Próbáljon meg a következő ételek közül néhányat bevinni étrendjébe:
Kihajtott növények
Ideális étrend a tavaszi tisztításhoz és a fogyáshoz. Csírázott zöldségek, bab, hüvely és magvak is. Tele vannak fehérjével és tápanyagokkal. Gyorsan szállítják az energiát. Könnyen és nagyon gyorsan felszívódnak. A konyhaablakon is termesztheti őket, és sokkal több vitamint és ásványi anyagot (és természeteset) tartalmaznak, mint a tabletták és a kereskedelmi étrend-kiegészítők.
Fahéj
Nagyon hasznos a vércukorszint szabályozásában. Kimutathatóan csökkenti a glükóz és a koleszterin szintjét. Nagyon hatékony a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében. A fahéj is csökkenti az étvágyat. A legjobb a fahéjas tea. Tudta, hogy a fahéjat és a gyömbér kivonatot a testtej összetevőjeként, anticellulitális pakolásként használják?
Grapefruit
Természetes zsírfékként működik, mert blokkolja a zsírraktározó hormonokat. Képes lassítani az étvágyat, és elősegíti a lipolízist is, amely eljárás a belső zsírok lebontására szolgál. A grapefruit naringint tartalmaz, amely felelős ezen gyümölcsök tipikus ízéért, amely támogatja a májat és ezáltal a zsírok lebontását.
Gyömbér
Gyömbéres orvosi is. Minden fillérhez jutni. Kiváló tea és fűszeres összetevő könnyű italokhoz. A gyömbért éles vagy csípős íze jellemzi, köszönhetően a gingerol és a kapszaicin anyagnak. A gingerol pedig jelentősen elindítja a zsíranyagcserét.
Ennek a gyógynövénynek jellegzetes csípős illata van, amelyet a mentolos szilícium-dioxid ad neki. Frissítő íze van, vonzó illata van és nyugtatja. Ez nekem elég lenne. 🙂 Ezenkívül pozitív hatást gyakorol az emésztőrendszerre, elősegíti a gyomornedv, az epe kiválasztódását és küzd a puffadás ellen. Szintén bónusz. Kényeztesse magát egy korty borsmenta/menta teával étkezés után, és megnyugszik az íze. Már nem fogja érezni az édes iránti vágyat és kevesebbet enni.
narancs
Az íz nagyszerű tisztító és méregtelenítő. Hámozáskor ne dobja ki a hús körüli fehér bőrt. Pektint tartalmaz, amely nagyszámú egészséges probiotikus baktérium szaporodásához szükséges. Ennek során, amikor a baktériumok megemésztik ezt a pektint, úgynevezett rövid láncú zsírsavak képződnek, amelyek megvédik a bélet a ráktól.
Dió
Vitamin- és fehérjebomba, kalóriatartalom is, de különösen fontos minőségű zsírokat tartalmaznak, amelyek nélkül a test nem lesz jól.
Chia mag
Az agyi aktivitást támogató esszenciális zsírsavak (omega-3 és omega-6) magas tartalmának köszönhetően támogatják az energiát és a koncentrációt. A vízbe áztatás és gélesítés után a Chia magok akár 9-szeresére is növelhetik a mennyiségüket, miközben nincs kalóriájuk. Hosszú távú jóllakottság érzetét kelti, és megtévesztheti az agyat, hogy nincs szükség enni. További információ a Chia magról>
Zöld turmixok
Kifejezetten ajánlunk egy vékony könyvet, amely jelenleg eladó. A leveles zöldségitalok és saláták tisztító eljárásokat indítanak el a szervezet koleszterin-, zsír- és méreganyagai miatt. A leveles zöldségek azok, amelyek kielégítik az emberek összes táplálkozási szükségletét, és minden élelmiszercsoport legértékesebb tápanyagát tartalmazzák. Rendszeres fogyasztásuk után számítson a vitalitás, az energia növekedésére, de a rost- és glikémiás indexnek köszönhetően különösen a könnyű lét és a fogyás.
Áfonya
A kertben is termesztem őket. Majdnem fél éve a tulajdonom van, gyakorlatilag egész évben a boltokban. Tele vannak antioxidánsokkal, rostokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Segítenek az immunrendszer megerősítésében, a súly és a koleszterinszint csökkentésében.
Ne feledje, hogy a diéta 60% -ban sikeres, és a fennmaradó 40% -ot gyakorolja.
Karácsonykor kanapét, tévét és süteményeket endorfinokra és mozgásra cseréltem.
És jót tesz nekem ...