Mindenről szól
1. tipp: Igyon evés közben
1. tipp: Igyon evés közben
A testbe jutó folyadékot az emésztőrendszer és más rendszerek munkája befolyásolja. Kiegyensúlyozott étrendet kell követnie étkezés közben, a megfelelő italokat kell használni a kívánt eredmény elérése érdekében.
2. tipp: Miért kell sok vizet inni étkezés közben?
A normális anyagcsere-folyamat során az embernek naponta legalább másfél liter folyadékot kell inni. Ahhoz, hogy a víz hasznos legyen a test számára, tudnia kell, mennyire részegnek kell lennie.
A víztest megfelelő emésztéséhez meg kell inni egy szobahőmérsékletűet. Kívánatos ezt az eljárást kis kortyokban végezni fél órával étkezés előtt, és egy órával utána is. A víz csak olyan emberek számára szükséges, akik fogyókúráznak és úgy döntöttek, hogy lefogynak. Először is, önmagában nem kalóriatartalmú, éppen ellenkezőleg, segít a testben felszívódva több kalóriát égetni a szervezetben.
"Hangerőhatás"
Víz és egészség
A cellulit területein "a szövet duzzanata" figyelhető meg, ugyanakkor a folyadék sejtjei önmagában nem elegendőek. Az anyagcsere száraz környezetben nem lehetséges, ezért a felesleges kilóktól való megszabaduláshoz nagyobb mennyiségű vizet kell használni. Akkor fordul elő, amikor a zsír lebontja az emberi testet. A víz nagy adagokban történő használata minden korosztály számára mellékhatások és ellenjavallatok. Teljesen természetes és biztonságos. Az akcióvíz-hatást számos tudós és táplálkozási szakember bizonyította különböző tanulmányokban. Igyon vizet és legyen egészséges!
3. tipp: Mi helyettesítheti az édes étrendet
Sok diétán ülő nő teszi fel ezt a kérdést. Az édes fejeket nagyon nehéz feladni szenvedélyük, ezért nagyon gyakran "megtörnek", és az egész étrend nem változik. Könnyebb a káros édességeket hasznos édes ételekkel helyettesíteni, és akkor az étrend nem válik erőpróbává.
utasítás
Gyümölcsök és bogyók. Ezek természetes édességek, amelyek hatalmas mennyiségű hasznos vitamint tartalmaznak, és a test számára is hasznosak - fruktózt. De ne felejtsük el, hogy a gyümölcs 16.00-ig fogyasztható.
Szárított gyümölcs. Sokkal édesebbek, mint a közönséges gyümölcsök. A szárított gyümölcs számos vitamint és nyomelemet is tartalmaz, amelyekre a szervezetnek szüksége van. De ne feledje, hogy az aszalt gyümölcs nagyon kalóriatartalmú, és korlátozott mennyiségben kell felhasználni.
Med. Magas a kalóriatartalma, de sokkal hasznosabb, mint a szokásos cukor. Ha jobban szeretne mézet inni a teával, akkor kap egy adag hasznos vitamint, nyomelemet és enzimet.
Cukormentes lekvár. Jó hatással van az emésztőrendszerre, mert pektint tartalmaz. A pektin tisztítja a szervezetet a méreganyagoktól és csökkenti a koleszterinszintet. Néha ehet pillecukrot, vagy cukorka alacsony kalóriatartalmú étrend, és nem okoz kárt.
Forró csokoládé A legjobb forró csokoládé 99% kakaót tartalmaz. A kakaó vitaminokat, antioxidánsokat tartalmaz. Felvidítják a nap hátralévő részét.
Diófélék. Nem tartalmaznak cukrot, nagyon hasznosak a szervezet számára. Nagyon kalóriak, ezért nem szabad sokat enniük.
4. tipp: A kémiai étrend alapszabályai
Számos olyan étrend létezik, amely lehetővé teszi az embereknek, hogy megszabaduljanak attól, hogy unják őket túlsúlyosnak. Legtöbbjük az elfogyasztott kalóriák számának csökkenését jelenti. A vegyi étrend azonban más elven alapul.
A kémiai étrend alapelvei
Mit lehet és mit nem lehet enni
A vegyi étrend híveinek fő étele csirketojássá válik. Alacsony kalóriatartalmú, ugyanakkor tápláló termék, amelyet a szervezet tökéletesen emészthet. A vegyi étrendben egy tipikus reggeli így néz ki: egy vagy két főtt tojás és fél év grapefruit. Ez a rész egész nap energiával tölti el. A vegyi étrend lehetővé teszi bármilyen zöldségfélék használatát, a burgonya kivételével. A gyümölcsválaszték is bővül: a fent említett tiltott gyümölcs kivételével minden fogyasztható. A citrusfélék, a grapefruit és a narancs közül előnyben kell részesíteni. Ehet sovány húst. Ha úgy dönt, hogy csirkét főz, bőr nélkül használja. És ne feledje, ha nem sikerül, akkor nem folytathatja a diétát, amelyet abbahagyott. Újra kell kezdened.