Különösen, ha rendszeresen futópadon edz, akkor ügyeljen arra, hogy ne kövesse el a következő tíz hibát:
6. Zavart vagy - Ez egy öv, de ez nem jelenti azt, hogy futás közben tévét kell néznie vagy újságot kell olvasnia. Rövidíti az időt, de nem szabad elvonni a figyelmét. Csak a futásra kell koncentrálnia.
7. A meredeksége túl meredek - az öv dőlésének beállításához ügyeljen arra, hogy az ne legyen túl meredek. Ha átlép egy bizonyos határt, a hajlam inkább a kárára válik. Meg kell szenvednie a koordinációtól, és nem segít eléggé javítani az izmait.
10. Túlléped a határaidat - A legjobban tudnia kell, hogy mi vonatkozik a testére és mi nem. Azt is tudnia kell, mikor van a megfelelő idő a gyakorlat befejezésére. Nem szabad túllépnie a határokon, különben megsérülhet vagy megsérülhet úgy, hogy a nap hátralévő részében nem lesz képes megfelelően működni.