Mindenről szól

1. tipp: Miért káros a fehérjetartalmú étrend?

1. tipp: Miért káros a fehérjetartalmú étrend?

Népszerű fehérjetartalmú étrend, például Dr. Kreml Az Atkins segít megszabadulni a zsírtól, ugyanakkor szörnyű betegségekkel jutalmazhat. Az ajánlott étrend mellett viszonylag könnyű enni, naponta nem egy levélsaláta, hanem kiadós ízletes étel: hús, hal, gomba és tojás. De a test létfontosságú rost, amely gyakorlatilag nincs jelen ezekben a termékekben.



miért

2. tipp: A fehérje veszteség veszélye

Az egészséges táplálkozás divatja a különféle étrendhez Az étrend-rendszer minden évben lendületet vesz. A televízióban, a folyóiratokban és az újságokban több ezer módja van annak, hogy karaktered remek formában maradjon és fogyjon.



A diéták sokfélesége és elterjedtségük ellenére. Közülük sok ellentmondásosnak tűnik, néhányuk szigorú betartást igényel, különben az emésztés vagy az anyagcsere zavarává válhatnak. Érdemes megjegyezni, hogy maga nem tudja kezelni a diétákat, jobb, ha felveszi a kapcsolatot egy dietetikussal, aki kiválaszthatja a testének megfelelő termékcsaládot.

Böjt fehérje

Figyelmeztetések és ellenjavallatok

Ne feledje, hogy ha a test sokáig nem kap fehérjét, akkor egyszerűen nem képes megemészteni és elszívni. Ezért a következő problémákkal kezdődhetnek: - hányás, - hasmenés, - étvágytalanság, - gyomor- és bélfájdalom, - a fogszövet gyengülése és a fogak elvesztése.

3. tipp: Mi a fehérje előnye és káros hatása?

A vörös, csakúgy, mint a fekete kaviár, helyesen kaviárnak hívják, mert összetételének része a fő összetevő. Szerezd meg a lazaccsalád, a csendes-óceáni vagy az atlanti halakból. A vörös és fekete kaviár egy "örök" csemege, amely megfelelő adagokban jól hat az emberi egészségre. Van azonban egy "érme hátulja" is.



Vörös kaviár kaviár

Fehérje hasznossága

Fehérje sérülés

"Mindennek mérsékeltnek kell lennie" - mondja a bölcsesség emberei. Tehát a kaviárral. Hatalmas mennyiségű hasznos anyag található nagyon kis mennyiségű kaviárban. A fogyasztók számára eladásra kínált poharakban azonban viszonylag nagy mennyiségű urotropin is található. A termék tárolásának maximális időtartama a felelős, ezért ha túl sokat eszik és nagy mennyiségben fogyasztja a tojást, az allergiás reakciókhoz, hasmenéshez, emésztési zavarokhoz és émelygéshez vezethet. Ezenkívül a veszélyt a szervezetbe jutó nagy mennyiségű urotropin okozza, amelynek bomlástermékei káros hatással vannak a májra, a vesére, a látásra és még az emberi idegrendszerre is.

4. tipp: A fehérjetartalmú étrend veszélyei

A fehérje diéta az egyik leghatékonyabb. A szervezetbe jutó szénhidrátok mennyiségének csökkentése a zsír gyors eltávolításához vezet. Van azonban fehérjetartalmú étrend és buktatók.



Fehérje étrend - napi menü

Körülbelül napi fehérjetartalmú étrend - két tojás, olaj vagy főtt csirkemell nélkül sült, 200 g marhahús, saláta, 1 alma vagy 1 narancs. Ennél a termékösszetételnél a szénhidrátok mennyisége nem haladja meg a napi 40 grammot. Ez gyors fogyáshoz vezet, de nagyon negatív hatással van az anyagcsere folyamatokra. Az anyagcsere lelassul, a toxinokat nehéz eltávolítani a szervezetből. Szenvedő megjelenés - a bőr szürkévé válik, a haj tompa és megosztott. Az emésztés megtört - a zöldségekben és gyümölcsökben található megfelelő mennyiségű rost nélkül székrekedés kezdődik. A szervezet vitaminok és hasznos aminosavak hiányában szenved, amelyek a növényi élelmiszerekben találhatók.

Fehérje étrend - az anyagcserezavarok külső megnyilvánulásai

A már leírt haj- és bőrkárosodás mellett, a fehérjetartalmú étrend kezdete után körülbelül 3-5 nappal szag érződik a szájból. A rothadó hús kellemetlen szaga, amelyet el kell rejteni a rágógumival. Körülbelül 2-3 hét elteltével eltűnik (de nem minden), ami azt jelenti, hogy a test felébredt és megtanulta gyorsan lebontani a fehérje ételeket. A test ilyen átszervezése a fogyás folyamatának lelassulásához, és néha teljes leállításához vezet.

