A kapcsolat felbomlásának kezelése valóban nehéz és fájdalmas feladat, amely szintén hosszú időt vesz igénybe, ezért a legjobb, ha a lehető leghamarabb elkezdjük. A legfontosabb: takarítani a saját fejében. Minél hamarabb csinálod, annál jobb lesz neked - annak ellenére, hogy ez fáj és összetöri a szívedet.
Minél előbb abbahagyja az exére, az előbbire és az együtt töltött gyönyörű időre való gondolkodást, annál gyorsabban szabadul fel a bánatból a szakítás után, és új életet kezd. 10 jó tippünk van az Ön számára, amelyek segíthetnek abban, hogy békét és örömet találjon bent.
1. Ne gondolj már rá - vége!
Lehetetlen kitörni egy kapcsolatból, ha még mindig ezen gondolkodik, és arról fantáziál, hogy lehetséges lenne-e újra összejönni. Vallja be, hogy örökre vége, és fogadja el, hogy ismét egyedülálló vagy.
- Felejtsd el az együtt végzett rituálékat.
- Ne menjen olyan helyekre, ahol együtt járt (bárok, sikátorok, parkok ...).
- Tanuljon meg boldog lenni/boldog lenni önmagával és élvezze a szabadságot - Legalább ideiglenesen.
2. "Ez elmúlik" - ez nem csak egy hétköznapi kifejezés
Valószínűleg a legnehezebb megbékélni azzal, hogy újra egyedülálló legyünk. Úgy fogja érezni, mintha néhányan hiányoznának, hirtelen nem lesz senki, akit érdekelhetne, kivel várja. Ez az állapot új számodra, zavartnak, furcsának és tehetetlennek érezheti magát. Nincs kedved kimenni, és akkor is, ha vannak barátaid, magányosnak és elhagyatottnak érzed magad. Ezek a tünetek hasonlóak az alkoholistákhoz vagy a drogosokhoz. Meg fogod bánni, és valószínűleg megpróbálsz mindent helyrehozni - a volt partnerek gyakran visszatérnek egymáshoz, mert nem tudják megszokni az egyedül élést, de akkor mégis szakítani fognak. Azonban csak egy bizonyos idő telik el fokozatosan, és visszatér az életkedv.
3. Ne bánja meg
Igen, igaz, nem vagy annyira szeretett, mint korábban, de ez nem azt jelenti, hogy rosszabb ember vagy, hogy nem vagy szegény. Rájön, hogy az emberi élet egyik legnehezebb szakaszán megy keresztül. Minél jobban megbánod, annál nehezebb lesz visszatérned a valóságba. Ha belegondolunk, hogy milyen súlyosan sérül meg/sérül meg, az csak súlyosbítja és meghosszabbítja a fájdalmat és a bánatot.
4. Miért ne dobnád csak a fejed mögé?
Nem számít, hogyan végződött a kapcsolatod, ajánlott dobjon el mindent, ami emlékeztethet a közös múltjára. Vagy legalább tedd egy darabig a pincébe, hogy ne lássa őket. Természetesen nem könnyű mindent átvetni a vállán, és úgy tenni, mintha nem lenne kapcsolat. De - amit a szem nem lát, a szív nem fáj. Ne aggódjon feleslegesen - távolítson el mindent a környezetéből, ami összekapcsolta volt partnerével.
5. Kiáltás, kiabálás, felrobbanás
Fontos tudni, hogy mit érez, mit tapasztal, milyen érzelmek érvényesülnek az emberben - még akkor is, ha fájdalmas és szomorú. Ezért ne szégyellje és sírjon békésen, kiabáljon, ébredjen fel. Ne nyomja el a haragot, a fájdalmat, a félelmet stb. Fejezze ki érzéseit, beszéljen egy jó barátjával vagy szülőjével, vagy bárkivel, akiben megbízik. Ha nem tudja, hogyan kezelje bánatát, keressen fel egy pszichológust. De fontos tedd ki magadból mindent, ami zavar és hasznot hoz.
6. Itt az ideje egy diszkónak!
Bár szívesebben ülne otthon és gyászolna, tegye az ellenkezőjét. Menj ki, menj ki barátaiddal, táncolj, érezd jól magad. Ha szeretett emberek társaságában töltesz időt, jobban ellazulhatsz, kikapcsolódhatsz, könnyebb elfelejteni mindent, ami zavar. De vigyázz: ne fojtsd bánatodat alkoholba! Ettől még rosszabb lesz a helyzet. Tegye az ellenkezőjét - táncoljon, énekeljen egy koncerten, élvezzen filmet vagy színházi előadást.
7. Üdvözöljük újra életében a szabadságon, a függetlenségen és a rengeteg szabadidőn
Mostantól kezdve újra a te urad vagy. A veszekedések elmúltak, Az életed nyugodtabb, tisztább és egyszerűbb lesz. Emlékszel még arra, milyen újra fagyizni vásárolni, vagy barátjával vásárolni? Dolgokat csinálni spontán módon, keressen új hobbit, kezdjen el sportolni, hangszert vagy csatlakozzon önkéntesekhez.
8. Ne csábítson el - ne lépjen kapcsolatba ex!
Amikor a csalódás és a szomorúság legnehezebb periódusa alábbhagy, lehetséges, hogy kísértésbe fog esni, hogy beszéljen az exével. Ez nagyon rossz döntés, győzd le magad és ne csináld! Ellenkező esetben az összes emlék, amelyet eddig őszintén eltávolítottál a fejedből és a szívedből, felmerülne benned, és minden visszatérne. Amikor érzi a vágyát, hogy kapcsolatba lépjen volt partnerével, azonnal emlékezzen az okokra, amelyek miatt szakított.Azok a tulajdonságok vagy tulajdonságok, amelyek akkoriban zavartak, határozottan ismét zavarni fognak - senki sem fog ilyen jelentősen megváltozni! Ezért ne hosszabbítsa meg gyötrelmét, és nyomja le azt a kísértést, hogy mindenáron kapcsolatba lépjen exével!
9. Ismét egy magabiztos ember, saját véleményével
Tisztelje magát, legyen elégedett a testével, szentelje magát a lelkének és dolgozzon a természetén - építse ki a megfelelő önbizalmat. Ez különösen igaz, ha rosszul és szomorúan érzed magad. Rájön, hogy az vagy kedves, okos és teljes értékű ember. Kezdjen el odafigyelni vágyaira, hobbijaira, és minden negatív érzelmet próbáljon kihúzni a fejéből.