Valószínűleg eszedbe sem jutott, hogy valamilyen módon vétkezhetsz a higiéniai szabályok ellen. Mindennap zuhanyozol, naponta kétszer moss fogat, ne felejts el kezet mosni, amikor kilép a WC-ből. Biztosan ismeri a higiénia alapjait, de vannak olyan paszták, amelyekre soha nem gondolt volna, és mégis veszélyeztethetik egészségét. Elkészítettük az Ön számára ezek listáját.
1. Helytelenül mosunk kezet
Tegye a kezét naponta többször a melegvíz-csap alá, mindig ételért és a WC-ből való visszatérés után, pénzkezelés, tömegközlekedéssel történő utazás vagy háziállataival való érintkezés után.
"Azonban a víz önmagában nem elegendő a baktériumok és vírusok elpusztításához, ezért ne felejtsük el a szappant, és mossunk kezet meleg vízzel a csuklóig legalább 20 másodpercig.
Mosás előtt ne felejtse el eltenni a gyűrűket és az órákat, amelyek nagyszerű menedéket jelentenek a baktériumok számára, és alaposan súrolja meg az ujjai közötti tereket. Készítsen otthon egy kis kefét, és este alaposan tisztítsa meg a körmök mögötti területet ”- javasolja Roman Garaj, a Kimberly-Clark Professional munkatársa.
2. Forró levegős kézszárítókat használunk
A londoni Westminster Egyetem kutatása kimutatta, hogy az elektromos szárítók használata jelentősen megnöveli a baktériumok mennyiségét a felhasználó kezén - egy meleg levegős kézi szárító esetében átlagosan 254% -kal több baktérium. Ezzel szemben a papírtörülközők használata átlagosan 77% -kal csökkentette a baktériumok számát a kezeken.
"A kutatók azt is megállapították, hogy az elektromos kézszárítók használatával a baktériumok jelentős távolságra terjedhetnek - a száraz levegős szárítók esetében akár 2 méterre is. Papírtörlő használata esetén a baktériumok jelentős mértékű elterjedését nem rögzítették "- teszi hozzá Garaj a Kimberly-Clark Professional cégtől, amely higiéniai termékek gyártásával foglalkozik. Ezért, ha teheti, előnyben részesítse az eldobható törlőkendőket vagy a saját papírtörlőjét az elektromos kézi szárító helyett.
3. Vásároljon folyékony szappant
A szappan használata a kézmosásban elengedhetetlen, mert olyan anyagokat tartalmaz, amelyek lágyítják a vizet és segítenek alaposan megszabadulni a szennyeződéstől. Ezenkívül a kezek vízzel történő öblítése nem elegendő a baktériumok elpusztításához. Óvakodjon a szilárd szappanoktól, különösen, ha nyilvános WC-kben és mosdókban használják. Pórusaikban és a víztározókban, amelyekben gyakran szappanok úsznak, életet adó lagúna jön létre a baktériumok számára.
Az adagolókban található szappanok jobb és higiénikusabb választás, ezért mindig részesítse előnyben őket. Ha nincs lehetősége a szilárd szappanon kívüli egyéb használatra, segítsen magán egy adag fertőtlenítő vagy fertőtlenítő törlőkendővel, amelyet a gyógyszertár kis csomagjában mindig magánál tarthat.
4. Megérintjük a fogantyút
Színházban, moziban vagy étteremben van, és ugrálnia kell. Alaposan mossa meg a kezét, használjon folyékony szappant, eldobható ruhát és.
Mosott kezével érintse meg a WC-n lévő fogantyút. Tudta, hogy a fogantyúkon és a karokon több baktérium van, mint a WC-ülésen?
"Ezenkívül a szociológiai felmérések kimutatták, hogy bár az emberek többsége azt mondja, hogy mindig mosnak kezet a WC használata után, a lakosságnak csak kevesebb, mint 70% -a teszi ezt" - figyelmeztet Roman Garaj. Ezért mindig nyissa ki az ajtót könyökével, vagy használjon eldobható papírtörlőt. Ne felejtse el otthonában a fogantyúkat, és rendszeres tisztításkor szappannal és vízzel tisztítsa meg őket. Csak annyit kell tennie, hogy meglátogatja a hideg ismerősét, és megérinti a fogantyúkat, és a baktériumok szaporodni és terjedni kezdhetnek.
