázs krémmel.
5. tipp: Hogyan lehet meghúzni az elakadt arcokat
Az életkor hatása nemcsak a bőrre, hanem az arc izmaira is. És különösen észrevehető arcok, Az évek során korábbi rugalmasságuk elveszett, és a szürke megjelenés teljesen más formát kölcsönöz az arcnak. De a felépülésükkel járó nehézségek ellenére ez még mindig lehetséges. Húzza meg a nyakat arcok maga is ott lehet a szépségszalonokban.
utasítás
Az arckezelések gyakran jelentős súlycsökkenésen esnek át, ezért a súlykontroll fontos feltétel az alakjuk megőrzéséhez. Ezek az intézkedések azonban hatékonyak a megelőzésben. Az arcbőr rugalmasságának helyreállításához használjon integrált megközelítést.
Ha sikeresen szeretné feszesíteni az arcbőrt, magyarázza el, hogyan oldja meg ezt a problémát belülről. És szó szerint. Végezzen mély tisztítást az összes testrendszeren. Ez fontos a régi sejtek helyettesítésére újakkal, beleértve a bőrsejteket is.
Váltás diétára étellel, azaz. vegetáriánus étel. Hozzájárul a szövetek és a bőr rugalmasságához. És a fehérje szükségességét a szervezetben növényi eredetű termékek egészítik ki. Ne felejtsük el a biológiailag aktív anyagok - vitaminok, ásványi anyagok, aminosavak, többszörösen telítetlen zsírsavak - további bevitelét. Ezen mikroelemek mindegyike közvetlenül vagy közvetve befolyásolja a bőr és az izmok állapotát.
Megfelelő arcbőrápolás, amely magában foglalja az esti napi tisztítást, az ételt, a napi védelmet és a heti mélyebb bőrtisztítást káddal vagy gőzfürdővel az arc számára. Rendszeresen tápláló arcmaszk. Különösen hasznos méz, tejméz, gyümölcs és zöldség. Ne felejtse el figyelembe venni a bőr típusát és az arc egyedi jellemzőit. Mivel ugyanaz a maszk kiszáradhat vagy csillapíthat.
A fenti intézkedések mellett folytassa közvetlenül az arc izmaira és bőrére gyakorolt helyi hatásokat. Hangolódjon rá az előző arcforma hosszú helyreállítására. Használja ezt a módszert, amely javítja a bőr vérellátását - masszázsok és gyakorlatok az arcizmok számára. Tökéletesen segítenek feszesíteni az arcbőrt, és a leghatékonyabb módszereknek tekintik őket. Naponta végezze őket legalább 6-9 hónapig.
Ne próbálja meg feszíteni az arcbőrt plasztikai műtét segítségével. Átmeneti eredményt ad, és hosszú gyógyulást igényel. Ezenkívül ugyanaz a megfelelő ápolás, táplálkozás, bőrtisztítás, masszázs és testmozgás szükséges az újonnan kialakult arcforma fenntartásához.
6. tipp: Hogyan lehet megfeszíteni a bőrt fogyás után?
A diéta és az intenzív testmozgás segít. Fogyni. A karakter helyzetének benyomása azonban elronthatja a bőrt. A szokásos zsírszubsztrát elvesztése után hajlik, ropogós és száraz lesz. Vigyázzon a bőrére a fogyás során. Megfelelően megválasztott krémek és tisztítószerek, pakolások, masszázs- és kontrasztzuhák fitté és rugalmassá teszik a testet.
Törődünk a testtel: hogyan lehet eltávolítani a megereszkedett bőrt
Meghúztuk a bőrt
7. tipp: Hogyan lehet feszesíteni a laza bőrt
Az okok, amelyek miatt a lazaságú bőr nagy változatosság. Ez a bőr öregedésének és a rossz minőségű kozmetikumok, sőt a rosszul szervezett étrend következményeinek eredménye, amely drámai fogyáshoz vezet. Ezért az eredeti októl függően szükségesek a szükséges intézkedések.
utasítás
Annak érdekében, hogy a bőr megfeszüljön, hangot kell adni neki. Ehhez egyszerűen rendszeresen törölje le testét jégkockákkal. A mozdulatoknak körkörösnek kell lenniük, miközben a jégkockát finoman megszorítják a bőr felületén. És ha a jeget gyógynövények főzetéből készítik, akkor a folyamat hatékonysága jelentősen megnő. Erősítik a pórusokat és a tónust Bőr és új sugárzó megjelenést kölcsönöz neki.