Ezenkívül az illető pszichés állapota is szenved. Csökken az endorfin, az öröm hormonja. Ha a fehér étrend több mint egy hétig tart, akkor kezdődhet a depresszió.

A megfelelő táplálkozás a fehérje-diéta legjobb alternatívája

A megfelelő táplálkozás a legjobb alternatíva minden étrendhez és különösen a fehérjékhez. Gyorsan fogyj, de nem fog sikerülni, de a fogyás a test károsítása nélkül történik. Éppen ellenkezőleg, ami megszünteti a káros gyorséttermek, kolbászok, zsíros ételek és édességek kínálatát, az az anyagcsere normalizálása, a bőr és a haj javítása, a fogyás módja, tele lesz energiával és optimizmussal. Tehát, ha fogyni szeretne egészségvesztés nélkül - válassza ki a megfelelő ételt!

5. tipp: A fogyás veszélyes: a legrosszabb

Minden lány tudja, mi a diéta. Sok ember életében legalább egyszer fogyni akar. A fogyás leggyakoribb módja az étrend. Egy ilyen módszer nagyon váratlan következményekkel járhat. Az étrend gyakran károsítja a testet, vannak olyan diéták, amelyek csak veszélyesek.



utasítás

Mono-diéta. A mono étrend egy vagy két termékből áll, amelyeket elég hosszú ideig, átlagosan 2 hétig kell fogyasztani. Ebben az esetben a cukor és a só szigorúan tilos. Sok általános mono-étrend létezik, például hajdina, kefir, rizs. A monodiet nagyon veszélyes, a szervezet szörnyű stressztől szenved, ha például egy kefirt vagy éppen hajdinát eszel. Egy ilyen mono étrend akkor lesz biztonságos, ha egy napig tart, az ún Kirakodás. Hosszabb ideig ilyen étrend mellett az immunitás élesen csökken, avitaminózis lép fel, a csontok szerkezete megszakad. A mono étrendek általában alacsony kalóriatartalmúak, így a szervezetnek egyszerűen nincs elegendő energiája, és elkezdi a zsírokat tartalékként tárolni.

Fehérje étrend. Abban áll, hogy az ember főleg csak fehérjetartalmú ételeket fogyaszt. Az ilyen étrend nem jelent szénhidrátot. Ami veszélyt jelenthet, úgy tűnik, hogy valóban hatékony és gyors eredményeket hoz. A szénhidrátok azonban életünk üzemanyagai, segítik a testet funkcióinak teljesítésében. A fehérje étrend erősen befolyásolja a veséket. Csak két hét diéta vezethet veseelégtelenséghez. Kereshet és vérrögöket, megzavarhatja a belek munkáját.

Fogyás teával, tablettákkal, tablettákkal. A gyártók biztosítják, hogy ez teljesen ártalmatlan módszer a fogyáshoz, minden összetevő természetes. Valójában a legtöbb gyógynövény, amely a népszerű fogyókúrás gyógyszerkészítmények része, a szív erekre hat, elmossa a jótékony anyagokat a testből. De ami még rosszabb, függőséget okozhatnak. A kémiai összetételű készítmények megzavarják a belső szervek, az idegrendszer munkáját.

Express diéta. Mennyit látunk olyan online hirdetésekben, amelyek három nap alatt 5 kg-ot fogynak könnyen egy expressz étrend segítségével. Ezért szinte feltétlenül szükséges három napig feladni az ételt. Néha többet, néha kevesebbet. Az ételhiány a test számára stresszt jelent, és sürgősségi rendet is tartalmaz. Valójában mítosz, három napig a test elveszíti a vizet, az izomtömeget és a zsírt. Ezenkívül, miután visszatér a diéta után a szokásos étrendhez, visszatér a fogyása. És az éhezés ezen három napja alatt a szervezet több hónapos lesz, mert a határán fog működni.

Alacsony zsírtartalmú étrend. A lényeg az, hogy a lehető legkevesebb zsírt kapjuk az ételtől. Csak zsírmentes ételeket fogyaszthat ezen a diétán. A súly eltűnik, de ezzel eltűnik a hormonrendszer normál munkája. Zsír nélkül egyetlen vitamin sem emészthető meg megfelelően. Az ilyen étrend tele van a menstruáció elvesztésével és a köröm és a haj minőségének romlásával.