5. Tegye a kézitáskát az asztalra
Gondolkodott már azon, hogy hol tárolja a pénztárcáját vagy laptop táskáját? A tömegközlekedés ülésén, az étterem mosogatóján és néha a padlón is, amikor nem találja a kulcsokat vagy a mobiltelefont az alján. Aztán hazajössz, és az ágyra vagy akár az ebédlőasztalra vagy a konyhai egységre dobod a táskát, és vele együtt az összes szennyeződést és baktériumot, amely napközben került rá.
Szerezzen be egy elegáns kézitáskahorgot, amellyel megfoghatja, ha nem talál megfelelő akasztót akasztásra, és rendszeresen tisztítsa meg. Csak törölje le meleg szappanos vízzel vagy fertőtlenítő törlőkendővel. Ugyanez a szabály vonatkozik a gyermekek iskolai aktatáskáira is.
6. A tenyerébe tüsszentünk
Amikor tüsszögés érkezik, automatikusan a szája elé teszi a kezét, és a tenyerébe tüsszent. Figyelmes az Ön számára, mert a tüsszentő baktériumok akár több méteres távolságra is átterjedhetnek. Hacsak nem használ azonnal fertőtlenítőszert, vagy nem keresi fel a fürdőszobát, és kezet nem fog például egy új kollégával, akkor baktériumokkal veszélyezteti őt, mintha a szabadba tüsszentene.
Ezért tüsszentjen jobban a hüvelybe a könyök hajtásában. Lehet, hogy ezen gondolkodnia kell egy ideig, de hamarosan kialakul egy új automatikus szokása.
7. Ne tisztítsa a kozmetikumokat
Az arckeféid, a sminkszivacsod és a púderpumpád rendszeres tisztítást igényel, különben baktériumok veszélyeztetik őket, amelyek sok huncutságot okozhatnak a bőrödön.
Ezért rendszeresen cserélni kell őket, és legalább meleg vízben antibakteriális szappannal mossuk. Kozmetikai segítők tisztításához speciális megoldást is kaphat.
8. Nem cserélünk szivacsot
Képzeljen el egy kényelmes nyugágyat, amelyet valahol a Karib-tengeren terítenek el egy tengerparti tengerparton, kellemesen süt a nap, a meleg, a hullámok zúgása és maga egy koktéllal a kezében. Azt akarja mondani, hogy jó lenne? Valószínűleg így éreznek a baktériumok, amikor a konyhai szivacsban találják magukat mosogatáshoz.
A meleg és a páratartalom a földi paradicsom számukra. Ezért az összes konyhai textíliát mossa rendszeresen. Ez vonatkozik az abroszokra, a kendőkre és az ujjatlanokra is. Gyakran cserélje a szivacsokat és ruhadarabokat, és melegítse a jelenlegi edényszivacsot egy percig a mikrohullámú sütőben. A magas hőmérséklet könnyen elpusztítja az összes nem kívánt mikrolakót.
9. Nem mosunk gyümölcsöt
A gyümölcs sok vitamint tartalmaz, ezért fontban vásárolja meg. Természetesen az almát, körtét és más hámozott gyümölcsöket fogyasztás előtt mindig folyó víz alatt alaposan meg kell mosni. Vigyázzon, azonban a narancs, kivi vagy banán héját is gondosan meg kell mosnia. Képzelje el, hogy megpucol egy mandarint a kezével, majd ugyanezzel a kezével bedugja a darabokat a szájába. A héjon lévő összes szennyeződés, vegyszer és baktérium közvetlenül a szájába kerül. Gondoljon bele, amikor legközelebb visszatér a gyümölcsök és zöldségek vásárlásából.
10. Megérintjük az arcunkat
Ez a tanács triviálisnak tűnhet, de a szem, az orr és a száj, vagy inkább a szem-, orr- és szájnyálkahártya nyitva áll a test számára vírusok és baktériumok számára. Ezért kerülje a szem dörzsölését, az orrának vakarását, a körmök harapását és az ujját a szájában való gondolkodást.
Különösen a gyakori kézmosás szabályának be nem tartásával együtt a saját arcának megérintése az egyik legegyszerűbb módszer az influenza elleni megbetegedésre. De az utolsó tanács: Semmit sem szabad eltúlozni. A rendkívüli és aprólékos higiéniai ellátás a mysophobia, a szennyeződéstől és a baktériumtól való félelem nevű állapotgá válhat. Immunrendszerünk jól alkalmazkodik a nem kívánt mikroorganizmusok elleni küzdelemhez. Azáltal, hogy időről időre nem kerüli el a baktériumokkal való érintkezést, valójában előkészíti a szükséges rendszeres edzést, hogy az ne legyen lusta.