Testmozgás napló. Használhat rendszeres gyakorlatokat, vagy kapcsolatba léphet egy szakemberrel, aki létrehozza az egész rendszert az Ön számára. A torna jól megterheli Bőr és pihentető megjelenést kölcsönöz neki.
Van egy népszerű módszer a toxinok testének megtisztítására és meghúzására BőrEz a fürdő tengeri sóval. Heti háromszor, amíg a hónap pozitív eredményt nem lát.
Ne feledje, hogy a cukor, koffein, különféle félkész termékek és alkoholos italok használata csökkenti a bőr tónusát. A gyümölcsök és zöldségek által támogatott, kiegyensúlyozott ételek nemcsak a tested, hanem a bőröd számára is meghosszabbítják az életet.
Ne tegye kozmetikumok használata nélkül. Az otthon készített maszkok, például a citrom lesz a legjobb segítség. A legegyszerűbb módszer a citrom felszeletelése és a problémás területre történő rögzítése. Vagy nyomja össze a levet, nedves gézt és alkalmazza 20 percig. Ez a maszk tökéletesen táplálja Bőr, összehúzza a pórusokat és helyreállítja a rugalmasságot.
A sárga agyag maszk kiváló eszköz a lazaság intenzív kezelésére. Töltsön agyagba meleg vizet vagy tejet, viszonylag sűrű masszát kap, és vastag réteggel kenje be a test területeire. Öt óra expozíció után öblítse le az anyagot meleg zuhany alatt. Az eljárást 10 tanfolyamra tervezték, amelyek minden másnap zajlanak. Hetente egyszer elegendő a bőr öregedésének megakadályozása.
Azok számára, akik szigorú diétát követnek, ne feledje, hogy az éles fogyás közvetlen út a ráncok felé. A fogyás normál üteme heti 1 kg. A zsírmentes étrendről való lemondás, a testzsír elégtelen bevitele esetén a bőr kiszárad. Étkezéskor válasszon alacsony zsírtartalmú, de egyáltalán nem centrifugált termékeket.
8. tipp: Hogyan lehet feszesíteni a bőrt
Hányszor mondták a szakértők, hogy a gyors fogyás veszélyes és veszélyes, és tele van olyan nehézségekkel, mint az anyagcsere-rendellenesség, a bőr elmélyülése stb. És így tovább. De nem, a nők továbbra is egyetlen hősies erőfeszítéssel próbálnak fogyni, abban a reményben, hogy ezután úgy döntenek, hogy „fogynak” liszttel, finom grillel a tenger partján. De a vékony tehén nem gazella lenne, ahogy a népi bölcsesség mondja. Megereszkedett bőr a csípőn, és, bocsásson meg, tőgy la "Spániel füle" gyors fogyás után - ez a norma. Nos, nincs mit tennünk, megtanuljuk meghúzni a lekvárt fogyás után Bőr.
Szükséged lesz
utasítás
A rendszeres hámozás, vastag szőnyeggel történő dörzsölés segít tonizálni a bőrt. Hámozás után használjon emelő hatású krémeket és testzseléket.
A rendszeres masszázs segít megfeszíteni a laza bőrt. A masszázs során használjon olajok keverékét - például olívaolaj keverékét (1 teáskanál), amelybe 4 csepp narancs és szantálfa illóolajat adnak.
Nem a cellulitisz és a ropogós bőrpakolások felesleges eltávolítása. Regisztráció előtt azonban konzultáljon kozmetikumaival.
Remek módszer a túlnyúlás megerősítésére Bőr - fürdőkád. Azonban csak egy viszonylag egészséges kardiovaszkuláris rendszerrel rendelkező ember használhatja.
Sportra van szükség a bőr rugalmasságának és rugalmasságának javításához. Ezenkívül az alacsony izomtömeg azokon a helyeken, ahol korábban zsírhalmok lógtak, nem zavarja.
Van egy műtéti módszer is a hasi bőr feleslegének ("kötény") eltávolítására, amelyet éles fogyás után hoztak létre - hasplasztika és mini abdominoplasztika (az első kevésbé traumatikus változatai). Kombinálhatja ezt a műveletet a zsírleszívással.