A vesekő fájdalma az élet egyik legrosszabb élménye. Annak elkerülése érdekében, hogy ilyesmit kelljen tapasztalnia a saját bőrén, kerülje ezeknek az ételeknek a túlzott fogyasztását.
Magas oxaláttartalmú ételek
Az oxalátokban gazdag étrend hozzájárul a vesekövek kialakulásához. A vizeletben maradt oxalátok fel nem osztott kalciummal kombinálódva veseköveket képeznek. Az olyan ételeket, mint okker, spenót, zeller, eper és más, mértékkel kell fogyasztani.
Szardínia
Purint tartalmaznak, amely jelentősen részt vesz a vesekő kialakulásában. A purin növeli a vizeletben a húgysav szintjét, ami vesekövek kialakulásához vezet ebből az összetevőből. Ezenkívül az állati fehérjékből (különösen a halakból) származó purin túlzott mennyisége hiperurikémiához és hiperurikozuriához vezet. Különösen körültekintően járjon el a szardínia fogyasztásakor, ha étrendje oxalátokban gazdag. Ez a kombináció nem igazán fogja kedvezni a veséjét.
vörös hús
Gyakori fogyasztása jelentősen megnöveli a vesekő szintjét, amely részt vesz a vesekövek kialakulásában. De egy héten egyszer vagy kétszer az egészséges egyének megehetik az egészségre gyakorolt negatív következmények nélkül.
Szénsavas italok
Fordítson különös figyelmet a foszforsavat tartalmazó italokra. Változásokat okoz a természetes kiválasztódásban, és nemcsak vesekövön, hanem veseproblémákat is okozhat.
Erjesztetlen szója
Az erjesztett szója egészséges a testünk számára, csakúgy, mint a többi szójatermék. Az erjesztetlen típus magas mennyiségű oxalátot tartalmaz. Az erjesztetlen szója azonban nemcsak a vesét okozza, a hosszan tartó fogyasztás a májat is károsíthatja.
Finomított szénhidrátok
A cukor, a fehér rizs és a liszt reakciót vált ki testünkben, amikor az inzulinszint emelkedik. Ez azonban más kémiai reakciót vált ki - a csontokból származó kalcium a húgyutakba kerül. Ami problémát jelent a vesék számára.
Túlzott koffein fogyasztás
A túl sok koffein a szervezetben növeli a kalcium kiválasztását a vizelettel. Ami hosszú távon ismét vesekövek kialakulásához vezethet.
Mesterséges édesítőszerek
Sokan használják a cukor helyettesítésére, mert ez csökkentheti az elfogyasztott kalóriák mennyiségét. A mesterséges édesítőszerek azonban savképző hatásúak. Ami a gyakorlatban azt jelenti, hogy vesénk nem választ ki elég kalciumot (a szervezet visszatartja). A vesekövek ezután a felesleges kalciumból képződnek. Cserélje a mesterséges édesítőszereket mézre vagy sztíviára.
Alkohol
Mérsékelten inni rendben van, de ha egy pohár a napi társa, akkor a veséi nem fogják megköszönni. Az alkohol vizelethajtó hatású, ami azt jelenti, hogy néhány pohár és WC-látogatás után kiszáradhat. Ami biztosan nem jó a vesék számára. Ezenkívül az alkohol megakadályozhatja a vesék megfelelő húgysav kiválasztását, ami vesekövek kialakulásához vezet.
A túlzott nátriumfogyasztás vízvisszatartást okoz a szervezetben. A vesék ekkor nem képesek kellőképpen kiválasztani a testből. Ez növeli a kalcium szintjét és csökkenti a vizeletben lévő citrátokat. Próbálja meg a sót gyógynövényekkel és fűszerekkel helyettesíteni. A túlzott sófogyasztás nem csak veseprobléma, növelheti a nyomását és szív- és érrendszeri betegségeket okozhat.
Van tapasztalata vesekövekkel kapcsolatban? Hogyan kerülheti el azok létrehozását?