Kategóriák

Legutóbbi hozzászólások

feleslegesen

7 tipp, hogy csodálatos legyen 2021-es éve

Felejtsd el azokat a nagy kötelezettségvállalásokat, amelyeket márciusban elfelejtesz. Koncentráljon néhány apróságra.

Hogyan kell enni és nem hízni a karácsonyi ünnepek alatt?

Íme néhány tipp, hogyan lehet élvezni a karácsonyt, és nem stresszelni a hízás miatt.

Tippek karácsonyi ajándékokhoz: mit vásárolhatunk a fa alatt 2020-ban?

Mit vásároljon szeretteinek a karácsonyfa alatt? Remek karácsonyi ajándékokkal kapcsolatos tippjeink vannak ehhez.

Duzzanat, puffadás, puffadás vagy meteorizmus - nem számít, hogy hívjuk, tény, hogy a nők világában ez a téma többnyire tabu. Egyszer hallottunk valakit, aki valahol bölcs mondatot mondott: „A hercegnők nem finganak, nem büdösek és nem dúdolnak!” Oké, végül nem volt olyan bölcs. Akár akarjuk, akár nem, mindenki fing. És nem félünk hangosan kimondani - IGEN, NŐKET is. A gyönyörű Beyoncé, valamint az inspiráló Michelle Obama.

A nőknél az egészséges és természetes meteorizáció azonban gyakran fájdalmas leállt szelekké és kellemetlen görcsökké alakul, ami felfújt hasat eredményez. Ez pedig Sharapatát nemcsak belsőleg, hanem külsőleg is teszi. Csak a közelgő úszási szezonban minden nő még mindig a lehető legtökéletesebbnek akar lenni. Tehát mielőtt fürdőruhába lépne, olvassa el nemcsak a duzzadó ételek listáját, hanem néhány bevált tippet is arról, hogyan lehet örökre elbúcsúzni a hasától.!

Melyik étel táplálja a legtöbbet?

  1. Hüvelyesek: lencse, csicseriborsó, bab, borsó, bab, szójabab - egy kis tanács tőlünk, ha a főzés előtt néhány órán át vízben áztatva hagyja ezeket a bélgázos áztatásokat, megduzzadnak és így megszüntetik a felesleges levegőtartalmat.
  2. Brokkoli, káposzta, kelkáposzta, karfiol: ez a négy testvér a káposzta családból származik, ami azt jelenti, hogy a puffadás lehet a második nevük. Bár segítenek a fogyásban és a méregtelenítésben, az érzékeny hasok megfelelően felfújódhatnak.
  3. Fokhagyma, hagyma
  4. Szilva - frissen és szárítva
  5. Alma, körte: bár vitamin- és rostforrás, a fruktóz és a szorbit tartalma miatt kiválthatja a puffadást. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ki kellene zárni az étrendből az almát és a körtét, ezek még mindig nagyon egészségesek. Testünk csak bizonyos mennyiségű fruktózt képes naponta felszívni. Ezért ismét igaz - mértékkel.
  6. Retek
  7. Friss fehér tészta, kovász
  8. Tejtermékek, érlelt sajtok
  9. Kolbász

Buborékitalok, szénsavas vitaminok, alkohol: ennek a tragikusan kinéző listának az utolsó pontja bizonyára sokakat elszomorít, különösen akkor, ha közeleg a nyár - az az időszak, amikor a prosecco vagy a sör íze még jobb. Ez a fiú aranyitalja buborékokat is tartalmaz, azaz szén-dioxidot. Ha az étkezés után van egy csésze "megemészteni", oké. Ha azonban egy vagy két üveggel szeretné csillapítani a szomját, készüljön fel arra, hogy az egykor szexi hasa megfelelő sörös hordóvá válik.

SZUPER TANÁCS A KÖVETKEZTETÉSEKHEZ!

Ha a fenti lista elolvasása után csak azt mondta: „Nagyon jó! És mit kéne ennem? ”Ne légy szomorú. Ismét a régi jó szabály érvényes - mindent mértékkel kell elvégezni, és természetesen vannak olyan ételek is, amelyek csökkentik a puffadást. Ilyenek például: banán, mangó, spenót, dió, paradicsom, mazsola, édeskömény, probiotikus joghurt és saját termesztésű gyógynövények.

Ezenkívül számos bevált tipp segít a puffadás megelőzésében vagy a lehető leggyorsabb megszabadulásában. Összegyűjtöttük a leghatékonyabbakat az Ön számára!

Nincs kaja étkezés közben!

Nem hiába mondták anyáink már kiskoruktól kezdve, hogy étkezés közben nem beszélnek. Ez a képlet nemcsak az illemtan, hanem az emésztés szempontjából is fontos. Ha tele szájjal beszél, akkor az étellel is lenyeli a levegőt, ami hozzájárul a gázhoz.

A rágógumi felfrissíti a lélegzetét, de szintén.

Gondoltál már arra, hogy a közönséges rágógumi és a felfújt has nagyon közel vannak egymáshoz? Bár kiválóan frissíti a leheletet, gyakori rágása jelentős mennyiségű levegőt juttat a gyomorba.

Premenstruációs szindróma és menstruáció

Állítólag a premenstruációs szindróma és a menstruáció alatt fellépő duzzanat a nők akár 85% -át is érinti. Ennek oka a testben lévő vízvisszatartás, amely a mellékvese kéreg hormonját okozhatja. Dédanyáink már tudták, hogy ebben az esetben ők a tea legnagyobb segítői - különösen a menta, a kamilla vagy a zsálya.

Gyors mentés - csodálatos ital egy világhírű dietetikustól

A Cynthia Sass nevű hölgy világszerte elismert táplálkozási szakember. Ő írta a "Sassy Water" receptet - elsősegély a puffadáshoz. A felfújt hasról azt mondják, hogy 1 percen belül megszabadul tőled, köszönhetően az egészséges természetes összetevők kombinációjának, amelyek elindítják az emésztést.

  • 2 l vizet
  • 1 uborka - kerekekre szeletelve
  • 1 citrom - megmosva és felszeletelve
  • Egy darab megtisztított friss gyömbér
  • Egy marék mentalevél

A gyermek jóga helyzete

A gyermek helyzetét Balasanának is nevezik. Segít javítani a hasi vérkeringést, és valójában a masszázs egyik formája. Hogyan kell csinálni? Üljön kényelmesen a sarkára, lazítsa meg a testét, hajoljon előre, hogy a keze és a homloka megérintse a földet. Tartsa ezt néhány percig, és ne felejtsen el mélyet lélegezni. Ezután nyújtja meg és ismételje meg a gyakorlatot.

Szia mozgás és szex, viszlát puffadás!

Megismételjük magunkat, de már az "5 ellenőrzött tipp, amely a fenekét kapja meg a strand formájában" című cikkben már írtunk neked arról, hogy milyen nagyszerű nemcsak a mozgás, hanem a szex is! Nem csak a fitnesz vagy az élvezet szempontjából gondolkodunk, hanem az egészségre is, különös tekintettel a puffadással járó problémákra. Csak a mozgás, mint olyan, mozgatja a belét. Próbálja ki a zumbát, az ugrást, az aerobikot, a futást vagy csak egy sétát a friss levegőn. Az említett szex pedig nemcsak az alakodnak és a hasadnak fog tetszeni, hanem főleg a párodnak. Hát nem ☺?

Úgy gondoljuk, hogy listánk és tanácsunk hasznos lesz, de ne feledje, hogy ha továbbra is fennállnak a puffadási problémái, jobb, ha felkeresi orvosát. Végül is semmit sem szabad lebecsülni.